立秋以後多久才涼快 立秋需要注意生活習慣

其實一年之中的秋天是非常的短的，就算是立秋了也會熱上好一陣子纔會涼快下來，然後過不了多久就到了嚴寒的冬天，那麼，立秋以後多久纔會涼快呢，今天就一起來了解一下。

立秋以後多久才涼快

一般白露後就正式涼快了。

白露是傳統二十四節氣中國中的第十五個節氣，是一個表示溫度的節氣，此時立秋已經過去了一個月，氣象逐步穩定，溫度持續下降，露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼了。

立秋養生

1、立秋撞上三伏天，養生謹防“秋老虎”！

今年立秋仍處在“三伏天”內，暑氣一時還很難消。養生專家提示：“秋後一伏熱死人”，此時節，市民要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒着涼。

2、立秋養生---收斂陽氣

立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。

早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。

3、立秋養生---養肺護肝

中醫認爲，肝爲將軍之官，攘外平內全靠肝，相當於西醫的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治節出焉”，一身之氣，皆出入於肺。攘外平內之後，就要治理。管理自身、養生不能不靠肺。

立秋要適當秋凍

首先在立冬時候我們要注意，這時候我們應該注意去認真的觀察對環境溫度的適應情況，如果我們發現這時候出現了面紅、氣喘、煩躁、多汗的情況，那麼就說明溫度是過高的，所以這時候就應該降溫減衣，如果出現面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩，或打寒戰的表現，那麼就說明是過冷了，這時候我們就應該注意去添衣加被才行。而且我們可以試試把手伸入衣內，看看有沒有汗溼的情況，也可以摸摸手腳溫度，只要沒達到冰涼的程度，就說明我們的身體可以耐受此溫度，這樣穿衣比較健康。

立秋後晚上會熱嗎

會逐漸變得涼快起來。 立秋是一個夏秋過渡節氣，從立秋開始，天氣會逐漸由熱轉涼，再由涼轉寒，雖然立秋之後還有一個秋老虎虎視眈眈的注視着，但是，儘管白天溫度很高，晚上的溫度卻不會很高，常常會讓人感覺早晚涼爽，白天炎熱。