雙皮奶能空腹吃嗎 來大姨媽能吃雙皮奶嗎

雙皮奶是很大衆化的甜品了，它是一種很健康的食品，原料就是雞蛋和牛奶，再加上一些水果作爲裝飾，那麼，在空腹的時候能不能吃雙皮奶呢？

雙皮奶能空腹吃嗎

不建議空腹吃，飯後吃比較好。

雙皮奶裏的蛋白質含量豐富，能夠使鉀鈉維持平衡，能夠消除水腫和增強自身的免疫力，還可以降低血壓和緩衝貧血，對人體的生長和發育是有利的，但是空腹最好不要吃雙皮奶，一般情況下甜品都是在飯後吃的。

來大姨媽能吃雙皮奶嗎

可以吃，建議吃常溫的或者熱的。

雙皮奶這種食物的主要原材料是水牛奶裏，面含有的蛋白質很多，女性在經期可以適量的食用，能夠有效的補充體能，在平時面色發黃的女性吃完這種食物之後，有很好的補血作用，在這時你需要保持樂觀的心態，也要有充足的睡眠，在飲食上面多吃些溫熱的食物，避免吃寒涼的東西，不要在溼漉漉的地面上長時間坐着，更不能淋雨。

雙皮奶的營養價值

1、雙皮奶的營養價值高，男女老少都可以吃，它還富含磷，對骨骼和牙齒比較好，還能促使成長以及修復身體組織器官，供給能量與活力，參與酸鹼平衡的調節。

2、雙皮奶的磷也比較豐富，是比較重要的成分，可以增強記憶力，使腦功能衰退得到延緩，還可以使血小板的凝集得到有效抑制，還可以預防腦血栓的形成。雙皮奶的鈣含量也很豐富，而鈣是腦代謝最重要的物質。

雙皮奶的做法

材料：一大碗蒙棋牌奶(400ml左右)，蛋清二隻，白砂糖二勺。

做法：

1、先把牛奶倒到鍋中剛煮開即可(燒久了會破壞蛋白質，也結不起奶皮了)，然後再倒入大碗，這時可以看到牛奶表面結起一層皺皺的奶皮。

2、拿一個空的大碗中放入二隻蛋清(蛋清蛋黃分離的方法想必大家都會的，就不多說了)、二勺糖，攪勻至糖溶解(不要打太久，否則變蛋泡了)

3、等牛奶稍涼後，用筷子把奶皮刺破，再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗，攪拌均勻，再沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮會自己浮起來。

4、最後將牛奶放入鍋中隔水蒸十分鐘左右，用筷子從中間刺入，沒有牛奶流出說明全部凝結起來了。