月經期可以吃蓮蓬嗎?來大姨媽能吃蓮蓬嗎?

女人每個月都會來一次月經，此時身體會比較虛弱，要多吃補血的食物。那麼月經期可以吃蓮蓬嗎?來大姨媽能吃蓮蓬嗎?

月經期可以吃蓮蓬嗎

營養醫師介紹月經期是可以吃蓮蓬的，不會增加或者是減少月經量，也不會延長月經時間的。蓮子多數人都是可以食用，不會引起上火的。經期要注意衛生，避免生冷和辛辣食物。

月經期間吃什麼好

1、黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

此方具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

2、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。

此方具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

3、姜棗紅糖水

乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。

此方具有溫經散寒、緩急止痛功效，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

4、山楂桂枝紅糖飲

山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。

此方具有溫經通脈、化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經證。

月經期間注意事項

1、在飲食上當然要忌嘴了，你總不能來月經的時候去吃冰激凌什麼的，不能吃冰冷寒性的失誤，像西瓜這種寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃，不然會引起身體不適。

2、當然抽菸喝酒是不允許有的，連平時都提倡少抽菸少喝酒，所以更別說這時候了，身體那麼敏感是經不起菸酒的刺激的，如果你放肆的去做的話可能會付出很大的代價的，以後不會懷孕，或者染上一身的疾病也許就是這幾天的不注意了。

3、注意保暖，如果肚子被凍着的話，就會痛經，在經期就儘量不要洗頭了，因爲在經期洗頭的話容易得風溼疾病，甚至增加了患子宮癌的機率。還會導致月經不正常。

4、保持愉悅的心情，這件脾氣是比較暴躁的，所以容易發火，發怒，但是自己要還是要控制的，不能放任自己的亂髮脾氣了，因爲經期亂髮脾氣是很傷肝的。如果實在鬱悶就出去走走，散散步，看看風景。

5、適當的運動，但是不要激烈運動。注意休息，因爲激烈運動會導致流血過多。

6、在這其間就不要喝茶了，這個時候喝茶時很容易長斑的，所以可以喝花茶，或者銀耳煮水，紅棗泡水喝都是補血的。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因爲不會胖的。