巧克力會不會發胖 不吃飯吃巧克力會胖嗎

巧克力是一種市面上很常見的零食，同時很多人也都認爲吃巧克力是會導致長胖的，那麼事實是怎樣的呢，因此我們便要了解一下巧克力會不會發胖？不吃飯吃巧克力會胖嗎？

巧克力會不會發胖

吃巧克力很容易長胖，所以平時應該注意少吃一些，很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃後發胖。如果長期吃巧克力都有可能引發過度肥胖，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，巧克力當中含有較多的能量，含有較多的甜性食品，如果吃的太多都有可能造成能量吸收，也有可能引發脂肪偏厚，所以這都是引發變胖的原因。如果是處於減肥期間，最好不要多吃生的巧克力。巧克力因熱量更高，經常食用容易導致肥胖，少量食用對人體有益。

不吃飯吃巧克力會胖嗎

由於巧克力中含有脂肪與大量的糖分，許多人都認爲巧克力是減肥的天敵。實際上，如果選擇不含糖或含糖少的巧克力，不但不會阻礙減肥，甚至有助於增加肌肉、減輕體重。當然，關鍵在於選對巧克力，並適量食用。多酚類物質也是有助於減肥的物質之一，因爲它很容易讓飽腹中樞神經產生肚子飽了的錯覺，抑制空腹感，減少進食量進而有助於脂肪的燃燒，同時提高基礎代謝的效果。在購買時，儘量選購以天然的“可可脂”製作的巧克力，可可脂含量越高，則多酚物質含量越高；另外，儘可能選擇糖分含量低的巧克力。同時，雖然巧克力能減肥還能美容，但是一旦不能吃過量，每天吃巧克力最好不要超過100克，否則可能有能量超標的風險。

巧克力會影響睡眠嗎

巧克力是會導致失眠的，巧克力是高熱量的食物，裏面含有令人興奮的咖啡因，所以睡覺之前儘量不要吃這些東西。失眠還可能與心理因素有關，平時要睡前做體操放鬆，注意飲食，避免服用興奮飲料，不吸菸，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境，有利於減輕大腦興奮狀態，精神放輕鬆，養成良好的休息習慣，避免勞累，保持愉快的心情。巧克力的主要成分是可可脂，而可可脂內含有可可鹼和咖啡鹼。這兩種鹼類物質對人類都有反鎮靜的作用，會使人的精神亢奮，神經興奮性提高，如果對這種可可鹼和咖啡鹼比較敏感的人，吃了巧克力以後，就可能導致失眠。但是可可鹼也有好處，它是一種安全的成分，可以有效的改善血液的粘滯度，提高紅細胞的變形能力，能夠改善微循環，改善組織器官的供氧供血。

巧克力會上火嗎

巧克力這種食物具有大量的糖份，會增加人體熱量，那麼如果巧克力吃多了，那麼也是會引起上火的，所以說建議大家可以吃，但是也得少吃一下。在平時運動過後，勞累過後可以吃下巧克力，可以迅速的補充我們身體的能量，那麼在平時休息的時候或者是睡前的時候就不要再吃巧克力了，它會引起熱量在身體儲存，從而難以排出體外難以消化，那麼大量的糖分在體內勢必會引起身體上火的，出現了上火的症狀，建議大家多喝一下下白開水，對這個症狀有所改善。