蜂蜜的營養價值有什麼 女性吃蜂蜜有什麼好處

大家在生活中應該都聽說過蜂蜜吧，那麼你瞭解蜂蜜嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟蜂蜜的營養價值有什麼，以及女性吃蜂蜜有什麼好處？跟着小編我們一起來學習吧。

蜂蜜的營養價值有什麼

蜂蜜的營養價值是一所“大寶庫”，豐富的維生素B可以增強抵抗力，延緩衰老；豐富的鈣、磷元素能促進兒童骨骼發育，防止老年人骨質疏鬆；富含果糖和葡萄糖，能促進血液循環，補充營養使人體恢復疲勞；然而鎂元素有較好的鎮靜作用，鉀元素有益身心健康等。

女性吃蜂蜜有什麼好處

因爲蜂蜜當中含有少量的動物性雌性激素，如果女性經常喝蜂蜜，會使皮膚更細膩，有光澤，有彈性，而且可以輔助性的維護好卵巢的功能。但是如果患者有子宮肌瘤，不可以喝蜂蜜。如果有宮頸癌、子宮內膜癌或者乳腺癌，在日常生活中也不可以喝蜂蜜，所以要具體情況，具體分析，有好的一面，也有不好的一面，要根據自己自身的情況選擇性的喝蜂蜜。另外，建議在沒有禁忌症的情況下，在日常生活中多喝一些豆漿、蜂王漿，多吃黑豆、洋蔥，對於維護女性卵巢功能都有一定好處。

吃蜂蜜要注意什麼

1.不可多服

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。蜂蜜吃多少爲好呢？目前沒有一個標準的說法。但從臨牀實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右爲宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應少於50克。

2.不宜加熱服用

蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養價值消失。

另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱，高溫或開水衝調，會使之受到破壞。因此，蜂蜜加熱時以不超過50℃爲佳的溫開水調服，夏季也可用涼白開衝調，或加薑汁數滴調服，以防胃寒。

3.不宜與豆腐同食

豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。

4.不宜與韭菜同食

韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

空腹可以喝蜂蜜嗎

空腹是可以喝蜂蜜水的，但是一定要注意適量的飲用，因爲蜂蜜是具有很多功能的。

第一，蜂蜜具有能夠恢復積食以及消除胃酸正常分泌的物質，能夠增加腸蠕動，是能夠起到潤腸通便的。

第二、就是蜂蜜可以解酒，蜂蜜中含有果糖，是可以促進酒精分解的，因此可以快速的醒酒。

第三，就是蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺的功效，同時常喝蜂蜜水的人還具有美容養顏的作用。