涼茶可以空腹喝嗎?涼茶什麼時候喝比較好

涼茶很好喝的飲品,主要用於清熱去火,那麼在空腹的時候是否可以喝涼茶呢?涼茶什麼時候喝比較好呢?下面我們來介紹下吧!

涼茶可以空腹喝嗎?

不要空腹喝涼茶

喝涼茶在時間上也十分講究.專家認爲,入睡前不宜喝涼茶.涼茶有利尿作用,如睡前喝涼茶,有的人會出現類似喝濃茶後的亢奮狀態,難以入睡.且睡前喝涼茶過多,尿量明顯增加,導致起夜次數多,影響睡眠質量.所以一般在入睡之前,不宜喝涼茶.空腹時不宜喝涼茶.有的人以爲在清晨起牀後或是腹中空空時喝涼茶會更易吸收,更有療效,所以喜飲空腹茶,殊不知這樣會影響身體健康.因爲空腹喝涼茶會沖淡胃液,不利於消化.涼茶性寒,會抑制胃腸活動而降低食慾,影響正餐胃口,還容易有反酸、口泛清水的不良反應.長期空腹喝涼茶,還容易引起胃痛及削弱胃腸功能.因此,專家告誡市民,千萬不要空腹喝涼茶.

涼茶什麼時候喝比較好

涼茶一般午覺過後喝比較好.有利於下火.

涼茶具有中藥的四氣五味.暑熱耗氣傷津,因此涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效.這些中藥材有的是可以藥食兩用的,有的是隻能入藥來用的.即使是可以當做食品來用的藥材,也同樣具有中藥的四氣五味.比如經常被大家使用的金銀花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩蘭、木蝴蝶、麥冬、竹葉等藥材,性味大多是辛甘寒涼,經過浸泡後,有效成分會有一半以上溶解到水裏,藥力雖然不像煎過的湯藥那麼強,但是如果大量的喝,在清解暑熱、滋陰潛陽的同時,也會使人體臟腑的陽氣發散、受損,脾胃等器官會由於陰液的滯膩而功能失調.所以說,涼茶也是藥,可以在適當的時候用來解解暑,但喝的時候應該節制有度.

喝涼茶禁忌事項

禁忌一:不宜喝苦寒的涼茶

中醫說"形寒飲冷則傷肺"、"強入冷水則傷腎",喝苦寒的涼茶對肺和腎不太好.尤其是小孩更加重注.小孩和成人不一樣,他們本來就脾胃虛弱,受不得寒涼.要是喝一般大人常喝的涼茶,比如涼茶鋪那些,未免太過苦寒,易傷脾胃,脾胃虛了運化不好,就容易溼滯上火.若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶,對體質還可能造成終生影響,今後再想調理也難了.

禁忌二:不宜長時間喝涼茶

涼茶畢竟有中藥成分,就算是藥性偏平性,喝多了也傷脾胃,更別說經年累月地喝,破壞了腸道微生態的平衡,身體免疫力弱了,發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的機率也會升高.因此,涼茶不宜長時間喝.

禁忌三:不宜用涼茶來治病

喉嚨痛、口臭、眼屎多、便祕……這些都是"上火"的症狀,喝點涼茶就好了.但有時卻未必如此,呼吸道感染也會喉嚨痛,便祕可能是胃動力不足,爛牙通常伴隨口臭.若是一味喝涼茶對付,以爲涼茶也能治病,沒準就耽誤了病情.

禁忌四:不宜人人用一方

一煲涼茶老少都喝,一個方子好多人用,按西醫的理論再正常不過,在中醫看來卻極不妥當.中醫強調辨證論治,就算是喝涼茶,也要根據具體情況具體用方,否則,喝了不但可能沒效,還會產生副作用.因此,人們要根據身身體質及症狀等因素綜合考慮,選擇適宜的涼茶.