夏天洗澡的最佳時間 夏天洗澡多長時間合適

有時候我們在洗澡的時候太享受過程了就忘了時間了，這個夏天洗澡一般是洗多長時間是比較合適的？夏天洗澡的最佳時間是什麼時候？

夏天洗澡的最佳時間

1、晚上9點以後

現在的人工作都比較繁忙，每次下班回到家，不知不覺就已經到了9:00、10:00。這時候身體疲憊不堪，只想躺在牀上休息一會兒，但是夏季出汗比較多，不洗個澡就睡覺，感覺不舒服。

但是如果你在9點之後洗澡，洗完澡之後立刻睡覺，這樣的做法是不正確的。因爲這樣的行爲很可能會招來溼氣，這是因爲9點之後人體的陽氣衰弱，陰氣旺盛，渾身的毛孔全部打開就會給溼氣可乘之機。

所以儘可能在晚上9點之前洗澡洗頭，等到頭髮晾乾之後再進入睡眠狀態，對於身體健康更有好處，減少溼寒之氣的殘留。

2、運動之後

人在運動之後往往都是汗流浹背，甚至整個衣服都溼透了，此時多數人都會立即去衝個涼水澡，把汗液沖掉，讓身體更加清爽。

很多健身的人都知道，在運動完後是不能立刻洗澡的，因爲運動過後身體的熱量散發出來就會排汗，此時身體的毛孔全部打開，如果在這個時候洗澡，很容易招來溼氣。

運動之後立即洗澡也是不利於健康的。最好等到汗液慢慢消失之後，再去洗個溫水澡，更有助於促進血液循環消除人的疲憊感，最重要的是能減少溼氣的殘留。

夏天洗澡多長時間合適

洗澡的時間一定不要太長,最好不超過5-10分鐘,否則容易使皮膚失去油脂保護,變得乾燥、發癢。長時間在熱氣騰騰的浴室裏淋浴或者泡澡,也可能會導致胸悶、氣短等缺氧症狀,嚴重時可誘發冠狀動脈痙攣和腦血管意外,甚至猝死,尤其不適合心腦血管疾病患者。

夏天洗澡怕冷是怎麼回事

洗澡後突然出現發冷等症狀，可能是由於洗澡時水溫比較高，導致全身皮膚毛細血管擴張，散熱比較多引起的感覺症狀這種情況，一般洗完澡後隨着環境溫度的恢復正常，皮膚散熱的減少，就會慢慢恢復正常，皮膚的感覺也會逐漸恢復，這是一種正常的調節，不需要擔心

夏天洗澡後出汗是什麼原因

（1）夏天洗完澡狂出汗原因主要是身體虛弱或患大病之後.中醫認爲是“肺氣不足,衛陽不固”所致.治療應以“補肺益氣,固表養陰”爲原則.可選服補中益氣丸,生脈飲以培土生金,益氣斂汗,或嚼服西洋參,人蔘等,也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。

（2）出汗是機體散熱的一種重要方式，對體溫調節起重要作用。人體的汗腺是分佈於皮膚真皮內的一種分泌腺，以腋窩、腳底、手掌，以及額部尤其豐富。汗腺出汗功能受交感神經支配。交感神經興奮時,排汗功能增加,反之減少。溫熱性出汗：由高溫環境、體力勞動、發熱等引起，爲全身性出汗，受體溫調節中樞控制，精神性出汗：由精神緊張、情緒激動時交感神經興奮引起，爲侷限性出汗，見於手掌、額部、腋下、足底等部位，味覺性出汗：由進食辛辣食物所致。

（3）洗完澡後身上會出汗，溫熱性出汗，是因洗澡時，水溫的刺激，使交感神經興奮，引起汗腺分泌增加；另外由於洗澡時皮膚溫度增高，出汗是散熱的一種方式，爲了增加散熱，出汗會增多，這些都是生理的正常現象。（4）從症狀分析來看應該有氣虛的表現，氣虛衛表不固則易出現汗多或自汗，常伴有神疲乏力，易於感冒，面色淡白，舌淡苔白，脈弱等症狀。可以用黃芪，白朮，防風，浮小麥來泡水代茶飲，平時少吃辛辣刺進行食物。