倒春寒吃什麼食物最暖身 倒春寒吃羊肉好嗎

倒春寒的時候是非常冷的，有的甚至是比冬天還要冷，那在倒春寒的時候吃些什麼樣的食物是比較好的？倒春寒的時候吃羊肉怎麼樣？

倒春寒吃什麼食物最暖身

薑糖：姜的保健作用在中醫理論中十分推崇。按照中醫理論，生薑味辛、性溫，入肺、胃、脾經，主要起到散寒、止嘔、開痰的功效，能夠治療風寒感冒，還可解魚蟹之毒。因此，患有感冒人，最好身邊常備些薑糖或薑茶，可以起到很好的緩解作用。

生薑中的薑辣素能促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌，促進胃腸蠕動，起到增進食慾、幫助消化的作用。而生薑蒸煮後，薑辣素轉變成具有活血暖身功效的姜稀酚，因此喝薑湯，吃薑糖有很好的暖身功效。

山藥：山藥也是藥食同源的食物，在中醫理論中，山藥有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的功效，可治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，尿頻，虛熱消渴。

體寒、脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人羣，平時多吃一些山藥，可以起到很好的補益效果，煲粥或煮湯都是可以的。

辣椒：辣味可以刺激味蕾、促進食慾，辣椒中的辣椒素對人體有刺激性，會在口腔中產生灼燒感，而且還有抗炎和加快新陳代謝、促進血液循環的作用。因此生活在溼度比較高的川渝地區居民習慣吃辣來祛溼。

吃辣椒可以讓流向體表的血液增加，而且能夠刺激我們的食慾，加快消化的速度，尤其是在溼冷的氣候條件下，吃一些辣椒能夠起到抵禦嚴寒的功效，所以，辣椒也是緩解手腳冰涼非常不錯的食物。

不過，吃辣椒需要“量力而行”，如果你對辣味耐受性比較差，不要強行吃辣椒，以免對胃腸道產生損害。此外，痔瘡患者、胃腸疾病患者、孕產婦、口腔潰瘍者等都要避免吃辣。

白蘿蔔湯：對於手腳冰冷的朋友們來說，白蘿蔔湯應該是既簡單、暖身效果又好的食物了。蘿蔔性熱，對於改善體寒有很大的幫助。還可以加一些羊肉，羊肉中富含脂肪和蛋白質，這樣葷素搭配營養更均衡，暖身效果加倍。

倒春寒吃羊肉好嗎

吃羊肉禦寒基本已經是一個常識了,所以在倒春寒的時候吃羊肉的話是肯定可以起到禦寒的作用。如果你討厭羊肉的那股羊羶味的話,可以加點大蔥和姜來去除羊肉本身的羊羶味。

倒春寒要穿棉衣嗎

過了立春應該逐步升溫了，但有可能倒春寒，現在的天氣變化太不可預料了。如果是中部地區現在買應該還能穿一個多月。

倒春寒怎麼預防

春季鍛鍊不宜過早。因爲早上霧氣重、氣溫低、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛鍊。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、爬山、慢跑、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者是長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。

警惕孩子倒春寒感冒。家長可以讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少及抑制病菌的存活和繁殖。

做好春捂工作。不要以爲氣溫暫時升高就可馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。

養成良好生活方式。無論是誰都要加強鍛鍊；不抽菸、不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可以減少呼吸系統疾病的發生。

要做好自我保健。對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胸悶、胃痛、頭疼等不適症狀，要及時就診。

在寶寶護理方面，在倒春寒的氣候條件下，父爸爸媽媽一定做好要預防感冒、傷寒的工作，一方面是要做好春捂工作，另一方面也要對寶寶的日常飲食引起重視，多食用大蒜、洋蔥、芹菜等食物。