來姨媽前頭暈如何做

來姨媽前頭暈可以積極參加體育鍛煉，注意異體蛋白的攝入等。

來姨媽前頭暈如何做1

積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水溼痰飲。飲食宜素淨和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。可以適量吃些補血的食物。冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地慄、赤小豆、米仁具有化痰結、利水溼的'作用，可以選作輔助治療。

不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。保持心情舒暢，防止七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過度。

　　

吃什麼好

適當的多吃一些具有溫補作用的食物，像羊肉、雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等溫補性的食物。其次，也可以多吃香蕉。

另外，月經每月都提前來者，飲食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米飯，少吃麪食，少吃油膩高脂肪、高熱量食品，少吃辣椒、姜蔥、胡椒、花椒、芥末，特別是麻、辣、燙火鍋。月經期間尤其要注意保持清淡飲食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食品，以及黃油麪包之類的高熱食品，當屬禁忌之列。

烈性酒絕對不要沾脣。因爲以上食物，都會使體內血熱增加。血熱高，血液循環加快，不僅月經先期而來，甚至會使經量過多，引起“血崩”。

來姨媽前頭暈如何做2

來姨媽前頭暈的原因

1、激素水平失衡造成：

來月經前出現頭暈的症狀屬於正常生理現象，主要是體內激素水平失衡導致自主神經功能紊亂所致。可適當按摩頭部，或是用毛巾熱敷頭部，緩解頭暈症狀，儘可能多休息，避免過度勞累。

　　

2、內分泌失調：

很多女性在來月經之前會出現頭暈的.症狀，可能是由於女性的內分泌失調造成的，因爲內分泌與正常的月經密切相關。此外，女性的身體免疫力低下，容易出現低血壓或者是低血糖的異常，容易在來月經之前頭暈。

3、經前期綜合徵：

月經前頭暈是一種正常現象，是由經前綜合症引起的。經前綜合症是由血管植物神經紊亂引起的頭痛。血管會對體內的激素變化做出反應，但這種情況與個人體質有關，不是特別嚴重的情況，所以不用擔心。可以通過飲食自行調理，多吃一些補充氣血的食物，也要注意做好保暖的工作，促進健康。

來姨媽前頭暈如何做3

由於月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應。這些反應一般在月經前7—14天出現， 來潮前2—3天加重，行經後症狀逐漸減輕和消失。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張症。一般表現爲：⑴以精神症狀爲主：常見神經敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時會引起頭痛，失眠，思想不集中等。⑵以軀體症狀爲主：常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數女孩會有便祕現象，小腹墜痛和乳房脹痛等。

多喝紅糖生薑水

每次小編頭暈的.時候，都大量的喝生薑紅糖水，效果不錯，能夠很好地緩解。

艾灸補充陽氣

這個因人而異，如果經期血量比較少，那麼艾灸是可以治療痛經的，經期可以艾灸緩解頭暈現象。平常也可以經常艾灸，效果很好，堅持半年以後，痛經幾乎可以治癒。

　　

頭部按摩

小編頭暈的厲害的時候，就會拿刮痧板或者是象牙梳一直梳頭，緩解疼痛，不過這個倒是有一定的心理作用。

注意保暖

僅僅來例假的時候有頭暈現象，說明身體還是很虛弱的`，那麼一定要注意保暖，不可碰生冷的東西，飲食清淡。堅持到例假結束。

保持好心情

來例假的時候，一定要有好心情，好心情可以緩解經期的不適。而且經期本身特別容易導致情緒紊亂，那麼這個時間段更要保持好心情！

來姨媽前頭暈如何做4

怎麼有效的治療痛經？

月經作爲一種女性獨有的生理特徵，一直讓廣大的女性朋友們又愛又恨。月經可以促進人體的造血功能，並且還能預防婦科疾病，但是絕大部分女性都不喜歡它的來臨，因爲和月經結伴而來的還有“痛經”這個讓人咬牙切齒的傢伙。

月經作爲一種女性獨有的生理特徵

痛經到底有多疼恐怕是沒有經歷過的人所無法體會的，不同體質的人其疼痛的劇烈程度也不一樣，但是無論劇烈疼痛還是輕微疼痛，總歸是不討人喜歡的。 不過人們發現可以通過吃一些適當的食物來有針對性的減輕經期疼痛的`程度，避免人們繼續受到折磨。那麼這些食物究竟是哪些呢?

一、榴蓮

榴蓮這種水果想必很多人都聽說過，不是因爲它又多麼美味，而是它散發出的氣味非常的難聞。不過雖然對於絕大部分人來說，榴蓮不是一種非常對胃口的食物，但它卻可以起到緩解痛經的效果。

榴蓮雖然其貌不揚，但是營養價值卻異常的高，它的果肉中含有豐富的維生素，而且還可以從其中提取中很多對醫療事業有不小作用的物質。那這些和痛經有什麼關係呢?當然有。

榴蓮性熱，適當的食用可以起到活血散瘀、消除疼痛的效果，對於那些飽受痛經摺磨的女性朋友來說可謂是上天賜予的神奇食物。此外，食用榴蓮還可以使體溫上升，祛除體內的寒氣，特別適合體質偏寒的朋友。不過需要注意的是不能爲了止疼而一下子吃太多，因爲有可能導致渾身燥熱。

二、紅糖水

很多朋友在遇到痛經的時候腦海中最先浮現出來的就是要喝紅糖水，不過這也要因人而異，因爲痛經其實是一個非常複雜的過程，每個人都不太一樣，不能一概而論。

中醫認爲，紅糖有暖胃健脾、活血化瘀的效果，適當的飲用可以使身體的溫度上升，同時加快血液的循環，避免因痛經產生的手腳發涼、出冷汗等情況。而且紅糖屬熱，比較適合那些體質比較虛弱的女性朋友，並且有效的緩解因爲寒氣入體所導致的痛經情況。

　　

三、紅棗

大部分人認爲紅棗主要是用來補血的，但其實紅棗還可以用來對付痛經。紅棗性溫，具有補血益脾的效果，對於那些在月經期間感到小腹墜漲的女性朋友而言，適當的吃一些紅棗可以有效的緩解疼痛之感，而且還有溫中補虛的功效，非常適合那些體質比較虛弱的人。

大部分人認爲紅棗主要是用來補血的

但是需要注意的是，因爲紅棗性甘味厚，如果一次吃得太多或頻繁食用，就有可能對脾胃產生不小的壓力，從而無法起到相應的治療效果。

其實除了通過以上這些方法來緩解痛經外，我們還可以飲用一些健康的茶飲來來增強身體素質，抵抗痛經。李濟仁養生茶汲取了黃精、黃芪、枸杞和西洋參等多種名貴中藥材的精華，對痛經期間產生的氣血不足產生、畏寒肢冷、耳鳴盜汗、精神萎靡、疲勞無力等多種症狀有着非常明顯的效果。

四、熱敷

保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及

充血的骨盆部位。 用遠紅外暖腹寶貝進行熱敷，一次六十分鐘，可以緩解腹

部的脹痛。

五、痛經散

主治寒凝胞中型痛經者，症見經前或經期下腹部冷痛，得熱痛減，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，將藥混合碾成細末，備用。月經將行或疼痛發作時用痛經散兩克置膠布上外貼關元穴，若疼痛不止，加貼外側三陰交。隔日換藥一次，每月貼6日爲1個療程。

六、按摩小腹

主治痛經，症見經前或經期下腹部疼痛。將雙手相疊於小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感爲止。共按摩5分鐘。

七、按揉三陰交

主治痛經，症見經前或經期下腹部疼痛，喜揉喜按，得熱痛減等。用左手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，至有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

八、揉足三裏

主治氣血虛弱型痛經，症見經淨後下腹綿綿作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力點揉足三裏穴，以酸脹爲度，每次按揉3分鐘爲佳。也可用艾條炙烤。

九、泡腳法

肉桂三棱泡腳方溫經化瘀，理氣止痛，治療原發性痛經。取肉桂3克，三棱、莪術，紅花、當歸、丹蔘、五靈脂、延胡索各10克，木香6克。將藥放在一起加入清水，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先燻蒸陰部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次薰泡40分鐘。月經前一週開始泡腳，10日爲1個療程。

十、運動

加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。

十一、瑜伽操

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

十二、藥膳

可以自己做藥膳來調理：益母草煮雞蛋、蘿蔔陳皮粥、桃仁餅、艾葉茴香蛋、三椒雞、歸芪羊肉湯、香菇鴿肉湯

十三、汗蒸

痛經有先天因素也有後天因素。遠紅外汗蒸可以促進微循環、修復受損細胞，也有暖宮護巢的作用。