吃黑芝麻糊能長頭髮嗎 食用黑芝麻糊的注意事項
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在我們平時的日常生活中有很多人都非常喜歡吃黑芝麻糊,黑芝麻糊是很多人都喜愛的一種食品,黑芝麻糊有很高的營養成分,經常聽到有人說吃吃黑芝麻糊可以促進頭髮生長。
吃黑芝麻糊能長頭髮嗎
黑芝麻糊並沒有啥大的長頭髮的作用。生髮主要是頭髮從毛囊深部的毛球不斷向外生長的過程,而黑芝麻糊雖然是一種黑色食物,對頭髮是有好處的,可以滋養頭髮,但這主要是與頭髮的色澤有關,對於生髮的影響不是很大。
食用黑芝麻糊的注意事項
1、腸胃有問題或者是有腹瀉、慢性腸炎等情況的人羣,最好不要食用黑芝麻糊,因爲黑芝麻糊有倒泄的作用,含有大量不飽和脂肪酸,不容易消化,而且油脂又有潤腸通便的效,這幾類人羣食用會加重身體的負擔。
2、身體經常上火,手心、足心發熱,臉色潮紅的人不要多吃黑芝麻糊,這些人羣食用黑芝麻糊會加重這些症狀,引起身體不適。
3、不要食用過多黑芝麻糊。雖然吃黑芝麻糊有好處,但黑芝麻糊的熱量比較高,糖分含量也比較高,吃太多容易發胖。建議一天別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的熱量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,對整體熱量攝取影響不大。因此,只要不過量喝是不會長胖的。
4、黑芝麻若吃得過多反而會加重脫髮,這與黑芝麻的成分有着緊密的聯繫。黑芝麻含有大量的油脂,攝入過多會使皮脂腺分泌增加,從而堵塞毛孔,影響頭髮的正常生長。因此,建議有脫髮困擾,特別是脂溢性脫髮人羣,不宜吃過多的黑芝麻。
怎麼吃黑芝麻糊對頭髮好
黑芝麻核桃糊
1、準備1小袋黑芝麻糊、適量的白砂糖、黑芝麻、黑豆粉、核桃。
2、將黑芝麻糊、黑芝麻、黑豆粉放入杯中,沖泡攪拌均勻。
3、然後再放入適量的白砂糖,攪拌融化即可,最後在加入一點核桃點綴,就可以直接吃啦。
黑芝麻黑豆漿
對於上班族來說,黑芝麻黑豆漿的製作方法既簡單又方便。取黑芝麻、黑豆、花生適量,將黑豆、花生提前浸泡6~8小時左右,然後將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆漿機中。不出20分鐘,美味健康的豆漿就做好了,堅持服用,對養髮生髮都有一定的療效。
黑芝麻山藥糊
黑芝麻糊是不少中老年人喜歡的食物,對於有脫髮困擾的朋友,不妨也嘗試做一些黑芝麻山藥糊,簡單方便。山藥有益脾健胃的效果,而且用山藥和黑芝麻打成糊,既有美容養顏的功效,同時還對防治脫髮有利。
原料:黑芝麻120克,淮山藥15克,玫瑰糖6克,鮮牛奶200克,冰糖120克,粳米60克。
方法:將粳米洗淨,清水浸泡1小時後撈出濾幹,淮山藥切成小顆粒,黑芝麻炒香。將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中,加水和鮮牛奶拌勻,磨碎後濾出細茸待用;將鍋置火上,將清水、冰糖熔化過濾。將冰糖水放入,繼續燒開後,將芝麻細茸液汁慢慢倒入鍋內,加入玫瑰糖,不斷攪拌成糊,熟後起鍋即成。每日2次,每次15克,溫開水送服。
無糖黑芝麻糊怎麼做
1. 黑芝麻打成粉。
2. 把糯米粉放入鍋中,不用放油,然後炒至微黃色。
3. 把黑芝麻粉與炒好後的糯米粉混合,用熱水衝開。這是無糖的,還可以放點蜂蜜增加口感。
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