紅豆薏米茶要喝多久可以見效 紅豆薏米茶要煮多久才能喝

我們大家對紅豆薏米茶是非常熟悉的，也都知道紅豆薏米茶是有着祛溼的作用的，服用後對我們的身體是有非常多的好處的，那麼紅豆薏米茶要喝多久可以見效？紅豆薏米茶要煮多久才能喝？

紅豆薏米茶要喝多久可以見效

一般來講，一個月是一個週期。喝紅豆薏米湯有祛溼功效，但本身是寒涼的，夏季可以喝一些，如果一個月後沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是溼氣重，或者是否同時有其他的疾病。紅豆薏米可以消腫祛溼，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，有些體質的人羣食用2到3天就有明顯的去溼表現，因此紅豆薏米具體去溼氣的時間要看個人溼氣嚴重程度、生活習慣、天氣和體質情況。需要注意的是紅豆薏米茶屬於寒涼飲品，脾胃虛寒的人不能喝。另外，薏米當中的黏性較高，難以消化，因此消化能力不好及便祕的人羣不能喝。

紅豆薏米茶要煮多久才能喝

紅豆不容易煮爛，一般建議先要浸泡1-2個小時後和薏米同煮，如果用高壓鍋煮，半小時差不多可以有很好的口感。我們一般要煮紅豆薏米水，把豆子和薏米煮爛，口感比較好，這可以把一些營養物質或者我們平常要用的健脾、祛溼、利水的性質給煎出來。如果僅僅是在水上煮10-15分鐘，又沒有提前浸泡，煮出的紅豆薏米水作用不太好。如果是用平常的水壺來煮，半個小時煮不出正常的效果，紅豆也不會爛。紅豆薏米有着豐富的營養價值，其含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素。紅豆薏米可以做成紅豆薏米粥，其含有豐富的鐵元素，可補血益氣。紅豆薏米粥利水消腫、健脾去溼，排出體內多餘的溼氣，治療風溼性關節炎。

紅豆薏米茶要放糖嗎

紅豆薏米茶用紅豆和薏米爲原材料製作，不僅含有豐富的營養成分，還具有一定藥理性，紅豆性平，具有理氣活血、清熱解毒的功效，薏米性涼，有健脾滲溼、除痹止瀉、清熱排膿的功效，一起食用可以達到健脾祛溼、清熱解毒效果，去除人體內部的溼氣。冰糖性味甘平，具有健脾和胃、潤肺止咳的作用，與紅豆和薏米不會產生性味衝突，還可以增加藥理功效，並且可以增加紅豆薏米茶的甜度，改善口感。紅豆薏米茶的主要功效是祛除人體內部的溼氣，冰糖的成分是含結晶水的葡萄糖，主要的作用是增加甜度，在成分上並不會影響到紅豆薏米的功效作用，在藥理上，冰糖的性味及功效也不會與紅豆薏米產生衝突，因此紅豆薏米加糖還可以達到去除溼氣的效果。

長期喝紅豆薏米茶有沒有危害

1、容易引起腸胃不適。薏米紅豆可以算是一種保健食品，但是也有其禁忌。如果脾胃虛寒的人羣長期食用紅豆薏米，則不利於腸胃健康。這主要在於薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉症狀。特別是長期空腹食用，更會加重腸胃損傷。

2、脾胃虛弱者不適宜長期食用。薏米雖然有很好的祛溼作用，但是本身屬寒性，長期直接食用薏米制作而成的食品，更容易傷脾。而在中醫的角度，脾主要的作用就是運化溼氣，一旦脾傷加重，體內溼氣更難排除，就會出現薏米祛溼反而越難排除溼氣的情況，這也會直接影響身體健康狀態，加重溼氣引發的肥胖。