出完汗能馬上洗澡嗎？出完汗能馬上洗臉嗎？

很多人都習慣做完運動出一身汗然後洗澡，會覺得特別爽，但是有人說這樣做是不對的，下面本站的小編爲你們介紹出完汗能馬上洗澡嗎？出完汗能馬上洗臉嗎？

出完汗能馬上洗澡嗎

打球、跑步、游泳……各種健身活動成爲人們休閒生活的方式，但在運動後，應避免進行下列活動，否則，你的健康可能會受到無意的傷害。

不要馬上洗澡：劇烈運動後如果洗冷水澡，皮膚會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。通常，許多人都喜歡在運動後去洗個熱水澡，以爲這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。

出完汗能馬上洗臉嗎

不能。這樣很容易感冒。

人體有三層防線，皮膚等爲第一道防線。

大量出汗後，皮膚的毛孔都打開了排汗。第一道防線開始打開了一半。

此時洗臉水中含有的病毒細菌等很容易通過毛孔進入身體，常見造成感冒。

出完汗後有哪些禁忌

我們都知道水是生命之源，我們的生命離不開水，想要身體健康一定要及時、正確的爲身體補充水分，下面我們就爲大家介紹錯誤補充水份的9大“陷阱”，大家一定要當心了。

大量出汗後立刻喝水

秋老虎仍在，不少MM劇烈運動後會選擇馬上大量飲水。運動後體內大量缺水，的確需要適當補充水分，但是大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。因此運動後喝水，要循序漸進，讓身體能夠適應。

謹慎攝入運動飲料

不少MM喜歡平時喝一些運動飲料，認爲能夠迅速爲身體補充能量。事實上市面上不少運動功能型飲料是爲大量運動的人士設置的，能夠瞬間補充能量，但是熱量較高。如果運動量較小的話，對腎臟壓力也較大，因此建議謹慎攝入運動型飲料哦。

睡前喝大量水

不少MM覺得一覺起來很容易乾燥，因此睡前會大量喝水。但睡前大量喝水會導致身體水腫，腸胃負擔加重，也容易導致失眠。因此睡前建議喝一小杯200ml的水就好，如果覺得早晨起牀嘴脣和肌膚乾燥的話，可以在室內配備一個加溼器哦。

飲用淡鹽水

很多MM都曾經聽過早起喝淡鹽水能夠清腸胃的說法，但是淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用。特別是在早晨，當血液粘稠度最高時，飲用淡鹽水會加重口乾，促進血壓升高。因此早上如果想要促進腸胃蠕動，可以喝一杯溫開水，按摩一下腸胃，能夠幫助腸胃蠕動哦!

大量出汗後補水注意什麼?上文已經給我們做了很詳細的講解，看來大量出汗後補水也是很有學問的，我們不可以隨便的喝一些運動飲料，更不可以在大量出汗後馬上就喝水，爲了我們身體的健康，我們一定要注意這些小的細節，這樣纔可以讓我們有健康的體魄。