分娩前吃什麼食物有助於順產

分娩前要做好充足的準備，比如在飲食上要考慮分娩前吃什麼有助順產？臨近分娩，記得一定要吃飽飯菜，讓自己的身體充滿力量，否則萬一到真的要產子時，沒力氣就不好了。

1、易消化能量：

粥、米湯、小饅頭、麪包片等易消化吸收的食物，由於吃起來還比較方便，如果有食慾的話，在陣痛的間隙也可以適量地吃一點。可以相對持續地提供能量。

2、液體能量：

雞精、紅牛、等氨基酸飲料及蔘湯之類的食物，有一定的提神助力的作用，對於較長時間掙扎後，筋疲力盡的產婦，是能提供即時的精力補充的。一般能在20分鐘後到半小時左右開始顯現效果。

3、高熱量：

巧克力、蛋糕、甜味的孕婦奶粉等高熱量的食物都能夠幫你增加體力的，喝蜂蜜水有助於減少產程，平均減少1-2小時。這些食物含糖量較高，可以較快速度地供能，爲產婦加油。

4、補充鋅

據專家研究，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自行驅出胎兒，因而需要藉助產鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴重缺鋅則需剖腹產。因此，孕婦缺鋅，會增加分娩的痛苦。此外，子宮肌收縮力弱，還有導致產後出血過多及併發其他婦科疾病的可能，影響產婦健康。

在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是因爲孕婦除了自身需要鋅，還得供給發育中的胎兒。妊娠婦女如不注意補充，就極容易缺乏。所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅爲100毫克，居諸品之冠。

吃什麼有助順產

5、維C可降低分娩危險

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防羊膜早破。這樣一來，增加維生素C就可以降低分娩的風險，臨產前的媽媽都要注意。

除了飲食準備，對於順產，特別要做的是多走一走，也別累着就是。