懷孕可以吃貝殼嗎?孕婦吃貝殼好嗎

貝殼很美味的食物,屬於海鮮,那麼女性懷孕之後是否還可以吃貝殼呢?孕婦吃貝殼好不好呢?下面我們來味大家一起介紹下吧!

懷孕可以吃貝殼嗎

貝類食物味道鮮美,還可以補充鈣,但是貝類一般會有寄生蟲,一定要做熟後再吃.但是切記適量,不可貪吃.個人認爲適合懷孕期間的再有營養的食物吃多了也是不行的,所以大多數食物想吃就吃,適量就好,均衡營養,心態平和,對寶寶纔是最好的.

孕婦吃貝殼類的好處

懷孕中期開始,胎兒生長加快,對各種營養素的需要量顯着增加,需要大量補充富含胎兒生長需要的各類微量元素,如鈣、鐵、鋅等.鋅從備孕期到孕期都扮演着重要的角色,它會以鋅酶的形式參與胎兒細胞的分裂和生長,如果準媽媽缺鋅,會影響胎寶寶的生長.牡蠣中含的鋅是所有食品中最多的,還含有豐富的維生素A、維生素D、B族維生素、生物素和牛磺酸等,這些營養素的比例恰當,對孩子的生長髮育很有好處.此外,蛤肉以及貝類軟體動物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降,孕期孕婦的適量會變大,正需要貝類來預防膽固醇堆積.

孕婦吃貝殼類需注意:孕婦每週可以吃兩三次,每次吃一兩個即可.尤其要注意煮熟透了再吃,不要生吃.如果對殼類過敏的媽咪,則不要吃.

做法介紹

炒蟶子的做法:

主料:蟶子500克

調料:鹽、料酒、大蔥、姜、植物油各適量

做法:

先將蔥切段,薑切片,然後將蟶子洗淨,放入鹽水中,加入少許食油,使其吐出泥沙,再洗淨待用炒鍋注油燒至八成熱,下入蔥段、薑片爆鍋,倒入蟶子快速翻炒,邊炒邊加入料酒、鹽、炒至蛭殼開口,露出蟶肉,出鍋裝盤即成.

特點:此菜肉質潔白,鮮嫩爽口.