6招讓你快樂工作

1、尋找積極事物。據一些研究顯示，每天記“感恩清單”的人往往會更加快樂，更加成功。在接下來的21天內，每晚睡覺前想出三件值得感恩的事情，然後大聲說出來。如果你能讓其中一件與工作有關，那麼就可以訓練自己的大腦忘掉那些日常的瑣碎工作，關注自己工作的好處，當然，最重要的好處就是“有工作”。

2、樂在其中。很多人認爲‘工作’和‘樂趣’兩個詞相互排斥，但是研究發現，無論是和同事說笑，還是在YouTube上看到一個搞笑視頻，不時的輕鬆情緒都會讓人更加清醒和有創造力。

事實證明，當我們快樂的時候，神經元的傳導速度會加快，效率也更高，如果工作已讓你筋疲力盡，你可以在工作中給自己點獎賞――翻看上次度假的照片，或閱讀自己特別喜歡的博客等等。

3、將自己的辦公空間裝點得更加明亮。周圍的環境會影響你的心情。有些東西會讓你的大腦陷入不必要的恐慌狀態，而另一些則會讓你更有創造力，更加平靜。好在你自己可以控制周圍的環境。用圖片和小物件裝飾辦公桌，讓自己保持積極情緒。你的大腦會放鬆，心情也會轉好。

4、養成記日記的習慣。如果你總是擔心一些壞事，比如可怕的傳言，讓人緊張的截止日期，那麼不妨花三分鐘的時間將自己的感受寫下來。神經科學家發現，將消極情緒寫下來或說出來，就像給其潑了一盆冷水。這一做法雖然簡單，卻能夠顯著緩解不良情緒。那就拿出塵封已久的日記本，或者新建一個word文檔，試一試吧。只要注意不要被別人看到。

5、營造良好的人際關係。在壓力面前，聰明人也會幹傻事，比如只關注工作，而封閉了自己的社交網絡。但是，在同全球企業打交道的過程中，我發現，面對壓力和挑戰，成功最重要的因素就是人際關係的數量和質量。

十幾年的研究發現，與家人和朋友的親密關係是讓人幸福的最重要因素之一，還能助人長壽。我們現在更需要花時間鞏固好這些關係，你可以一步一步來，每天關愛一個人。

6、把工作看成一段段短跑，而不是一場漫長的馬拉松。你知道長期端坐在辦公桌前的惡果：緊繃的肌肉，呆滯的雙眼和無精打采的自己。中國職場人們不知道的是連續工作兩小時後，他們的大腦便會反應遲緩，而身體則會迅速積攢壓力和緊張。

把一個工作日分成幾個時間段，每工作9到12分鐘就要休息5分鐘。在大廳裏走走，沿着大樓轉一圈，給朋友打個電話，聽一首舒緩的歌，做一點伸展運動，或吃一點含高蛋白，熱量在1到2卡的零食。這樣做不僅會降低疲憊感，還會讓人注意力更加集中，工作效率也會隨之提高。