女人來大姨媽吃什麼水果最好

橘子、李子、葡萄等。

女人來大姨媽吃什麼水果最好1

1、橘子：味甘、酸、性溫。

2、橘子富含豐富的維生素C，增強抵抗力，減少感冒。

3、對於月經期間的女性抵抗力差，每天來上一杯鮮榨橘子汁，多喝溫水，不愧是提高免疫力的'好推薦。

4、李子：味甘、酸、性平。

5、清肝除熱、生津止渴。

6、月經期間往往心情煩躁，還容易出現口乾舌燥。

7、葡萄：味甘、酸、性平。

8、而且對於月經期間的女性，往往氣血不足，而葡萄恰恰能補氣血，益肝腎，止咳除煩。

9、葡萄富含豐富的花青素，對抗衰老都很有益處。

　　

10、菠蘿：酸酸的口感能促進食慾，讓月經期間心情不好的你，也能吃的開胃。

11、菠蘿味甘、微澀、性平。

12、解渴除煩。

13、生吃或者榨汁喝都行。

14、還有一些皮膚粗糙的女性，可以將新鮮的菠蘿榨成汁並煮開，冷卻後用於擦洗皮膚，長期堅持使用，不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止暗瘡的生長。

15、經期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。

16、同時也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物。

17、總之，經期飲食方面忌食生冷。

女人來大姨媽吃什麼水果最好2

女生在大姨媽期間，由於失血量比較多，氣血虛，在飲食方面需要特別注意。儘量不要吃生冷和辛辣刺激的食物。因此在水果方面儘量不要吃寒性的水果，水果是有分類的，一共分爲寒，熱，平三類。

比如各種瓜類西瓜、梨、火龍果、香蕉、柚子等爲寒性水果儘量不要吃，可以吃蘋果、木瓜、葡萄等中性水果，也可以吃荔枝、榴蓮、櫻桃、桃等溫熱性水果。在飲食方面桂圓、紅棗、木耳、花生、核桃溫熱的食物也是不錯的'選擇。

在大姨媽期間最重要的就是要進行腹部的保溫，避免着涼。其實水果都屬於生冷的食物。不管是吃中性的如蘋果一類的水果或者是溫熱的水果，也需要注意。

吃水果的時候儘量不要吃太涼的，特別是秋冬季節，不要吃那些剛剛從冰箱拿出來的水果，要將水果放在室溫情況下，稍微溫一些再吃。把水果放在鍋裏蒸一下，或者是加熱之後再吃，也是不錯的選擇。

大姨媽期間還需要注意，不要運動過量。適當的補充水果，補充維生素，對於月經期間的女生也是非常有益處的。

在月經期間，我就很注重補充水果，我每天都會在下午睡醒的時候吃一個蘋果，再喝一罐酸奶。如果月經期間肚子比較疼的話，我一般會喝一杯熱熱的紅糖水，對於緩解經期疼痛效果特別好。

　　

經期能吃哪些食物和水果呢？

1、香蕉

香蕉不但能防止便祕，還可以緩解痛經，穩定情緒，女性在經期不妨每天吃一根香蕉。

2、蘋果

蘋果，性溫和，含有多種維生素，具有收斂、促消化、防癌抗癌等作用，有“水果之王”美譽。

3、櫻桃

櫻桃，性溫和，除了含多種維生素，還有補血、收斂、止痛、祛溼、提高免疫力等作用。

4、橙子

我個人非常喜歡橙子的氣味，可以緩解女性的壓力，克服緊張情緒；如果在生理期打開一個橙子，心情就會變得愉快！另外，橙子還有消食、去油膩、通便、增強免疫力等作用。

5、葡萄

葡萄，性平，有“水果之神”的稱號，能緩解壓力、健脾胃、補氣血、利小便等，適合女性經期吃。

經期能吃的溫性食物有：

木耳、花生、大棗、桂圓、雞蛋、魚、瘦肉等等，對女性可以補血補氣。經期清淡飲食爲主，避免辛辣刺激性食物。

女人來大姨媽吃什麼水果最好3

女性經期吃什麼水果好

緩解痛經的水果

事實上，我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。

比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有着很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。

經期補血的水果

經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。

比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。

　　

改善經期內分泌失調的水果

很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。

一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的`經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性，可以多吃這類水果。除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。