男性氣血不足緩解夏季貧血的食譜

男性氣血不足緩解夏季貧血的食譜，夏季男性貧血是高發季節，這個時候很容易出現一些身體不適食慾不振的情況，爲了減少這樣的情況，一些有助於男性夏季貧血的食譜可以經常吃一些，下面我們就一起來看看男性氣血不足緩解夏季貧血的食譜。

男性氣血不足緩解夏季貧血的食譜1

1、豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人蔘5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

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製作：先將豬瘦肉洗淨切塊，與洗淨的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，然後再轉成小火和豬肉一起燉，加入適量的食鹽調味食用即可。這樣的養生食譜可以有緩解氣血虧虛的作用，對於出現的食慾不振，氣血不足，消化不良有改善的功效。

2、豬肝木耳菠萊湯

原料：豬肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，蔥、味精、醬油、豬油、精鹽適量。

製作：將豬肝洗淨，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡發，洗淨，與豬肝片一同人鍋，加水適量，煮熟。湯沸後再加菠菜，略煮片刻，然後放昂如豬油和蔥花，食鹽和味精調味，豬肝，黑芝麻菠菜都需要食用。經常食用，具有養血補血的功效，適用於貧血。特別是對於男性氣血不足的'情況有一定的調理的作用。

男性氣血不足緩解貧血的一些養生食譜，上面都介紹了幾種，這些食譜可以有很好的補氣血補鐵的作用，對於調理體質來說有好處，還能緩解消化不良，這樣的養生保健的食譜可以經常吃，對於增強人體免疫力來說有好處。

3，山藥紫荊皮湯

材料:山藥30克、紫荊皮9克、紅棗20克。

製作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。這樣的食譜可以有健脾胃補氣血的作用，對於補腎養陰有好處，還能對於貧血的情況有改善，適合男性貧血。

4，杞果牛骨湯

材料:生牛骨250克、枸杞15克、黑豆30克、大棗10枚。

製作方法:以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。每日1次，空腹食用，連服30天。牛骨頭中含有的蛋白質和鐵質比較多，可以有補肝腎的作用，對於補氣有好處，還能有緩解失血過多導致的乏力疲勞，等等的一些症狀。

5，牛肉香菇湯

原料:牛肉(瘦)200克、香菇(鮮)25克、香油4克、鹽3克。

做法:將牛肉洗淨切切片，香菇洗淨，用水泡軟，備用;湯鍋置大火上,加水1000克，將牛肉片和香菇一同放入鍋中;用精鹽、香油調好味即成。香菇和牛肉一起吃的話，對於促進食慾提高免疫力有好處，還能起到補氣血的作用，對於男性貧血有調理的作用。

男性貧血吃什麼食物比較好，上面的這些夏季補血必備的食譜可以試試，這些食譜可以有很好的改善體質的作用，對於出現的氣血不足的情況有一定的調理的作用，男性體質虛弱的話，可以吃這樣的食譜，對於調理體質補氣血有好處。

男性氣血不足緩解夏季貧血的食譜2

人蔘母雞湯

材料：嫩母雞1只(約1250克)，人蔘3克。

製作：將入參洗淨，切成薄片。將母雞宰殺，退去毛樁，去除內臟，剁去雞爪，投入沸水鍋內氽透，撈出，洗淨，瀝去水分。在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入蔥、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽和味精，將湯煮沸幾次後，揀出蔥、姜，倒入砂鍋內，再將母雞和人蔘—並故人砂鍋內，用文火燉煮，以雞肉熟爛爲度。

功用：功能溫中益氣，補粘添髓。用治勞傷虛損，氣血不足，陽萎，失眠，健忘，驚悸，食少，泄瀉，消渴，小便頻數。母雞和人蔘的搭配可以有很好的補虛的作用，對於身體虛弱啊或是腎虛的情況有調理的作用。

羊腎杜仲五味湯

材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。

做法：將羊腎洗淨，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用紗布包紮，與羊腎同放沙鍋內，加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透後，加入鹽、味精調味。空腹服。

功效：溫陽固精，補肝腎，強筋骨。適用於腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝痠軟、筋骨無力等症。腎氣不足可以吃這樣的湯品，可以有補腎壯陽調理體質的作用。

關於腎氣不足的滋補食譜，大家都瞭解了吧，經常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對於人體的健康也是有一定的調理的作用的，對於腎氣不足啊或者是腎虛等人羣是有很好的緩解的作用的。

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紅棗

平時男性想要補血，可以每天都食用些紅棗，這樣可以有很好的補血功效，這是因爲，紅棗具有養胃健脾、補血安神;紅棗可以有調理腸胃功能的作用，對於出現的貧血氣血不足的情況有改善的作用，男性補血可以吃紅棗。

紅糖

紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的`功效。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。紅糖可以有養胃的作用，對於補氣血，補鐵來說有好處，但是腸胃疾病的人羣不要吃。

桂圓肉

桂圓也叫作龍眼，很多人都知道桂圓是具有非常好的補血功效的，而且對於氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果有些男性們是心脾氣血雙虧，或者是身體無力，沒有食慾等等的情況，吃桂圓是不錯的選擇，可以有緩解氣血不足的作用。

男性夏季貧血，上面的這些具有補血的食物可以經常吃，這些食物可以有很好的補氣血的作用，對於調理體質有好處，而且這些食物中含有的鐵質是很豐富的，可以有增強人體免疫力的作用，還能提高體質，緩解貧血。