吃了感光食物真的不能曬太陽嗎 胡蘿蔔是感光食物嗎

大家肯定都聽過，感光食物吃了後不能曬太陽，不然會被曬黑，那麼吃了感光食物真的不能曬太陽嗎，胡蘿蔔是感光食物嗎，下面一起來了解了解吧。

吃了感光食物真的不能曬太陽嗎 

一般情況下可以曬，不要長期如此即可。 許多感光食物中的光敏物質含量低，即使曬了太陽，也不足以讓機體因此沉澱黑色素，因此，吃感光食物後曬太陽了也無需擔心。若是擔心，在出門之前不吃這些食物即可。 

胡蘿蔔是感光食物嗎

不是。 胡蘿蔔不是感光食物，一般感光食物中會富含銅等金屬元素，以及呋喃香豆素等光敏物質，但是胡蘿蔔中沒有，胡蘿蔔中維生素，鈣，鐵，花青素含量豐富，有“小人蔘”之稱。

成年人每天適合吃多少胡蘿蔔

成年人每天需要攝入15毫克以上的胡蘿蔔素，而每100胡蘿蔔含胡蘿蔔素約爲3毫克，由於胡蘿蔔素在食物中的來源衆多，而且在體內轉化爲維生素A後，可在身體內儲存，因此建議一週吃4根左右的胡蘿蔔即可。 

生胡蘿蔔和地瓜能榨汁喝嗎

能喝。 用胡蘿蔔、土豆、地瓜爲主要原料壓榨而成的蔬菜汁，含有多種營養素，適合用於保健養生，而且榨汁一般是用生的蔬菜，可保留其中更全面的營養成分和甘甜味道，但是要注意充分清洗乾淨後食用。