喝茶對人的好處

喝茶對人的好處，中國不僅是個人口大國，也是個茶葉大國。中國的茶文化源遠流長，喜歡喝茶的人從古到今都有。近年來，隨着養生風潮大熱，喜歡喝茶的人更是有增無減。下面分享喝茶對人的好處。

喝茶對人的好處1

功效與作用

降壓、提神、強心

茶爲灌木或小喬木，嫩枝無毛，葉片一般是長圓形或橢圓形，有多種不同類型，包括綠茶、紅茶、花茶等。

1、降壓：茶水中含有大量的兒茶素成分，這是茶特有的成分，具有抗氧化的作用，還能降低血液中的膽固醇含量、防止血壓上升、並能抑制血小板凝集，適合高血壓患者飲用。

2、提神：茶葉中的兒茶素類及其氧化縮合物，能使茶中的咖啡因興奮作用變的減緩而持續，起到提神醒腦的作用，常喝茶可以使人保持頭腦清醒。

3、強心：茶葉中含有咖啡因和茶鹼成分，能直接作用於心臟，起到興奮心臟的作用，並能擴張冠狀動脈，使輸入心臟的血量增加，提高心臟功能。

　　

多喝茶，喝淡茶，對身體是有好處的'，表現爲以下幾點：

一、可以提高肌肉的耐力，也就是說，對於抗疲勞有很大的益處。

二、喝茶可以抵抗輻射，包括陽光中的紫外線對於身體的損傷，喝茶能夠防止輻射對於皮膚的損傷，導致皮膚的老化。

三、喝茶可以協助降低血脂，飲食過於油膩，可以通過適當的喝茶使脂肪分解，來減輕身體對於脂肪的吸收。

四、喝茶可以改善記憶力，這個主要體現在喝茶可以興奮神經，對於改善人體的認知，特別是改善老年人的記憶力有一定的好處。

喝茶對人的好處2

一、研究發現，喝茶的好處有很多

1、降低心血管死亡風險

中國醫學科學院北京協和醫學對10萬名中國人的研究表明，適量喝茶與壽命增加有關，可以降低心血管死亡風險和全因死亡風險。

這項平均隨訪時間7.3年的研究發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》上，研究人員指出，每週喝茶3次以上，尤其是綠茶，可以延長預期壽命，可能是茶多酚在起最主要的作用，預防心血管疾病及其風險因素。

2、減肥

日本一項研究發現，烏龍茶中含有的咖啡因可以增加心率，促進新陳代謝，增加能量消耗，起到持續分解脂肪（分解率增加20%）的作用。這種作用在睡眠時依然在發揮，有助於控制體重，預防肥胖。

3、降血糖

今年3月，北京大學公共衛生學院李立明教授的一項針對50多萬中國人的研究發現，健康人每天喝綠茶，對預防2型糖尿病有一定的效果。而糖尿病患者喝綠茶，可以降低微血管併發症（12%）和全因死亡（10%）風險。

4、降血壓

同樣是今年年初，加州大學歐文分校的一項研究顯示，綠茶和紅茶中的'兒茶素類，可以激活血管壁的離子通道蛋白，使血管舒張，起到降血壓、改善心血管健康的作用。

研究人員稱，這項發現對新型降壓藥的設計具有指導意義。

5、讓心情變好

喝下幾口茶，心情頓時變舒暢了，你有過類似的體驗嗎？

研究發現，喝茶可以降低血液中壓力激素——皮質醇的水平，從而改善情緒。茶葉中的兒茶素還可以提高記憶力和注意力，咖啡因也可以改善情緒，提高認知能力。

　　

二、喝茶，防癌還是致癌？

不少關於喝茶的研究，結果都指向“喝茶防癌”這一結論，無論是動物實驗還是基於患者數據的分析。

但發表在《歐洲流行病學雜誌》上的一項研究卻令人大跌眼鏡，該研究表明：喝茶與多種癌症的發生有關。

研究對50多萬中國人喝茶與癌症的數據進行分析，結果顯示，喝茶多的人，發生癌症的風險比喝茶少的人更高，尤其是肺癌和胃癌，風險顯著上升。

進一步研究發現，喝茶多的人，抽菸喝酒也更多。隨後，研究人員排除吸菸和喝酒的因素，進一步縮小範圍，結果顯示，每天消耗茶葉在4g以上的人與每週喝茶次數在1次以下的人相比，發生胃癌的風險依然比較高，而發生其他癌症，例如結直腸癌、肝癌、乳腺癌、宮頸癌等的風險沒有顯著差異。

因此，研究人員認爲，喝茶可能真的預防不了癌症。至於喝茶爲什麼與胃癌風險增加有關，他們認爲，可能與茶溫過高有關。此外，茶葉含有的咖啡因也會刺激胃酸分泌，促使炎症的發生。

喝茶對人的好處3

喝茶的好處

1、改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

2、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

3、有助於提神醒腦。茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

　　

4、有助於降脂助消化。茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

5、維持血液酸鹼平衡。茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的`鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物，是因爲茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。

6、有助於抗氧化。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。