來大姨媽吃雞肉好嗎 經期雞肉怎麼做好

一般來說大姨媽時，吃東西都非常的講究，比如不能喝冰的，不能吃辣的，那麼來大姨媽吃雞肉好嗎，經期雞肉怎麼做好呢，下面就一起來看看吧。

來大姨媽吃雞肉好嗎 

雞肉的肉質比較鮮嫩且多汁，蛋白質的含量是肉類中最好的一種，屬於高蛋白、低脂肪的食物。此外雞肉中的鉀硫酸三基色的含量也比較豐富，能很好的補充其他肉類中缺失的元素。有研究表明雞肉中的維生素A和維生素B的含量也比較豐富，能很好的保護女性皮膚，有效的幫助身體排出毒素，從而有助於身體緩解疼痛。

經期雞肉怎麼做好

五香山藥雞

食材：公雞1只，山藥1根，生薑、肉桂、花椒、木香、砂仁、白芷、草果各3克。

準備：公雞宰殺後處理好洗淨，切成塊，其餘調味藥材，裝在紗布袋中，紮緊袋口。

做法：材料一起放入鍋內，加清水適量，煮至開，即改文火，並加入蔥花、醬油、食鹽等調味料，再用文火燉煮，至雞肉爛熟，除去紗布包，放入味精，再小沸，即可盛起，食肉喝湯，充作食療。

經期吃雞肉有什麼好處

1、保護肌膚

雞肉的維生素A含量比較豐富，有研究表明它的含量僅次於內臟，能更好的維護皮膚及黏性健康的作用。

2、強健身體

雞肉中的蛋白質含量高且種類比較多，蛋白質的纖維相比其他的肉質更鮮嫩，也更有利於人體消化吸收，能更好的增強身體的體力。

3、滋陰補血

雞肉中的B族維生素及鐵元素含量比較豐富，能更好的幫助人體造血，有滋陰補血的效果。

雞肉炒着吃有營養嗎

1、雞肉富含優質的動物蛋白，多吃雞肉可以強身健體，增強身體免疫力。

2、雞肉富含鐵元素：多吃雞肉可以預防缺鐵性貧血。

3、雞肉富含磷元素：磷是促進骨骼和牙齒成長的關鍵元素。

4、雞肉富含鈣質：幼兒多吃雞肉可以促進骨骼的成長和發育，中老年多吃雞肉有助於預防骨質疏鬆。

5、雞肉富含脂肪：多吃雞肉是補充熱量的好途徑。