早上喝冰水對身體好嗎 早上喝水要注意什麼

早上起來喝一杯水對腸道蠕動有幫助，但是一般都是喝溫水，那麼早上喝冰水對身體好嗎，早上喝水要注意什麼呢，下面來了解了解吧。

早上喝冰水對身體好嗎 

1、刺激腸胃

早晨起牀喝冰水是不好的，因爲這時候腸胃是空的，如果喝比較冷的水會直接刺激腸胃，引發胃黏膜血管收縮，從而直接影響消化功能，從而會加速腸胃蠕動，引發腸胃痙攣，出現腹痛腹瀉等現象。

2、刺激喉嚨

冰水會直接刺激喉嚨，讓處於充血狀態的血管收縮，會造成血液減少，從而會讓細菌侵入，引發嗓子疼或者感冒咳嗽的現象，這對身體健康會有很大的不良影響。

3、引發痛經

早上喝冰水會給生殖系統的發育及功能造成影響，特別是處於經期的女性如果直接飲用冰水會引發痛經、造成月經紊亂的現象。

早上喝水要注意什麼

1、在早上起牀的時候，要在洗漱之後進行喝水，因爲在夜間的時候，口腔內滋生了很多的細菌，而這個時候選擇喝水就會將細菌衝入到消化道中，那麼就會引發胃炎，從而影響到身體的健康。

2、身體經過一夜的休息之後，體內的水分會大量的被消耗，在早上喝水的時候一定要控制住飲水的速度，因爲大量喝水之後，心臟的壓力就會增加，也很容易將空氣吞嚥下去，從而引發腹脹。

早上喝溫水好嗎

早上喝溫水是對身體很好的。早上的腸胃的是比較敏感與脆弱的，所以對於水的溫度是比較高，而水溫是絕對喝水的利與弊的重要因素，若是水溫過低，腸胃黏膜突然遇冷，毛細血管就會急劇收縮，那麼腸胃就會出現不適感，嚴重之時就會引發腹瀉。而溫度過高的水就會破壞食道的黏膜，若是長期吃高溫的食物就會導致食道癌，所以在飲用水的時候，一定要注意水溫，溫開水是最健康。

人一天喝多少水適合

一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。