百香果一天吃幾個好？百香果吃多了會怎樣？

百香果被稱爲搖錢樹，裏面含有非常多的微量元素，味道酸酸甜甜，做成百香果點心，或者是百香果飲料都是不錯的選擇，那麼，百香果可以吃多少？

百香果一天吃幾個最好

百香果一天吃2-3個比較合適。

百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，味道酸甜可口，營養豐富，適合在夏季食用，一般一天食用2-3個就可以了。

吃多了百香果會怎樣

百香果味甘酸，吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多，出現吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適，出現腹瀉的情況。

吃百香果有什麼好處

排毒養顏

百香果可以抑制有害微生物在消化道的生長，可以排出體內的毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能，避免有害物質在體內堆積，達到改善皮膚，排毒養顏的作用。

促進代謝

百香果中含有豐富的超纖維，能促進腸道的蠕動，清除黏附滯留在腸道的刺激物，可以緩解便祕症狀，促進人體的代謝。

鎮定安神

百香果是天然的鎮定劑，具有鬆弛、鎮定神經的效果，可以治療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現象。

提高免疫力

百香果裏的番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，起到防癌抗癌，預防心血管疾病，提高免疫力。

抗疲勞

百香果內含尼克酸爲細胞呼吸所必需，並參與體內很多代謝過程，起到抗癩皮病，防止精神抑鬱等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食。

百香果怎麼吃比較好

直接吃

直接鮮食，將百香果剖開，用調羹挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高級蛋白，高級脂肪，更好的爲人體補充營養。

榨汁喝

將百香果榨成果汁，取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加少許白糖、蜂蜜等調整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。