夏天補心臟是最佳時間

養心黃金時間點：11點到13點。

夏天補心臟是最佳時間1

因爲人和自然是一個統一的的整體，自然界的四時（春夏秋冬）陰陽消長變化，和人體五臟功能活動系統是相互聯繫的。“人以天地之氣生，四時之法成”，四時變化會直接影響人體和萬物的榮枯生死。

春季主肝，屬木；夏季主心，屬火；長夏主脾, 屬土；秋季主肺，屬金；冬季主腎，屬水。五臟與五行配合，五行和四時的分配有所關聯，這樣四季變化會直接影響五臟。

夏季，以火熱爲主，在人體中自然和陽中之太陽的心相通應，心的陽氣在夏季最旺盛，也就容易在夏季心火過旺。“心靜自然涼”，是不是也有它的道理呢？

雖然說四季陰陽變化能影響我們的臟腑，但我們可以順應四季的變化減少影響，還可以通過四季變化來調整五臟的陰陽盛衰，順應自然界的變化，來達到身體內外的陰陽協調，達到“陰平陽祕”這種健康的最好狀態！

　　

在炎炎夏日，如何養護心臟呢？

夏天陽氣最熾烈，一旦陽氣過剩、心火過旺，容易煩躁發火，這種情況怎麼辦呢？教大家一個穴位，神門穴。

神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。翻譯過來就是，神門在手掌面腕橫紋上，小手指側，腕橫紋小手指側有一條肌腱，在肌腱的內側。

神門穴是心經的輸穴、原穴，具有寧心安神、清心涼血、益氣養心的本領。

神門爲心經的輸穴，五輸穴（井滎輸經合）之一。五輸穴爲穴位中很重要的穴位，配屬五行。五輸穴和五行相配屬遵循着這樣的規律，“陰井木，陽井金”，陰經的井穴五行屬木，陽經的井穴五行屬金。

按照井、滎、輸、經、合的'順序，心經五行配伍的順序依次是，木、火、土、金、水（五行相生的規律），由此可知陰經的五輸穴中，輸穴五行屬土，所以神門穴五行屬土。

心臟五行屬火，咱們根據“虛者補其母，實者瀉其子”的理論，按照生我者爲母，我生者爲子的原則，虛症選用母穴，實證選用子穴，這是臨牀常用的補母瀉子法。那麼對於夏季心臟出現的心火旺盛，是毋庸置疑的實證，那麼我們要瀉其子。

根據木、火、土、金、水五行相生規律，心屬火，心的子穴屬木，爲神門穴，那麼夏季心火旺盛可選擇神門穴，用神門穴使心神得以調養。

夏天補心臟是最佳時間2

夏日要如何養心？

1、養成午睡習慣

夏天因爲天亮比較早，由於人們是日出而作，日落而息的，在夏日漫長的白晝會讓人們更加的疲乏。到了中午進行一定的午休，是可以養護心臟的，此時是對於身體一個放鬆的過程，也可以使心臟的功能進行調整。

通常在正午時候，人的陽氣會到達頂點，陰氣會生髮，而由陽轉陰，這是一個轉化過程，在此過程中，進行休息，可以幫助陰陽氣息的順利轉換。使人們得到充足休息的同時，有利於提高接下來的工作效率，幫助心臟陽氣得到補充。

　　

2、運動鍛鍊

進行常規的鍛鍊，可以幫助去除心火，心火對於心臟來說是火氣過旺盛的.表現，常見的可以用八段錦、太極等鍛鍊方式，來幫助降心火，以達到養神的功效。

3、飲食調整

以中醫爲基礎，對心臟進行飲食上的調控，可以補益氣血，滋養心臟。一般可用紅色食物，如豬血豬肝等，對於心臟進行補益，此類食物適用於體質較虛，氣血不足的人羣。

夏天補心臟是最佳時間3

夏季如何保護心臟？

1、午休

11：00~13：00正好心經當令，是養心的黃金時間段，所以此時間段可以閉目養神或休息。每天抽出30~60分鐘的時間午休，不僅僅能補充睡眠不足的問題，而且也能改善冠狀動脈血液供應，提高體力，幫助消除疲勞感。另外，午休能降低患冠心病、心梗和心絞痛風險。若沒有午休的習慣，不妨閉目養神幾分鐘，同樣也益於身心健康，不過午睡的時間不能超過60分鐘。

2、多吃兩種瓜

冬瓜是夏季第1瓜，其中含有大量水分以及鉀元素，屬於高鉀低鈉蔬菜，不僅僅爲身體補充水分，而且也能補鉀，能幫助排出體內多餘鈉離子，輔助降低血壓和保護心臟。苦瓜也是不錯的選擇，能起到清熱解暑和刺激食慾的效果，而且也含有豐富的維生素C以及鉀元素。

3、按摩相關穴位

平時應多按摩內關穴、少府穴、天泉穴和伏兔穴等，能幫助心臟排毒，緩解心慌心悸和胸悶氣短等症狀。另外，適當的揉搓肝經，能緩解肝氣鬱滯所引起的心前區憋悶感。

4、多曬曬太陽

多曬太陽、該出汗時出汗，這樣能更好的養心。中醫認爲，心臟是五臟六腑之主宰，汗液是心之液，適當的排汗能幫助排出體內代謝廢物。

不過夏季紫外線過於強烈，曬太陽的時間應安排在早晨9點之前或下午5點之後，避免暴曬，以免損害肌膚，甚至增加患皮膚癌風險。另外，心臟跟小腸相表裏，若總是出現口乾口苦，應高度懷疑小腸熱和心火旺盛，這種情況下應多吃新鮮蔬菜和五穀雜糧，多喝水，維持糞便通暢，保護心血管健康。

　　

5、保持樂觀心態

從中醫的角度上來說，心主神明，也就是保持積極樂觀心態是陽性的重中之重。培養寬廣胸懷，正確面對得與失，保持順其自然，不能強求。平時多向他人傾訴、通過戶外旅遊或養花草的.方式來緩解不良的情緒。

溫馨提示

在日常生活中必須戒掉熬夜的壞習慣，長期熬夜或過度勞累會增加心肌耗氧量，加快心跳速度，使得血管收縮，影響心臟健康，所以應保證有足夠睡眠，注意勞逸結合。

減少久坐時間，每天至少有30分鐘以上的有氧運動，如快步走、慢跑或跳繩等，這樣能提高心肺功能，改善全身血液循環，增強心臟功能。必須戒掉吸菸酗酒的壞習慣，遠離高膽固醇和高鹽分食物，同時應積極控制體重，避免身體太肥胖。