調節自我心理的三大妙招

面對現實，適應環境。能否面對現實是心理正常與否的一個客觀標準，心理健康者總是能與現實保持良好的接觸。一則他們能發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望;另則在能力不及的情況下，他們又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。心理異常者最大的特點就是脫離現實或逃避現實。

結交知己，與人爲善。樂於與人交往，和他人建立良好的關係，是心理健康的必備條件。人是羣居動物，與人羣一起不只是可得到幫助和獲得信息，還可使我們的苦、樂和能力得到宣泄、分享和體現，從而促使自己不斷進步、保持心理平衡、健康。人生是美好的，與人相處是有利於心理健康的。

努力工作，學會休閒。工作的最大意義不限於由此獲得的物質生活的報酬，從心理學的觀點看，它對個體還具有兩方面意義：一是工作能表現出個人的價值，獲得心理上的滿足。無論是在日常生活中做一件平常瑣事(如寫篇小文章、修理家用電器等)，還是從事長期性的職業工作，都能獲得一種成就感。個人在團體中要得到接受和承認並提高自己的地位，而工作成績便是與人比較的最好標準。我們應該合理地安排休閒時間，經常改換方式，或郊遊、或聚會、或訪友、或參觀展覽等等，也可參加一些職業性的活動或社會性的活動。要使休閒風味豐富多彩，真正成爲恢復體力、調劑腦力、增長知識，獲得健康的機能。

其實，我們每個人都是自己的心理醫生，當自己不開心，有些事情想不開的時候，可以進行自我治療。儘量讓自己想一些開心的事情，不要總是針對一件事而去發愁，要知道，這個世界上比你不幸的人太多了，活着其實就是一種幸福，何必爲難自己呢!