什麼時候喝果汁最好?喝果汁的最佳時間

果汁一直是人們的最愛，甜美而富含維生素。不僅能養顏還可以緩解便祕，改善肌膚狀況。那麼什麼時候喝果汁最好?喝果汁的最佳時間是什麼?

什麼時候喝果汁最好

喝果汁的最佳時間，一般人羣喝果汁的最佳時間爲兩餐中間，即飯後兩小時，或者飯前兩小時;其中上午比下午好，下午比晚上好;再者，果汁的飲用時間也和種類有關。

上午喝果汁最好，大部分果汁都適合在上午飲用，可以幫助消化吸收，滿足較高的營養需要，並且有利於潤腸通便，讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。

不同的季節喝不同的果汁

春季，春季人體陽氣升發，肝氣得以疏泄，氣血趨向於體表，人體腸胃經過一個冬季的進補和春節期間的肥甘美食，積滯較重，易生痰化熱，所以春季適宜清補養肝，通利腸胃，多喝用荸薺，烏梅，山楂，櫻桃，草莓，柑橘，獼猴桃等水果榨的果汁。

夏季，夏季人體的陽氣最易發泄，汗出過多，易耗氣傷津，出現食慾不振，體倦乏力等現象，同時暑熱易導致心火亢盛，血行加快，煩悶口渴，因此，夏季適宜多喝西瓜，哈密瓜，蘋果，菠蘿，葡萄等爲原料的果汁，這類果汁有養心清熱，解暑祛溼，瀉火解毒的好處。

秋季，秋季陽氣收斂，陰氣漸長，燥邪當令，最易傷肺，人體經過夏季炎熱氣候，陰液耗損較大，加之氣候乾燥，容易出現皮膚乾燥，口鼻咽幹，乾咳少痰，大便乾結等症狀，應該注意養陰潤肺，生津潤燥，適宜用梨子，甘蔗，荸薺，枇杷，木瓜，桃子，蘋果，柚子等水果榨汁飲用。

冬季，冬季陰寒內盛，陽氣閉藏，寒邪當令，容易出現寒凝痹痛，咳喘等症，人體經過夏，秋的消耗，正值補充之際，是適宜於滋補的季節，應該注意溫陽補腎，扶正賠本，以養藏爲主。適宜用香蕉，柑橘，橙子，草莓，桑葚等水果榨汁飲用。

喝果汁的好處

1、防止身體老化，幫助細胞再生。人體是由超過60兆的各種細胞組成的，而每天誕生和死去的細胞就有10億個左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對細胞的分裂和誕生有着積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會提供人體其他必需的營養素，這不僅對細胞的生長有着促進作用，這些都可以防止身體老化。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質。在製作果汁的過程中，攪拌機會把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細小，此時含在纖維素裏的一些很細小的營養成分都會變成可被人體吸收的狀態。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利於消化，對營養素的吸收速度也會變得更快。所以，長時間喝新鮮果蔬汁的人會比別人更加有活力，免疫力更強，皮膚會更好。

3、果蔬汁裏的維生素、礦物質有解毒作用。細胞的新城代謝正常進行，我們的身體纔會保持健康。各種毒素如果浸入人體會使細胞變形或破壞細胞，而且對細胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長時間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁裏的維生素、礦物質、生物等物質會分解和排除體內的毒素。所以2~3天以後你會發現渾濁的小便會變得清澈。這因爲，在果蔬汁的作用下人體血液會變得更乾淨了。長時期喝果蔬汁，不僅會提高我們身體的抵抗力也會使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營養物質做成容易被人體吸收的濃縮狀態。而且比起生吃，果蔬汁會更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質等營養素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

4、清潔腸胃。消化系統對人體很重要，因爲消化系統是爲所有器官維持功能提供動力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時會妨礙腸的消化和吸收作用，而且因爲各種氟派酸會產生有毒物質使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機鹼類和生物鹼、酸成分會把腸裏的排泄物分解排泄掉，所以對解決便祕，促進大腸活動，預防常見病都有效果。

5、對減肥有好處的果汁。飲用果汁能吸取理性營養物質，它不僅含有豐富的纖維素，而且會快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機物等身體必須的重要營養物質，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有着很大的幫助。

喝果汁注意事項

1、清晨空腹不宜喝果汁。睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。

2、喝果汁最佳時間在上午。工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。

3、自榨果汁勝於成品。很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市裏買的好喝，又麻煩，所以經常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養。超市裏賣的100%果汁，多爲濃縮果汁還原而成，不但營養大量流失，爲了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利於養顏。

4、果汁不能加熱。每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁裏最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。

5、別把果汁和牛奶混合。這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。