橙子治失眠嗎 吃橙子會不會睡不着覺

有些朋友剛巧吃了橙子發現睡不着覺，難道是因爲吃了橙子纔會睡不着覺的，其實多數情況下並非如此，不過橙汁的確擁有提神醒腦緩解疲勞的功效，平常人正常食用並無大礙，如果是失眠患者建議不要吃或者少量吃。

橙子治失眠嗎

根據英國的《每日郵報》中報道了關於英國雷丁大學的研究，其研究的對象便是喝了果汁後反應，其中橙汁喝後人體，在接下來的幾個小時裏，他們的速度與注意力都會比平常人更加出色，而且這個效果可以達到6個小時之久。所以橙子的確擁有提神、緩解疲勞等功效 。不過生活中一般不過量食用是不會造成失眠 的情況的。

如果你是一位經常失眠的朋友，那麼這裏建議你要少吃橙子，養生專家認爲橙子本身是寒涼性食物(小貼士:食物簡單分爲寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性)寒涼性食物：在藥理上講屬於陰性,有清熱,瀉火,涼血, 解毒等功效,多適用於熱性病症。而部分失眠多夢患者屬於陽虛,氣血虛或者痰溼體質（小貼士:人體簡單分爲陰虛體質、陽虛體質、氣血虛體質、痰溼體質、血瘀體質、氣鬱體質等六個易患疾病的體質)。陽虛、氣血虛或者痰溼體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”症並且都禁忌寒涼性食物, 因此橙子的寒涼性恰恰助長了失眠多夢患者體內中的“寒”症。綜上所述失眠多夢人羣不可以吃 橙子等寒涼性食物。

多喝橙汁提升記憶學習力

新鮮、好喝的果汁，不僅可幫助人體補充少數的營養外，也是所有飲品中的最佳選擇！而日前在英國更有項最新研究發現，每天喝一杯500C.C.的柳橙汁，除了會攝取到豐富的維他命C，持續8周後，還能明顯提升學習力、記憶力等。

百分之百柳橙汁　助提升認知功能

根據《每日郵報》指出，該研究主要是由瑞丁大學，針對37名年齡介於60～81歲的受測者，進行爲期八週的研究，結果發現每天喝500C.C.百分之百柳橙汁的那組，在認知測試上比非純柳橙汁的那組高出8％。此外，又加上此研究是採用喝一個月，停一個月的方式來測試，由此可見，並非要每天喝柳橙汁才能達到效果。

類黃酮可活化掌管學習、記憶的海馬迴

研究人員丹尼爾博士表示，百分之百柳橙汁之所以可提升認知功能，這都與它含有天然抗氧化劑類黃酮有關，因爲類黃酮能活化掌管學習、記憶的海馬迴，所以，建議民衆在飲食方面，可多吃富含類黃酮的水果和蔬菜，來促進大腦健康，而目前此研究刊登於《美國臨牀營養學期刊》。