蘋果什麼時候吃最好 吃蘋果的最佳時間

什麼時候吃蘋果最好呢？吃健康蘋果是有講究的，選擇合適的時間吃正確的蘋果對身體有很大的幫助，那麼吃蘋果的最佳時間是什麼時候呢？讓我們來瞧瞧吧。

早上吃蘋果怎麼樣？

俗話說：“早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果”，所以說蘋果最好早上吃。

中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利於身體吸收，晚餐後的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化爲脂肪在體內堆積，所以吃蘋果儘量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。

知道了吃蘋果的最佳時間是早上，建議您每天早飯後半個小時，因爲空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。同時蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。

中午吃蘋果怎麼樣？

1、餐後半小時再食用水果：有助於消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進入小腸就可被吸收。而其它含澱粉及蛋白質成分的食物如米飯、麪食、肉食等，則需要在胃裏停留一段時間進行消化。如果餐後馬上吃水果，消化慢的澱粉蛋白質會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內三十六七攝氏度高溫下，產生髮酵反應甚至腐敗，可出現脹氣、便祕等症狀，給消化道帶來不良影響。 2、餐前吃水果：減肥需要，影響食慾和正常的消化吸收。研究表明：若於進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無痛苦地防止進餐過多導致的肥胖。因爲水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對血氧的緊迫“渴求”，水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外，餐前進食瓜果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。

晚上吃蘋果怎麼樣？

晚上吃蘋果不好。蘋果可以起到減肥美容的效果，還能補充人體的營養元素，但是這些功效，只是針對蘋果在早上或者中午食用的效果。即便是到了下午，蘋果的功效就大大減弱了。何況是晚上，晚上吃蘋果不僅不能起到上述的作用，反而會因爲快睡覺了影響腸胃道的吸收以及對牙齒造成不好的影響，所以晚上食用蘋果不是一個明智的選擇。

吃蘋果最佳時間是：

有這麼一種說法，“上午的水果(水果食品)是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。

上午是吃水果的黃金時期，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康(健康食品)的物質。