順產也有技巧, 五種技巧讓你輕鬆分娩

五種技巧讓你輕鬆分娩！

1、閉嘴&睜眼

很多電視劇裏生孩子的畫面，全都是大喊大叫，感覺不叫都生不出來，其實產婦在產牀上大喊大叫，只會耗費體力，而且喊叫也會讓大夫心煩意亂。

正確的方法是閉着嘴、睜開眼，看着肚臍。因爲閉着眼睛會導致無法集中注意力，很難保持冷靜，若是聽不進去大夫的指令，反而會拉長產程。

2、收縮下巴

在產牀上，很多產婦由於陣痛難忍，會發生上身後仰的情況，這樣反而會讓人找不到發力點。

正確的方法是收縮下巴，將舌頭抵住上牙牀，等出現宮縮的時候，隨着呼吸用勁，其他時間可以稍作休息保存體力。

3、背部貼緊產牀

分娩的時候，有些產婦過於疼痛，會扭動身體，在產牀上不易固定。

正確的方法是背部緊貼着產牀，不要亂動，因爲產牀的角度可以在分娩時，配合腰腹部的用力。所以背部緊貼產牀也是比較科學和省力的方法。

4、握住兩側把手

分娩時，產婦需要緊緊握住兩側的把手，給用力的下身提供支撐點。生寶寶時，需要拉住把手，配合雙腳的蹬力，托住臀部，給胎兒的分娩提供足夠的推力。

5、張開膝蓋

芽芽媽覺得在檢查宮口、陣痛、撕裂的過程中，其實已經沒有功夫去考慮自己的形象，敞開腿，趕緊卸貨纔是最重要的。

在生產時，媽媽們千萬不要過於靦腆，一定要張開腿，讓膝蓋朝兩側儘可能翻開，放鬆大腿部肌肉，讓產道隨着腿部的運動而擴張，同時配合宮縮和有規律的使勁，纔可以讓寶寶趕緊出來。