蘋果可以和火龍果一起吃嗎 蘋果的功效

大家知道蘋果應該怎麼吃嗎？蘋果有哪些功效呢？蘋果和火龍果一起吃有什麼營養價值呢？蘋果好火龍果一起有哪些作用呢？今天就一起來看看吧！

蘋果可以和火龍果一起吃嗎

蘋果和火龍果可以一起吃的，蘋果和火龍果一起食用還能夠相互地補充營養，蘋果中蛋白質和葉酸含量較少，火龍果正好可以補充。火龍果能夠幫助你排毒，還能夠潤腸通便，亦有着美容養顏之功效。蘋果能夠生津止渴、潤腸解暑。如果兩者一起食用，是很適合大便不順暢、肝火比較旺盛的人食用的。

蘋果的功效

1、蘋果有助於降低膽固醇

蘋果中含有大量的果膠，能幫助阻止腸道內膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，減少體內膽固醇的含量。蘋果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素都有助於膽固醇的代謝。

2、蘋果有助於緩解便祕

蘋果中含有豐富的細纖維，使糞便的鬆軟，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利於排便。蘋果中的鞣酸與果膠，蘋果酸又有收斂的作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。

3、蘋果有助於降血壓

蘋果中含有豐富的鉀元素，能夠與人體內過剩的鈉鹽結合，將多餘的鈉排出體外，高鈉飲食容易引起高血壓，當人體攝入過多的鈉時，多吃些蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓。

蘋果火龍果汁做法

1、準備食材：火龍果半個、蘋果1個、涼開水適量

2、將火龍果去皮，取果肉，切成小塊。

3、蘋果洗乾淨，去皮去籽，切成小塊。

4、將火龍果塊和蘋果塊倒入攪拌機中，倒入淹沒一半食材的涼開水。

5、將水果攪打成果汁。

6、將果汁倒入杯中即可。

什麼人不能吃火龍果

1、糖尿病人

火龍果中的碳水化合物含量比較高，其中大部分都是葡萄糖，100克火龍果中含有7.83克的葡萄糖和2.83克的果糖，而葡萄糖易於被人體吸收，食用之後容易造成血糖升高，所以糖尿病人最好不要食用火龍果。

2、經期的女性

當女性處於經期這個特殊時期的時候，不宜受涼，也不宜食用性寒的食物，避免影響經期。

3、對火龍果過敏的人

火龍果中含有豐富的植物白蛋白，植物白蛋白是一種過敏原，對這種過敏原過敏的人不宜食用火龍果。

4、虛寒體質和腸胃弱的人

火龍果本身偏涼，對於腸胃虛弱的人而言，食用火龍果有可能會造成腹瀉，而本身身體偏寒的人就最好要少吃性涼的食物了。