吃芒果乾會發胖嗎?芒果乾的熱量高嗎

芒果乾主要是由芒果製成的，那麼問題來了吃芒果乾的話會不會發胖呢？芒果乾的熱量是多少呢？下面我們來一起介紹下吧！

芒果乾的熱量高嗎

別以爲芒果乾是水果製成的就可以多吃哦，其實芒果乾的熱量可不低呢！100克芒果乾的熱量是380大卡，這在食物中是屬於比較高的，另外，芒果乾的水分比較少，碳水化合物含量也比較高，因此如果你正在減肥，還是要少吃芒果乾了，這樣的構成讓芒果乾很容易增肥，不過由於芒果乾容易產生飽腹感，所以並沒有想象的那麼增肥。

芒果乾在乾製之前熱量並不高，100克芒果的熱量只有三十幾卡，屬於低熱量的食物，但是在乾製的過程中，既減少了水分，同時又會添加不少糖分，這就是芒果變成“幹”之後熱量飆升的原因。

100克芒果乾的熱量比薯條、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高，比如100克薯條的熱量也只有298卡，而100克蛋糕的熱量是347卡，都比100克芒果乾的要低，因此芒果乾是可以歸類爲高熱量食物的哦。

吃芒果乾會發胖嗎

芒果乾吃太多當然是會胖的，別以爲芒果乾是芒果製成的就有減肥功效，新鮮芒果確實有助減肥，但是製成了芒果乾可就徹底成爲了高熱量的食物了，每一百克芒果乾的熱量高達380大卡，是屬於高熱量食物，容易造成肥胖。

另外，芒果乾在製作過程中也會加入大量糖類，這是爲了保證製出的芒果乾更加甘甜，但同時也會造成肥胖的一大原因，糖分尤其是蔗糖，如果攝入過多的話會在體內堆積，沒有及時分解出去的話就會轉化成脂肪，自然就會造成肥胖啦！

不過芒果乾也有一點好處，它的纖維含量比較豐富，因此很容易產生飽腹感，這樣就能避免一次吃得太多了，減少造成肥胖的機率。

芒果乾的具體作用與功效

1、芒果乾有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

2、芒果乾能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

3、芒果乾有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。

4、芒果乾含有胡蘿蔔素，能益眼、潤澤皮膚。

5、常食芒果乾能夠減肥輕身：芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認爲，肥胖的病因是“溼”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。

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