孕產婦心理健康呵護知多少

孕產婦心理健康呵護知多少，孕期媽媽身體會出現一系列的變化，孕產婦的心理特點和心理護理會根據其所處階段的不同存在一定差異，以下分享孕產婦心理健康呵護知多少。

孕產婦心理健康呵護知多少1

如何產後防止不抑鬱？

產後抑鬱是產褥期精神障礙的一種常見類型，通常在分娩後的2~6周內出現，國外的發病率約爲30％，並且此病再次妊娠複發率高，約爲20％，可以對後代的認知能力產生一定的影響。

如何判斷是否有產後抑鬱？每個孕媽在分娩後或多或少的會有情緒的變化，如何來判斷是否患有產後抑鬱呢？首先需排除器質性精神障礙或是否服用精神活性物質和非成癮性物質導致的抑鬱，然後才根據症狀表現來診斷，美國的精神病學會（APA）制定的診斷標準如下：

1. 產後2周內出現情緒抑鬱（如沮喪、淡漠、消極等）+對周邊的活動缺乏明顯興趣和愉悅，並同時伴有下列任何三種或三種以上情況：①.體重變化（顯著下降或增多）。②.睡眠變化（失眠或嗜睡）。③.存在自罪感，覺得遇事均感毫無意義。④.思維能力減退，注意力不集中。⑤.疲勞或乏力。⑥.精神運動過於⑦.反覆出現死亡的想法；

2. 2.在產後4周內發病。

每個人，除了活在客觀物質世界，還活在自我的內心精神世界。客觀物質世界對產婦精神的影響主要是社會關係，特別是家庭夫妻關係和婆媳關係，比如：孕期關愛過少或者孕期出軌導致夫妻關係緊張，想生男孩卻生女孩導致婆媳關係緊張等等。

而自我內心精神世界一般是對產後自己的評估問題，如：產後帶娃失去工作機會而否認自我價值，產後身材走樣導致自信心降低等等。

　　

列舉幾個預防產後抑鬱的小方法

1. 愛和關心纔是良藥。生娃很累，帶娃更累，家庭成員可幫忙分擔她帶娃的勞累，並多給予關愛和支持，不要認爲她多愁善感或者愛抱怨，更不要給予她過多的精神壓力，夫妻雙方纔是最好的傾訴對象。

2. 通過多種渠道參加孕媽活動，不要把自己關在盒子裏。如：參加孕產婦學校，孕媽產後交流羣等，相互分享帶娃經驗，相互關心和支持，豐富自己的生活。

3. 帶娃期間可以適當提升自己，肯定自己的價值。很多丈夫會告訴自己的妻子：現在的你就好好帶娃，什麼事都不用做，我來掙錢養家。這種霸道總裁式的關愛有好也有壞，但也要尊重妻子的'想法，帶娃期間想看書考幾個證，或者通過手機做點小生意，也是可取的。

4. 產後自我問卷調查，做到早發現、早干預。目前可以通過Edinburgh產褥期抑鬱量表（愛丁堡產褥期抑鬱量表）對產婦進行問卷調查，早期評估是否有抑鬱傾向。

得了產後抑鬱怎麼辦？如果你產後真的抑鬱了，也不要覺得絕望，產後抑鬱是可以治療的，70％可以在1年內治癒，並且預後良好，輕度的抑鬱大多數可以通過心理治療得到治癒，對於中重度的抑鬱者需就診醫院，在醫生的指導下用藥物治療。

孕產婦心理健康呵護知多少2

一、妊娠期：

1、心理特點：妊娠期婦女在得知懷孕後可能會產生驚訝感，隨後可能會由於經濟、社會因素等，或沒有做好充分的孕前準備出現矛盾心理。

隨着妊娠期的進展，妊娠期婦女會逐漸表現出對新生兒的接納與期待，此時對家人的依賴性也隨之增強。另外，在瞭解相關孕產知識後，還會因外界不良因素對胎兒的影響產生焦慮、恐懼情緒，並由於體內激素水平發生改變，出現較爲明顯的'情緒波動；

2、心理護理：針對妊娠期婦女的心理問題，提供心理支持，引導其保持平和恬靜的心態，並做好孕婦家屬的宣教工作，注重配偶對孕婦的支持作用，爲孕婦和胎兒創造溫馨的孕育環境。

　　

二、分娩期：

1、心理特點：多數分娩期婦女會表現出矛盾的心理，此外，產房陌生的分娩環境、周圍待產婦痛苦的呻吟聲等，可能會給產婦造成情緒干擾，使其產生孤獨與煩躁不安的情緒；

2、心理護理：醫務人員在與產婦的接觸中，應注意自己的言行，用友善、親切、溫和的語言，向產婦傳遞信心與關懷。並及時瞭解產婦心理動態，幫助產婦保持情緒鎮定、精神放鬆，產婦丈夫也應爲其提供心理支持，使產婦積極應對產程及其變化，從而緩解其孤獨、恐懼感。

三、產褥期：

1、心理特點：產褥期婦女會從妊娠期的期待、分娩期的痛苦中逐漸恢復，表現出滿足與幸福感，但心理處於脆弱和不穩定的狀態，出現情感衝突，且易發生產後沮喪及產後抑鬱等心理障礙；

2、心理護理：此時要鼓勵產婦表達情緒，調動社會支持系統緩解產婦的心理不適，鼓勵丈夫及其他家庭成員多關心、體貼產婦。此外，還需引導有心理障礙的產婦進行心理指導，減少或避免精神刺激。若自身及家人無法改善心理情況時，可通過心理諮詢師或精神科醫師治療。

此外，對特殊的孕產婦，如高齡孕產婦、採用輔助生殖技術的孕產婦、傳染病孕產婦等，其心理特點和心理護理也存在不同。建議特殊孕產婦的家人向專業醫生諮詢相關事宜，有利於其身體、心理健康。孕產婦在妊娠、分娩、產褥期間，也要儘量保持積極向上的心理，定期完善產檢，消除焦慮。

孕產婦心理健康呵護知多少3

1、煩躁心理，孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安，應保持心情舒暢，情緒穩定，保持心理平衡。

2、擔心心理，孕婦會擔心胎兒的健康，應把你的擔心說出來依靠科學的手段來確定，而不要盲目擔心。

3、憂鬱心理，憂鬱情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂。對胎兒的生長不利。

4、淡漠心理，妊娠期間，孕婦可能只關心體內的胎兒而對以外的事情漠不關心這樣會影響夫妻感情。

5、依賴心理，總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應體諒丈夫的.事業和工作，應學會自強自立，學會在心理上進行自我調理和自我平衡。

　　

6、暴躁心理，有些婦女懷孕後，愛發脾氣，尚不知孕婦發怒時，血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增，並通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷7-10周時，經常發怒，可能造成胎兒齶裂和兔脣。

7、猜想心理，總想在寶寶是男孩還是女孩，擔心寶寶的性別給自己的壓力(來自夫家)，無形中給孕婦造成心理負擔。

8、羞怯心理，怕別人看出自己懷孕了，羞於出現在公共場所，這完全是不必要的。

9、焦急心理，期盼寶寶、擔心寶寶而整天焦躁不安。

10、緊張心理，偏聽信長輩的話對分娩產生一種恐懼。