夢裏花落知多少合集(15篇)

夢裏花落知多少1

好勝的性格是一把雙刃劍，它能讓孩子積極進取，力爭把事情做好，也能讓孩子缺乏寬容心，不能包容別人，形成自我封閉、孤僻、不合羣的人格。

媽媽講述：孩子太好勝

女兒週週4歲了，她很聰明好學，也很懂事，在幼兒園裏經常受到老師的表揚，但是她的個性太敏感好強了，什麼都想表現得最好。校車來了她要第一個上；如果老師表揚了別人，沒表揚她，她就會記得特別牢，非要下次爭個表揚；還有做遊戲、參加活動等等，她都要搶在前面……雖然有好勝心很好，可以讓孩子學會競爭，但是往往她得不到第一時，就會不高興，甚至會哭鬧。

還有一點，她的好勝心還表現在喜歡管別人的方面。如果小朋友們一起玩，別人怎麼玩她都要管，人家不聽她的她就不高興。真的不知道該怎麼教育她纔好。

孩子講述：好勝有原因

好勝的性格是一把雙刃劍，它能讓孩子積極進取，力爭把事情做好，也能讓孩子缺乏寬容心，不能包容別人，形成自我封閉、孤僻、不合羣的人格。孩子爭強好勝，一般有兩個因素。一個是對自己的能力過分自信，喜歡錶現自己；一個是虛榮心作祟，喜歡追求表面上的東西。如果是前者，孩子喜歡展示才華沒有錯，家長不僅要加以引導，而且要爲孩子尋找表現的舞臺，讓孩子更加自信。如果是後者，家長要教育孩子，幫助孩子正確認識自己，不能以華而不實的東西作爲追求的目標。

1、“我”對自己的價值感認識不夠。

孩子無法認可自己，源自於父母對他的認同不夠，他認爲只有在別人面前表現自己才能證明自己是好的是優秀的，也就是想從在別人身上作出對比來體現自己的好與優秀，從而來獲得父母或別人更多的認同。這取決於父母給予孩子的是否互相平等、互相尊重的愛、是否適合孩子真正心智成熟悉的愛，無論孩子如何，包括孩子通過不斷的“犯錯”，父母一致的認可“孩子本身很好，不好的是行爲”，孩子就會把自己不好的行爲與他的本人區分開來，當把兩者混爲一談時，孩子就會認爲是自己不夠好，不夠可愛，要不爲什麼自己做錯了事會遭到父母的挑剔、指責或者批評呢？從側面來說也是父母不懂得如何的愛才是適合孩子成長的愛而導致的。

2、“我”自信心不足。

不能自主選擇自己的興趣，總在成人的意願下成長，無法按照自己內在的成長機制來成長時，孩子無法形成自己對自己的信心，也就無法形成一個有自我的孩子。

3、“我”的挫折容忍度低。

孩子一直在呵護中長大，沒有機會過多去體驗與感受挫折帶給自己的心理調適，或者說孩子關注到得“第一”是可以得到別人的認同、表揚甚至獎勵，也可能由於平常家裏人過多在這方面的薰陶或重點化了的原因。過多的獎勵、過多的保護也會使孩子過度認爲自己完美無缺，日後將無法面對任何的瑕疵，過度保護使孩子沒有面對挫折的機會，一旦不如意，則有調適的困難。

4、“我”受父母的影響。

父母是孩子的主要模仿對象，雖然你現在不爭強好勝了，但小時候的一些行爲習慣是可以形成你今天的.潛在意識，父母之間在日常生活中不經意會常常透露在言行舉止上時而自己毫不覺察，孩子自然吸收了。

5、父母把“我”和別人比較。

父母總愛拿別人家的孩子來與自己的孩子做比較，“我們要向好的孩子學習”“我們要做一個好孩子”等的暗示與比較，反覆的提醒，這些會導致孩子把過多的注意力關注到這裏來，認爲：好的孩子是受到父母歡迎的，這樣的孩子纔會得到父母的關注。

6、父母對“我”過高的期望。

父母過高地期望常夾帶着對孩子的壓力，孩子爲了取悅家人，而去面對自己能力所不及的要求，也擔心自己做不到會讓父母失望，而不願意面對這樣的失敗，所以孩子會表現出比較好勝。

夢裏花落知多少2

中國小、幼兒園的孩子們正是長身體的時候，怎樣才能保證在學校就餐的孩子吃到健康、科學的放心餐呢？劉主任給出了以下建議：

首先，每個學校至少應配備一名具有國家認證資質的營養師，對食堂的菜品進行合理搭配。學生多的學校還要根據具體情況增加營養師的數量。

其次，學校食堂每天提供的菜品必須不同，至少每5天到10天輪換一次，保證每餐菜品的豐富多樣。從營養學角度來說，富含維生素、蛋白質、碳水化合物的食物是每天必不可少的。

補充每天所需的'維生素就是保證蔬菜瓜果的攝入量，每餐的蔬菜品種最好不少於3種。而蛋白質分爲動物蛋白和植物蛋白，每餐的食品中必須有動物蛋白，如豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等，並且一定要新鮮的肉類，不要使用火腿腸、香腸之類經過加工的肉類產品。每週至少有2到3次的植物蛋白攝入量，如豆腐、豆乾、腐竹等豆製品。碳水化合物則包括米飯、饅頭、包子等食品，可以輪換着給孩子們換花樣。

劉主任特別強調，其實不論是哪種食品，首先都必須要保證新鮮。除了進行科學合理的飲食搭配之外，政府部門應加大對食堂食品安全的監管力度，嚴格把關原料進購渠道，隨機抽查學校的菜品質量，保證讓孩子們都能吃上科學合理的放心餐，健康快樂地成長。

受訪專家：貴陽中醫一附院治未病健康管理中心主任醫師劉瑤

夢裏花落知多少3

檢查時間太早

卵黃囊和胎芽的形成時間是不一樣的`，孕媽媽超聲檢查看到了卵黃囊，沒見到胎芽，可能是檢查時間太早所致。另外，孕媽媽經期不規律，排卵較晚，這跟相同孕周孕媽媽比，也可能出現只有卵黃囊而沒有胎芽的現象。這兩種情況，都建議等一兩週後再去複查。

胚胎髮育不良

檢查發現卵黃囊發育過大，但卻遲遲不見胎心胎芽，很可能是孕媽媽受到了病毒感染或輻射、藥物影響到了胚胎髮育，甚至停育了的表現，這樣的情況一般會自行流產。流產後最好檢查下，看有無殘留，是否需要清宮。

卵黃囊後多久有胎心胎芽

正常妊娠時，卵黃囊出現後大概10天左右會出現胎芽，再過7天左右有胎心搏動。

懷孕4-5周時通過B超檢查看到孕囊和卵黃囊，之後在陸續出現胎芽胎心，這些一般都在孕8周內完成，因此建議孕早期的媽媽在孕8周時去做超聲檢查，既能確診宮內妊娠，還能瞭解胚胎髮育是否正常。

夢裏花落知多少4

陸敘最終還是沒有醒過來．

也許生活中很多結局都是一種態度，惟獨死亡是一種行爲．

態度可以轉變，死亡卻不能扭轉．

小茉莉貌似斷送了自己卻也拯救了自己，也拯救了更多人．

聞靖最終走出了被傷害的陰影邁進了幸福的殿堂．

火柴選擇了原諒和理解，也在朋友的鼓勵和幫助下找到了生活中正確的方向．

微微這個大姐大的女強人也迎來了自己清澀的春天．

姚姍姍終於還是放棄了小北而跟隨熙文踏上了真正適合自己的.生活道路．

雙手在懂得把握和決心鬆開的轉變之間經歷的是多少的磨合軟化，讓人在無力的邊緣痛苦掙扎之後才明白最喜歡的和最適合的永遠都存在着無奈的選擇．

童話故事裏王子的一吻喚醒了睡美人．林嵐的一吻卻沒有創造出奇蹟．正如電影《神話》裏轉世後的蒙毅將軍最終也沒能把那個等待了他千年的公主帶出那個不老的世界．．．

畢竟童話是童話，生活是生活．

小說裏的火柴說，“生活不是小說，生活比小說複雜多了．”

真的，小說總有一個註定的結局，生活卻永遠沒有一個定數．

陸敘說：當初選擇了聞靖就是因爲寂寞．

聞靖說：終於可以不再壓着嗓門說話了，即使陸敘愛上我，也不是真正的我．

陰差陽錯碰撞出的火花在瞬間的絢爛之後重新歸於平靜，繼續守侯，仍舊是一片黑暗的沉寂．

夢裏花落知多少5

原始卵泡

是由一個處於減數分裂雙線期的初級卵母細胞及在其周圍的單層顆粒細胞層環繞組成。

此階段的卵泡位於皮質淺部，卵泡中央有一個初級卵母細胞，周圍爲單層扁平的.卵母細胞。

竇前卵泡

爲初級卵泡與次級卵泡分化階段。充分生長的初級卵母細胞，圍繞透明帶與多層顆粒細胞層，形成次級卵泡。此階段出現卵泡生長髮育所必備的三種特異性受體，即卵泡刺激素、雌二醇、睾酮受體的形成。卵泡基底膜附近的梭形細胞形成兩層卵泡膜，即卵泡內膜與卵泡外膜。

初級卵母細胞：初期在卵母細胞和卵泡細胞之間有透明帶，卵泡細胞有單層扁平變爲立方形或柱狀，隨之細胞增殖成5-6層。

次級生長卵泡：卵泡細胞之間出現卵泡腔，有的卵泡腔很大，形成卵丘。位於卵泡內壁上的卵泡細胞密集排列成數層，稱爲顆粒層，卵泡膜可分出內膜及外膜兩層。

竇狀卵泡

在雌激素和FSH持續影響下產生的功能變化主要有卵泡液形成;誘導產生芳香化酶(合成雌激素的關鍵酶)，分泌雌激素量增多。在FSH作用下顆粒細胞內又出現黃體生成激素、前列腺素及催乳素受體。

排卵前卵泡

爲卵泡發育的最後階段，體積顯著增大，直徑可達18～23mm.其結構從外向內依次爲：卵泡外膜、卵泡內膜、顆粒細胞、卵泡腔、卵丘、放射冠。在放射冠與卵細胞之間有一層透明帶。

夢裏花落知多少6

寶寶溼疹可以吃桃子嗎

不建議吃

溼疹，中醫稱溼毒瘡，其病多因風溼熱，客於肌膚，鬱結蘊滯所致。所以一般是不宜進食偏於熱性的食物，桃子果肉，味酸，甘，性溫。寶寶溼疹最好不要吃。

而且，桃子也是引起過敏的主要水果之一，寶寶溼疹期間應少吃。桃子中有多種成分可導致過敏，引發口脣水腫、癢、全身風團和喉頭水腫等症狀。

寶寶溼疹不可以吃什麼水果

1、熱性水果：

患有溼疹的寶寶、避免吃一些性燥易上火的水果和屬性溼熱容易引發過敏的水果，尤其是熱性水果，要少吃或不吃，以免使病情加重。例如荔枝、桂圓、甘蔗、龍眼、楊梅、木瓜、紅毛丹、榴蓮等熱帶型的水果都是屬於高熱的水果，吃完比較容易引起上火加重溼疹的病症，患有溼疹的寶寶要減少食用。

2、過敏性水果：

另外如北方的桃子因爲有桃毛，清理不乾淨容易引起過敏，南方的芒果也是常見的容易引起過敏的.熱帶水果，其他如葡萄、荔枝、香蕉、菠蘿、草莓這些水果，已經患有溼疹的寶寶也要多加註意，先少量食用看是否有過敏反應，如症狀有所加重也要停止再吃了。

3、堅果類：

我們都知道堅果是補充蛋白質和優質脂肪非常的選擇，但是患有溼疹的寶寶就要特別加以注意了，像花生、核桃、榛子、栗子、杏仁等常見的堅果，都有可能會產生過敏，加重溼疹的病情，已經患有溼疹的寶寶也要儘量避免食用。

寶寶溼疹吃什麼水果好

1、西瓜：

西瓜性寒，味甘，有清熱，解暑，利小便的作用。溼疹寶寶吃西瓜後可使溼熱之邪從排尿中而去。也可將西瓜皮煎水煮開代茶飲，同樣會有清利解毒之功效。

2、蘋果：

蘋果是水果界的龍頭，含有豐富的維生素營養，味道甘甜，美國營養學家把它列爲最有營養的水果之一，具有健脾胃、補心益氣的功效。

3、梨子：

溼疹的患兒常會情緒暴躁，不穩定，哭鬧不停。梨子不僅有生津止渴化痰的功效還可以潤燥，溼疹者宜多吃。

4、橘子：

橘子也是一種對人體有益的水果，鮮橘汁富含豐富的維生素C，是人體的必需品以及可以調節血液循環。

5、葡萄：

葡萄利尿清水，溼疹寶寶可以多吃。

寶寶溼疹飲食注意事項

1、正常的輔食添加是從4月開始，而患有溼疹的嬰兒建議最好晚1—2個月再添加。特別是魚、蛋、蝦類食物。

2、有牛奶過敏的寶寶，可用豆漿、羊奶等代替牛奶餵養。對雞蛋過敏的寶寶可單吃蛋黃。

3、寶寶的飲食儘可能是新鮮的，避免讓寶寶吃含氣、含色素、含防腐劑或穩定劑、含膨化劑等的加工食品。

4、餵奶期間母親避免吃致敏食物，如雞蛋、魚、牛肉、海鮮等。

夢裏花落知多少7

“坐月子不能洗澡洗頭”是錯的。由於新媽媽汗腺發達，一般產後比較容易出汗，洗浴可達到滅菌和避免感染的效果。但要注意的是，由於產後抵抗力差，洗頭的次數可比平時少些。

於女士：我即將臨產，家婆和媽媽都向我傳授了“坐月子”的'經驗，但說法有不少矛盾之處。比如“坐月子要少吃蔬菜水果，會傷脾胃和牙齒”、“多吃蘋果可保母子平安”、“月子期間能洗澡，但不要洗頭”、“可以用熟水洗頭，但不能梳頭”、“不可多刷牙，否則牙齒會過早掉落”等，請問哪些纔是正確的？

解答：中山大學附屬第三醫院婦產科侯紅瑛主任醫師、廣東省中醫院乳腺科劉曉雁副主任醫師

中國傳統的產褥期調養觀念存在不少錯誤。產褥期指產婦除乳腺外的全身各器官從胎盤娩出至恢復接近未孕狀態的時段，需要3~4個月的時間，所以廣義來說產後都可以稱爲“月子期”，飲食、生活調理要注意均衡、衛生原則。

首先，坐月子要多吃新鮮蔬果，因爲維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜纖維利於通便。吃的水果種類一般無禁忌，蘋果、草莓、葡萄、龍眼、香蕉等都可以。但要避免吃直接從冰箱裏取出來的生冷水果，也不要貪吃西瓜等涼性水果。

其次，“坐月子不能洗澡洗頭”是錯的。由於新媽媽汗腺發達，一般產後比較容易出汗，洗浴可達到滅菌和避免感染的效果。但要注意的是，由於產後抵抗力差，洗頭的次數可比平時少些。

產婦洗浴可以用百沸水(水煮開後再滾三分鐘左右)，放涼至40℃左右，然後加一杯藥用酒精，再用毛巾沾溼將全身擦拭乾淨，頭髮也是如此，利用酒精的消毒、揮發效果，將油垢去除。爲防受涼，洗頭後記得用乾毛巾或風筒熱風吹乾。而容易頭痛和頭風重的媽媽，可用姜皮煮水洗頭。

如果條件限制不能每天洗澡，至少要堅持每天用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊和內衣褲，洗澡以淋浴爲宜，以免髒水流入陰道。

再次，“產婦不可多刷牙”也是錯誤的。由於在月子裏每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，容易爲牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。建議產婦每天刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃完東西，立即用溫開水漱口。

夢裏花落知多少8

早產的寶寶白天每次則是建議喝100ml到200ml的奶粉是非常的合適的

對於一個月大的早產寶寶來說每天以吃600-800毫升左右的牛奶是最爲合適的。

而且是建議每天是需要分7次吃，每次100-200毫升，如果吃6次，每次吃140毫升。

家長一定的是不不可以給寶寶喂的太多的。早產寶寶喝什麼奶粉？對於早產得寶寶來說，奶粉的選擇則就是建議選擇越貼近母乳的奶粉對於早產寶寶來說就是越好的母乳的。

再這邊說的越貼近母乳是越好的意思則就是說，再給早產寶寶選購奶粉的時候，則是建議需要奶粉中的成分是越貼近母乳的就是越好的。

這個主要就是因爲媽媽的母乳中的蛋白質最主要的就是含有乳清蛋白和酪蛋白這兩種的營養物質的。

其中乳清蛋白進入胃中與胃液相互作用，凝固成鮮嫩而細小的`顆粒狀乳塊，吸收效率更高。

所以說，早產寶寶的奶粉中中最優的蛋白質比例應該接近母乳水平，恬愛奶粉有添加乳鐵蛋白接近母乳，所以在選購其他品牌時要注意看營養成分。

還有就是再給早產寶寶選擇奶粉的時候，也是需要注意到早產嬰兒的消化情況的。

早產兒奶粉爲適應早產兒胃腸消化吸收能力不成熟、需較多卡路里及非凡營養素來完成個體生長等非凡需求，所調配的奶粉爲早產兒奶粉。但並不只限於給早產兒服用，只要符合寶寶需要及兒科醫師許可，即可給寶寶食用。

夢裏花落知多少9

氣溫不穩定

成主要因素

“秋冬季是病毒性感冒多發季節，氣溫降低，屋內門窗常緊閉，學校、家庭開窗通風時間減少，室內空氣質量較差，容易導致病毒、病菌繁殖。秋冬季晝夜溫差大，穿衣不當易受涼或受熱。小兒喜動、出汗多，汗溼衣服不及時處理容易受涼。這些因素都容易造成小兒患感冒。”醫院兒科專家介紹，季節更替的時候，晝夜溫差大，氣溫不穩定是感冒主要的因素。

該專家表示，進入初秋以來，來就診的感冒患兒開始逐漸增加，“孩子們感冒的情況多數還是和冷熱交替有關，與早晚溫差變化有很大關係，早晚氣溫較低，中午氣溫又開始升高，孩子衣物增減不及時，很容易着涼、出汗，引發感冒。”

要從多方面

預防孩子感冒

預防小兒感冒，家長要從多方面入手。首先是保證充足睡眠，讓孩子補充白天消耗的體力。要注意開窗換氣，保持室內空氣新鮮。溫溼度適宜。要給孩子多喝水，保持呼吸道溼潤。

秋季氣溫變化大，要根據天氣適時增減衣物。秋天降溫是一個漸進的過程，因此孩子穿衣也應遵循這樣的原則，循序漸進。秋季給孩子穿衣不要一下子穿得太多、捂得太嚴，以免過多出汗。適當地凍一凍，不僅可以讓孩子逐漸適應涼爽的天氣，增強耐寒的能力，也可以爲冬季防寒做準備。

但要注意一個誤區，就是感冒發燒後要多穿衣服捂着。很多家長認爲，把孩子的汗捂出來，感冒就好了。其實，3歲以下的孩子自身體溫調節能力很弱，特別是在感冒發燒時，體表溫度更高。這時家長要做的，是幫孩子散熱，保證溫度降下來纔是關鍵。反之，如果此時捂得過嚴，孩子很容易虛脫。因此，入秋降溫後要及時給孩子增添衣物，一旦感冒特別是發燒後，反而不要再給孩子加衣服了。

另外，在飲食方面，專家建議給孩子吃清淡易消化食物和新鮮時令果蔬。另外，提醒家長，秋冬季節可以帶着孩子進行適當的戶外運動，增強體質。儘量不帶孩子去人多的商場、超市等公共場所。當家長患感冒時，與孩子接觸要注意手衛生和戴口罩，避免傳染。

不嚴重的感冒

可採用“物理方式”

孩子感冒後，往往會出現咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流清水樣鼻涕等症狀。專家介紹，秋季兒童感冒有流行性感冒和普通感冒兩種。孩子患感冒後，家長不要盲目給孩子服用家裏的備用藥物，兒童感冒要服用專門針對兒童的感冒藥物。

一般來說，感冒的`恢復期在7天左右。孩子一旦患上感冒，除了遵醫囑按時服藥外，還應該讓孩子多喝水多休息，防止造成脫水。另外，家長千萬不能遇到發熱就給孩子吃藥，發燒是因各種疾病引起的身體防衛性反應，如果一味着急降溫可能會降低孩子本身的抵抗能力。如果孩子症狀不太嚴重，可以採用“物理方式”。

除了上述家長需要注意的一些細節外，還可以通過注射疫苗進行主動免疫。研究顯示，6個月到23個月大的嬰兒最容易患流感，這個年齡段的孩子建議每年注射一次流感疫苗。

夢裏花落知多少10

第57天(8W+1D)

本月胎教重點

★本月胎寶寶畫像

這個月，胎寶寶可以把頭擡起來了，眼睛、耳朵、鼻子已逐漸形成，小臉上開始形成眼皮和鼻孔，甚至頭髮、眉毛也準備生成。

他的神經和肌肉正在分化，大腦和骨骼正在形成。他生長迅速，從大約4釐米迅速增長到9釐米，從牙胚到指甲，身體的雛形已經發育完成。手指和腳趾已經完全分離，一部分骨骼開始變得堅硬，出現關節雛形，他已經開始練習着吸吮、吞嚥、踢腿等動作了。

★飲食胎教

因爲妊娠反應在本月還在繼續，準媽媽仍需堅持一下，只需在感覺胃口舒服些的時候吃些可口的飯菜就可以了，不強迫自己吃。

妊娠反應不嚴重的準媽媽，在飲食上儘量注意清淡，少吃或不吃辛辣、過鹹、過冷的食物。同時注意蛋白質、糖和維生素含量豐富的食物的供給。準媽媽也應在胃口允許的情況下適量攝取富含維生素E的食物，這有益於胎寶寶的大腦發育。含有豐富維生素E的食物有乾果、粗糧、大豆、芝麻、蘿蔔、菠菜、魚類、蝦等。

★情緒胎教

胎寶寶在準媽媽的身體裏4周後，母親每分鐘都會產生50萬個腦細胞，在接下來的幾周，腦細胞都聚集到胎寶寶頭部，3~6個月期間，腦細胞開始長出觸鬚，每秒鐘長200萬個。但是，胎寶寶不需要這麼腦細胞，所以這些腦細胞將是優中選優，在胎寶寶出生前幾周，過剩的腦細胞就按照“適者生存”規律淘汰掉了。

爲保證這麼多的腦細胞正常發育，準媽媽的良好情緒仍然重要，其實，是在整個孕全程都很重要，平和的心態使子宮內供氧充足。因此，當準媽媽心煩意亂時，可以收拾房間、做各種手工、讀書、聽音樂、和丈夫或朋友聊天等方式讓自己心情平靜，遇事不要急着發脾氣，先把手放在腹部，這會提醒你，爲了這個小傢伙，你也要快樂、寧靜。

★語言胎教和音樂胎教讀美麗的散文、聽美妙的音樂會讓準媽媽心舒氣爽，每天都可以抽空進行。直到本月末，胎寶寶會開始發育聽力，準媽媽和準爸爸聊天時別再忽略他，多和他打打招呼，並可以有目的地選擇優美的音樂給他聽，甚至可以繪聲繪色地講故事。

★運動胎教

這個月的運動仍以輕柔、慢節奏爲主，散步還是最主要的運動。穿上舒適的鞋子和衣服，選擇晴好的天氣和安靜的路段，開開心心地散步吧。

胎寶寶來信

親愛的媽媽：

一切正常，我已經按照預計進度打好了成長的'基礎——以前那個礙事兒的小尾巴不見了，所有的神經肌肉器官都開始工作了，我的四肢也有模有樣了，骨頭越來越硬，我已經開始在我的小房間運動；還有，現在我已經知道自己是男孩子還是女孩子了。哈哈，我以後的任務就是長得更完美點、更胖些，更壯些！

還有一件頂頂重要的事，目前我已經進入了腦迅速增長期，我的腦細胞體積增大和神經纖維增長，使腦的重量不斷增加，所以我最喜歡媽媽飲食均衡，多吃些堅果、魚類什麼的，這可是讓我長成一個聰明寶寶的關鍵時刻啊！

媽媽的腰身變得粗壯些了，也變得更加有力氣。媽媽千萬別以爲自己變醜了，其實這很漂亮。人家都說了，懷孕中的女人是最美的，媽媽，我爲你而驕傲。

我害怕——

如果媽媽生活不規律，也會影響到我的。在我出生後睡眠就會不規律，那時候你該有多心煩呀。

年紀超過35歲的媽媽，一定要聽醫生的話按時去做檢查哦，可以避免我有先天性疾病。

我喜歡——

媽媽穿寬大、舒適的衣服，這樣媽媽舒服，我也舒服。

媽媽每天保持身體的清潔，我也會感受到媽媽的清香味兒的。

媽媽喝潔淨的水，多吃自然健康的食物，我也可以長得壯。

夢裏花落知多少11

每天特別疲憊，體力上不適應

辭了原來的工作以後，我給自己放了一個大假，順便生個寶寶。一休就是一年半多。一開始，我的休眠生活簡直是天堂。比如我會花幾天的時間找一個蛋糕模子，然後給做好的蛋糕拍照放到網上。然而，時間一長我就開始不適應，因爲我是個非常熱愛工作的人。恰巧這時，我原來的公司老闆找到我請我回去做行政主管。我很爽快地接受了。

剛開始恢復工作的時候，每天很疲憊，體力上不適應。一年多時間我都是閒過來的，而且自孩子生下來之後，我就沒有跟她分開過。上了班之後，一方面新的節奏讓我的身體吃不消，另一方面就是特別想孩子，而且那時我還在堅持母乳餵養。每天下班後，我急急地趕回家，想多陪陪孩子，但是不一會兒就特別累，覺得力不從心。中間也跟朋友們討論過，是不是乾脆在家陪孩子算了。但是最後，要工作的心情戰勝了退縮的力量，我就堅持着，這樣大概有半年的時間，我才漸漸適應了。

自己獨處讓我理清很多事情

如果說有什麼可以分享的經驗，我想首先是要爲自己解除後顧之憂。我把孩子交給了我的公婆和保姆，他們全心全意地替我照顧家和孩子，這讓我省了很多心。我重返職場的時候，孩子才半歲，正是需要媽媽的時候，很多媽媽們可能離開寶寶一會兒就不放心。但是，如果你選擇信任，家人會把孩子照顧很好。

另外，我找到了一個好方法來緩解身體上的不適。就是每天我無論再忙、再累，也要拿出一點時間，哪怕只有十幾分鍾去運動。我喜歡游泳，這是一個很好地跟自己獨處的時間，沒有工作的紛亂和家庭的瑣碎。正是有這樣一段時間，可以讓我理清很多事情，再回來面對孩子和麪對工作的時候，我纔能有精力，也更有條不紊。

EAP專家點評

讓身體 “緊起來”

懶散是很多人在休眠期養成的習慣，在你準備工作前，可以先讓自己的身體適應工作的'節奏，按照工作時候的時間表吃飯、休息，也可以選一種自己喜歡的運動有規律地去鍛練，讓身體“緊起來”。當身體適應了工作的節奏後，真正工作時的不適應感就會減少。

如果你已經邁入職場，可以選擇一種運動，或者每天抽出半個小時到一個小時的時間與自己獨處，這樣能讓自己的思維更清晰，也更有能量重新進入生活和工作。長時間的休眠，讓身體和心理都處在非常閒的狀態，進入職場，諸多紛繁複雜事情撲面而來，人自然就會覺得應接不暇，疲憊。人的疲勞感往往是因爲思緒混亂造成身體緊張產生的，跟自己獨處，意味着從紛亂的現實中抽離，讓身體先放鬆，然後思維才漸漸清晰。

夢裏花落知多少12

成功學一度非常流行，我們的教育也難免不被薰染。曾有這樣一則新聞：某國內名校畢業生，謀得的第一份工作是在一家企業做職員，月薪八千元。爲這，其父差點兒跟他斷絕父子關係，爲何？父親認爲，千辛萬苦考上名牌大學，爲的就是成功發財或有權有勢，孩子至少也應該進入政府部門謀個一官半職，或者年薪達到多少標準。

這則消息被報道出來後，無數人爲之咂舌。成功學之所以在國內流行，不僅有時代的因素，更有文化上的原因。古語有云“成者王侯敗者寇”，這種說法非常決絕，對於失敗幾乎零容忍。

成功並沒有錯，因爲人們都需要通過成功來確認自我。但成功到底是什麼，不同的人會有不同的觀點。有人願意做舞臺上耀眼的明星，也有人願意做臺下鼓掌的人。只要是做着自己喜歡的事情，完成自己內心的目標，都可以算成功，可是生活中，很多人走偏了。

我認爲，成功就是身體健康，智力足以應對自己喜歡的事，內心和諧，有快樂的能力……如此便算成功了。

第一，身體是革命的本錢。如今生活水平提高了，基本沒有孩子會缺乏營養，但每個孩子都健康嗎？未必。我說的身體健康，還包括好的生活習慣、水平相當的體能。想要實現這一點，不僅需要從小養成好的生活習慣，還要進行自控力的培養。

第二，一定水平的智商是必要的。智力是我們認識世界、學習及生存的一種能力，一部分是天生的，但絕大部分可以通過後天來培養。沒幾個人能夠擁有愛因斯坦的智商，但父母的鼓勵和支持，卻能給孩子加分。同樣，家長的不當教養也會給孩子減分。譬如，面對一個愛問爲什麼的孩子，若家長總是不耐煩，總以“哪那麼多爲什麼”結束對話，那無疑會破壞孩子的求知慾，阻礙孩子的智力發展。

第三，也是最重要的，就是心理能力的發展。單純的高智商並不能與成功畫等號。早有心理學家發現，當人們面對生命的挑戰而必須做出智慧的反應時，許多高智商的人失敗了，而許多低智商的人卻成功了。他們強大的心理能力，與最後的成功有着直接關係。

同時，積極心理學也有這樣一個有趣的研究結果，愛笑的人更幸福。幸福是成功非常重要的一部分。一個人，即使家產豐碩，財富足夠其追尋所有的物質滿足，但其獲得的都不過是一種暫時性的感官愉悅，並不是真正的幸福。

早有研究表明，彩票中獎500萬元，人的興奮度也會在短短三個月的時間內消退。何況現實中，有太多的“富二代”“官二代”在虛無中迷失自我。他們當然算不得成功。相反，一個通過自己努力獲得成長、成就的人，即使他的成就看起來微不足道，卻仍然能夠賦予其人生更爲豐滿的意義。

好的安全感、接納自己和接納他人、愛的能力、自我管理以及管理他人等，構成了孩子成功的心理素質。而想要孩子學會這些，父母先要懂得它們的重要性。

鼓勵孩子多運動，和孩子一起運動

陪孩子玩球、騎腳踏車、游泳……多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度疏解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣，獲得成就感。父母還可以和孩子一起制訂各種作息時間，這樣有利於孩子養成動靜分明的生活、活動習慣。

在這個過程中，父母的陪伴和引領很重要。如果大人自己都做不到，卻對孩子提出各種要求，自然對孩子不具說服力。當然，對小寶寶而言，遊戲就是運動，更是他們認識世界的方式。所以陪孩子玩起來，即使是發自內心的哈哈大笑也是一種非常棒的運動。

陪孩子閱讀，並耐心回答他們的爲什麼

弗蘭西斯·培根早在450年前就已指出：“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，邏輯修辭使人善辯。”

盧梭的父親伊薩克是一位鐘錶匠，他在工作臺上一邊工作一邊教三歲的盧梭讀普魯塔克的《古希臘羅馬英雄傳》。在他的督導下，盧梭在七歲前已讀完了勒蘇厄爾的《教會與帝國曆史》、豐得奈爾的《世界通史講話》和《宇宙萬象講解》，以及莫里哀的戲劇集。博覽羣書使盧梭獲得了閱讀能力和理解能力，發展了才慧、想象力和悟性，激發了使命感、榮譽感和責任感，最終使他成爲一位偉大的啓蒙思想家、文學家。

閱讀的好處可見一斑。但是，要記得，若想孩子閱讀，不能直接把書扔給孩子，起碼在孩子的閱讀興趣培養起來之前，父母們絕對不能這麼做，這隻會帶給孩子壓力和牴觸情緒。

陪孩子閱讀，並且要珍視孩子由此生髮的疑問；引導孩子學會使用工具查閱知識。知識本身不重要，重要的是整個過程中，孩子的“學習能力”在慢慢形成。

學會“看見”你的孩子，並且給他們做自己的權利

孩子健康長大，是建立在他們的需求被滿足的基礎上。除了生理需求，孩子的智力成長和心理需求同樣需要被大人“看見”。研究發現，溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。可見，孩子是在與父母的親密關係中學會愛的。請多抱抱你的孩子，多對他們說：“我愛你。”

孩子需要自己的探索空間，這是他們學習的途徑—不僅僅是學習知識，更是獲得自我的成長。所以，請不要把孩子的時間安排得太滿。美國兒童教育學者曾指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更爲健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動。所有的孩子都需要有一些無所事事、隨性玩耍的時間。

孩子需要感受到自己的力量，這是孩子形成獨立自我的關鍵。所以，請尊重孩子的自我意識，給孩子選擇權。給孩子相應的自由，表明我們信賴和尊重孩子，孩子也會因此更加尊敬我們。在大人允許的範疇內給孩子選擇權，通過提供選擇，可以避免緊張氛圍。如“睡覺時間到了，你是要聽昨天的故事呢，還是想聽一個新的故事？”“你今天是想穿粉紅色的'上衣，還是藍色的T恤？”做選擇並讓孩子擔負義務，這些雖是日常的行爲，但對於發展孩子的自我價值觀至關重要，可以幫孩子以更有力量的姿勢走向這個世界。

學會“聽見”你的孩子，並且接納孩子的一切

孩子在成長中，會遇到他們自己的煩惱。他們會有自己的喜怒哀樂，他們會發脾氣，會大哭，會看起來有些無理取鬧，這些都是孩子發出的信號。做父母的，要能夠放下身段，聆聽孩子到底想要表達什麼，並給予恰當的迴應。

沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心、被理解了。要想當個更好的傾聽者，父母們就不能只是用耳朵，更要用心。當孩子對你說話時，請儘量停下手邊正在做的事情。孩子說話時，不要中途打斷他，急着幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已聽過許多遍了。陪孩子上學的途中或哄孩子上牀睡覺時，都是最佳的傾聽時刻。當然，你隨時隨地都能與你的孩子進行這樣的互動。

傾聽的過程中，請幫助孩子確認他們的各種情感（尤其是消極的），並接納孩子的各種情緒狀態。當父母否定孩子的感覺時，孩子會感到孤獨、失望，隨之而來的就會是行爲問題。只有當孩子的情緒、情感被接納，他心裏舒服了，他的行爲纔會良好發展。所以當孩子大哭時，父母最好的做法是保持自己情緒的穩定，給予孩子擁抱或目光安撫，並且說：“你很傷心，因爲……”

不論孩子提出的問題是大還是小，均請儘可能立即去傾聽，而不要讓孩子等你有了空閒時間再說。立即傾聽孩子說話，可使父母多了一次懂得孩子、靠近孩子的機會，也可獲得孩子的信賴。

千萬別等孩子長大了，距離自己越來越遠了，什麼話都不願意跟自己說了，才後悔：早該多花點時間去“聽聽”孩子的。

最後，記得要放棄完美主義。父母在傾聽孩子的過程中，一定會發現孩子們“無法讓人接受”的一面，記得不要忙着糾正。請給孩子自己成長的時間，你最需要做的，就是等待和接納。

確保專門的親子時間，並在這段時間裏傳達給孩子快樂、積極的信息

父母再忙，也應該抽時間跟孩子單獨相處，共同做點雙方都感興趣的事情。在工作之餘，我們要騰出一些時間跟孩子一起做遊戲。帶孩子出門，儘可能讓孩子接觸到各類東西，父母全程都要作爲孩子的傾聽者、支撐者和陪同者。

陪伴過程中，請傳達正面信息，少告訴孩子不要做什麼，多告訴孩子應該怎麼做纔對。因爲負面的口吻只會將所有人的注意力集中於孩子的負面行爲上，而孩子仍然不知道好的行動是什麼，自己應當做什麼。孩子將腳擡到桌子上，消極的說法是“腳能放桌子上嗎？這是放腳的地方嗎？”積極的說法是“請把腳放下去，桌子是我們吃東西的地方哦！”

傳達積極信息的另外一點，就是多關注孩子的優點，不要總盯住孩子的缺點。也許有父母會說，我的孩子真的跟別人家的孩子沒法比，就是一無是處啊！不是孩子沒有優點，是父母沒有發現。

居里夫人有兩個女兒：伊雷娜·居里和艾芙·居里。早在女兒牙牙學語時，居里夫人就開始對她倆進行探索性的發掘。經過觀察鑑別後，她發現：大女兒伊雷娜性格鎮靜、樸實、專注和自然，着迷於物理和化學，這些正是科學家所具備的素質。小女兒艾芙心靈跳躍、充滿夢幻、情緒多變，她的天賦是文藝。正是居里夫人這種發掘孩子天賦的家教，促成大女兒伊雷娜·居里因“新放射性元素的合成”於1993年榮獲諾貝爾化學獎，小女兒艾芙·居里成爲一位優秀的音樂教育家和人物傳記作家。

需要提醒的是，陪伴孩子不僅僅是媽媽們的事兒，爸爸在孩子成長中也十分重要—爸爸不僅是孩子的監護人、物質提供者，更需要成爲積極的參與者。

如果你對照後，發現自己有很多不符合的地方，請不要焦慮。你的發現就是轉變的契機。請記住，沒有完美父母，但我們可以通過更智慧的愛，滋養出更優秀的孩子。

夢裏花落知多少13

孩子健康聰明地成長是每個家長的願望，而日益嚴重的兒童營養不良問題呈現了事與願違的結果。孩子是“吃貨”？孩子偏食？孩子厭食？……一系列兒童營養問題似乎揭示了現今孩子的飲食習慣出現了偏差。但專家告訴你，這些讓家長們頭疼不已的飲食問題，不完全是孩子在成長中後天形成的飲食“個性”，而是早在小嬰兒時期就已經埋下的“地雷”。

A不好好吃飯

導致“胖和瘦”

4歲的浩浩在候診大廳玩得不亦樂乎，“孩子沒什麼大問題，就是不能好好吃飯，甚至到了飯點就要‘藏’起來。真是什麼方法都用上了，也拿他沒辦法。”浩浩媽媽無奈地說。眼看着浩浩胖嘟嘟的小臉逐漸消瘦，媽媽擔心孩子出現厭食的問題，影響他的正常成長髮育，於是急忙帶孩子來醫院找醫生看看。但檢查結果卻出乎媽媽意料之外，不願意好好吃飯的浩浩不僅沒有患上厭食症，甚至存在營養過剩的問題。

中山大學孫逸仙紀念醫院兒科副主任樑立陽副教授介紹，臨牀上經常會遇到家長帶着孩子到醫院諮詢孩子不好好吃飯的問題，甚至擔心孩子是否患上厭食症。但不吃飯+體重下降是否就意味着孩子患上了厭食症？

答案是否定的。“實際上來醫院就診檢查的十個孩子中，真正消化功能有問題的可能只有一個。”樑立陽表示，導致孩子不願意好好吃飯的原因有很多，包括零食吃得太多、飲食不規律、疾病、甚至是不良飲食氛圍導致孩子對吃飯產生抗拒心理等。但在養育的過程中，家長往往把孩子身高體重的增長作爲孩子發育的依據。當孩子不願意好好吃飯，結合體重下降的情況就很容易聯想到厭食。但對於城市兒童來說，因營養過剩導致的肥胖問題越來越嚴重，這也就造成了家長擔心孩子不好好吃飯會引起營養素缺乏，實際上孩子卻存在營養過剩問題的情況。

樑立陽強調，在孩子的餵養過程中，家長對孩子“胖”往往抱寬容的態度，覺得這是“養得好”，但當孩子體重下降時卻過於緊張。其實，保證孩子營養攝入的均衡和養成良好的飲食習慣，纔是真正的“養得好”。實際上，營養不良不僅僅是我們所簡單理解的營養素不足或者缺乏的意思，而是一個描述健康狀況的詞彙，指由不平衡的飲食所造成的營養素缺乏，過剩或比例失調。

近年來，兒童肥胖率一直在上升，與日常飲食習慣和方式有密切的關係。值得家長注意的是，營養的均衡與否，對孩子的影響並不僅僅在體重上。良好的營養除了能促進體格的發育之外，與孩子的免疫力、社會適應能力、神經心理髮育、睡眠、記憶力甚至是壽命都有關係。在孩子成長的每一個相應環節，營養失衡所帶來的影響都是巨大的，例如嬰幼兒時期營養過剩是成人期肥胖的“潛伏殺手”，並且更容易導致糖尿病、高血壓、高血脂及冠心病等一系列疾病。

廣州市婦女兒童醫療中心臨牀營養專科主任劉喜紅指出，城市兒童普遍存在偏食問題，家長經常帶孩子吃快餐或一些可口但營養少的食物，而日常飲食中家長往往對孩子的一些飲食“偏好”束手無策——有些孩子只吃肉不吃青菜，或者只吃青菜不吃肉；還有的家長誤以爲精細的東西就是好東西，只給孩子吃精米、精面，很少吃五穀雜糧，最終造成了孩子營養素缺乏、過剩或比例失調的現象。

B營養“隱患”，源於餵養方式

偏食與過食似乎與孩子的飲食性格有關係，大多數家長對此除了強迫和誘導別無辦法。那麼孩子的飲食習慣是自己形成的“個性”嗎？樑立陽表示，孩子的飲食愛好甚至是成年後的飲食習慣，往往取決於家長餵食方式，可以說孩子出現營養問題，其隱患就是在從小埋下的。

1孩子飲食“偏好”受家長影響

案例1：“媽媽說苦瓜很苦，不好吃，所以我從來不吃苦瓜。”已經在上國中2年級的瑤瑤對飲食的選擇很“堅持”，飯堂菜餚中如果有苦瓜、蔥、芹菜等食材都會不厭其煩地挑出來，撥到一邊然後纔開始吃飯。

分析：偏食是許多孩子存在的問題，偏食容易造成維生素缺乏，對孩子的生長髮育不利。許多家長一般能夠意識到偏食是一個不好的習慣，也會盡量避免孩子出現偏食的情況。但爲什麼孩子還是會偏食呢？“臨牀上遇到的偏食孩子，細問之下大多是家裏的長輩存在着偏食的情況。”樑立陽表示，孩子的飲食“偏好”往往會受到家長的影響，除了像瑤瑤媽媽這種直截了當向孩子“灌輸”偏食觀念的做法外。大部分家長嘴裏勸解孩子不要偏食，自己卻做着偏食的行爲，這些表現在食材的選擇、進食過程中的行爲等，都會對孩子產生潛移默化的影響。

案例2：6歲的小軒是一個不折不扣的“小胖墩”，他不愛喝白開水，只喝“有味道”的水。他覺得哪怕是淡茶也比白開水好喝，當然甜甜的飲料就更好喝了。問起他爲什麼有這個特殊的愛好時，他說：“我爸爸也不愛喝，我這是遺傳。”一副理所當然的樣子。

分析：長期把飲料當水喝的孩子，必然會影響正常的飲食。要麼糖分攝入過多，影響正餐，導致營養素缺乏；要麼正常的飲食加上額外的能量，導致營養過剩。孩子愛喝飲料絕非天生的，但無疑甜味飲料對孩子有着非一般的誘惑，在同樣愛好甜飲的家長“帶領”下，加上一定的縱容，孩子就更難接受無味的白開水了。

2家長餵養方式不對

1歲半的蘭蘭牙齒長出了不少，按理說應該可以順利地咀嚼和吞嚥了。但蘭蘭媽媽卻發現她特別喜歡“含飯”，不但半天才把飯吞下去，有時候還會把飯吐出來。尤其不喜歡吃需要咀嚼的硬的食物，反而爛飯粥等綿軟的食物吞下去的機率要更高一些。爲了讓了蘭蘭正常吃飯，媽媽操碎了心。

劉喜紅表示，1歲以後的孩子出現的這種含飯現象、邊吃邊玩、邊吃邊看電視等行爲均屬於餵養行爲不當，究其原因，大部分是因爲添加半固體食物的時機不對或方法/方式不對所致。從液本食物到半固體食物直至固體食物，每一個孩子因爲生長速度以及生理成熟度不同而有差異。半固體食物是銜接液體食物與固體食物不可或缺的過渡階段，如果這個階段處理不當，則不僅影響孩子將來的生長髮育，導致1歲後的餵養困難，還可能影響孩子的語言表達、社會交往能力和情商等潛能的發揮。

在孩子的餵養過程中，地區、家長飲食習慣也會對孩子的飲食行爲造成影響，例如地方飲食口味較重，那麼孩子的營養攝取中，鈉離子的攝入就更多。又例如孩子不願意吃飯，家長會通過遊戲、電視等方式吸引其注意力，千方百計地讓孩子吃下去，會形成進食是遊戲、任務等錯誤認識，對其成長過程中的飲食習慣有一定的影響。

3家長存在餵養的誤區

家長往往把自己多年的飲食經驗應用到孩子的餵養上，但實際上，對於孩子的餵養方面，家長存在不少誤區，並因此導致一系列的營養問題。

誤區一：大魚大肉纔有營養

魚、肉的營養固然豐富，但如果認爲魚肉是營養供給中的“重頭”，而菜蔬是“輔助”那就大錯特錯了。常常大魚大肉除了導致營養失衡外，對於孩子的腸胃也容易造成負擔。孩子膳食平衡寶塔給出的建議範圍是：穀類(米飯、麪條等)每日180～260克；蔬菜類每日200～250克；水果類每日150～300克；魚蝦類每日40～50克；禽畜肉類每日30～40克；蛋類每日60克；奶類每日200～300克；或相當量的奶製品；大豆及豆製品每日25克；烹調油每日25～30克。

誤區二：含乳飲料可代替奶類

奶類是十分重要的營養來源，但如果孩子不願意喝怎麼辦？可以用含乳飲料來替代嗎？劉喜紅表示，含乳飲料絕對不能替代奶類。市面上銷售的牛奶飲料等粗略可以認爲是奶加水的組合，雖然口感和味道比較吸引孩子，但是營養含量卻根本沒辦法跟鮮奶相比較。不能用來做鮮奶的替代品。

含乳飲料一般以生鮮牛奶或奶粉爲原料，加入添加劑、糖、水等輔料調配而成。一般正規的含乳飲料在外包裝上可以找到“飲品”兩個字。

誤區三：常給孩子喝涼茶

廣東人容易上火，因此涼茶就成爲下火的家常飲料。劉喜紅表示，臨牀上時常碰到家長認爲水果屬於“生冷”的食物，不讓孩子多吃，卻經常煲涼茶給孩子下火。她強調在餵養過程中，家長應該認清楚食物和藥物的區別。並非所有水果都屬於“生冷”的食物。水果含有豐富的維生素，適量吃水果是非常有益的。但涼茶屬於“藥物”，其對身體的影響就大多了。孰重孰輕應分清楚。

誤區四：盲目進補

孩子個子小，相信許多家長會馬上調整食譜，加強“補鈣”——骨頭湯、鈣片，曬太陽等方式層出不窮。“補”已經成爲家長養育孩子的法寶，缺什麼就補什麼，甚至不缺什麼也補，不是有句俗話說是“多多益善”嗎？尤其是現在針對兒童的保健品衆多，家長也將服用保健品視爲補充營養的最佳途徑，常常購買鈣片、VC片，希望能彌補甚至增加孩子的營養吸收。

盲目進補非但不能對孩子健康發育產生有益的影響，反而可能會導致一些不良的結果，例如過度補鈣有可能會讓孩子出現多汗、厭食、噁心、便祕、消化不良的症狀，嚴重的還會導致高鈣尿症。又或者在盲目進補中過量攝入含性激素的物質導致性早熟等問題。

樑立陽提醒，孩子的成長情況不應該橫向比較，而應該跟自己比較，比別人家的孩子矮並不等於自家孩子就發育不良。

C與孩子“鬥智鬥勇”

培養良好飲食習慣

“通過遊戲分散孩子注意力，迅速餵飯”；“追着孩子餵飯，一頓飯吃一個多小時”、“敲定餐座上的‘規矩’，不吃就打罵”……也許你有自己的餵食技巧，也許你也爲孩子的飲食過度煩惱。專家提醒，讓孩子順利吃晚飯並不是任務，每天只需要完成就可以了。孩子的今天影響到孩子的明天，從小培養起來的飲食習慣，往往會伴隨他的一生，並因此影響他的成長和健康。

總的來說，影響孩子“營養結局”有三大要素——

要素一：營養素

——遵從自然食物的均衡搭配

現階段說起營養攝入，大部分人的認識就是“什麼東西營養豐富，什麼東西好吃就給孩子吃什麼。”這只是其中之一個要素——營養素。

劉喜紅介紹，營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水這七大類。反映在食物上則主要爲五大類：主食、動物蛋白、蔬菜、水果和奶類。各種營養素在體內均有不同的生理功能，各司其職，一旦缺乏則可能出現相應的臨牀表現。

一個小孩子的生長和發育，需要七大營養素的均衡，而不應該強調哪一種營養素更重要，既不能缺也不能多。沒有任何一種食物能包含所有人體需要的營養成分。新鮮蔬菜含有較多維生素及礦物質，但脂肪、蛋白質的含量則較少；魚、肉含脂肪、蛋白質雖較多，但又缺乏維生素。所以說，健康的`飲食應該以營養均衡爲目標。

就拿孩子的早餐來說，對處於生長髮育旺盛期的兒童來說，早餐一定要“吃飽、吃好”。現在許多家長往往因爲早晨時間匆忙，來不及爲孩子準備早餐，或因爲營養知識的偏差，不懂爲孩子科學地安排早餐。

樑立陽介紹，科學的兒童早餐應該由三部分組成，蛋白質、碳水化合物和纖維素。比如說早上時間比較緊張，儘量保證孩子的早餐能有雞蛋和牛奶，加上一兩片面包和一點水果就更好了。而比起去外面買烘焙的麪包，那還不如簡單地下一個雞蛋麪加點青菜來的更好。

要素二：營養行爲

——好習慣的養成是一場鬥智鬥勇的“戰鬥”

如果說營養素指的是吃什麼，那麼營養行爲就是要孩子學會怎麼吃。你給孩子餵飯怎麼喂，孩子自己將來能吃了以後怎麼吃，這非常重要。舉個例子說，如果孩子在進食的過程當中，養成到處遊走吃飯這樣的一個習慣，就不能定下來好好吃飯，會把進食時間拖得更長。那麼面對不願意吃飯的孩子，家長應該怎麼辦呢？

樑立陽認爲良好的飲食習慣養成是與孩子“鬥智鬥勇”的過程。曾經有一位母親諮詢孩子不喜歡吃水果怎麼辦，這位母親嘗試了她能想到所有辦法，哄完全不起效，硬塞進去很快就會吐出來，連果汁也不喜歡喝。樑立陽建議她把蘋果換一個“形狀”，換成孩子喜歡的模樣。於是這位媽媽很細心地把蘋果雕刻成可愛的小兔子，孩子一見果然就喜歡上了，順利把這不再是蘋果模樣的水果吃了下去。如此數次之後，孩子不再排斥吃水果。

還有一位朋友，聽老師說女兒最近在學校不好好吃午飯，於是煞費苦心地在網上找來孩子最喜歡的Hello Ketty便當製作方法，早早起牀花了半個多小時爲女兒細心製作了這份愛心便當。結果這份顏色豐富造型可愛的便當受到了全班同學的喜愛，朋友的女兒在大家羨慕的眼中把便當吃完了。回家還纏着媽媽問明天是否還能帶如此特別的便當回學校。

定時吃飯、不挑食、不暴飲暴食、細嚼慢嚥等一系列良好飲食行爲的養成必須從嬰幼兒時期開始。當然，家長需要付出更多的耐心與毅力。但隨着孩子的成長，這些習慣將會逐漸定型。

要素三：飲食氛圍

——讓孩子知道“吃飯是一件大事”

飲食氛圍，說白了就是在什麼場合來吃，在什麼環境下吃。吃飯的氛圍能引起孩子的應激反應，比如說孩子如果經常在飯桌上捱罵，那麼他自然就會抗拒這種氛圍，不願意就坐吃飯，甚至是不願意吃飯，以逃避吃飯時候所帶給他的不良情緒。又比如有的家長雖然天天保證給孩子吃肉、魚、蝦、奶，各種各樣的好東西，但孩子只要吃飯，就要求開電視，或者是一說要吃飯了，他的眼睛就往電視那裏看，因爲對他來說吃飯跟看電視是聯繫在一起的。待到長大了，這部分人也有可能出現在看電視時就特別想吃東西的習慣。顯而易見，這樣的結果與孩子幼小時期家長餵養行爲息息相關。

兒童的營養環境主要由家長提供，孩子的進食環境、是否與其他家人一起進食、吃飯時的情緒、習慣等都會對孩子產生影響。讓孩子知道吃飯是一件“大事”，而不是一個任務。

專家

有話說

劉喜紅強調，這三大營養要素是相輔相成的，實際上進食應該是一次認真的享受食物的過程，是專心致志地吃。從健康的角度看吃飯如果分心了的話，胃酸的分泌、腸道的消化功能都會受到影響的。那麼再多的營養食物吃下去，還是不能很好地吸收，除了造成營養失衡外，還會對胃腸道帶來負擔。

夢裏花落知多少14

1、香滿浴室

把3滴柑橘精油兌入噴壺，噴灑在浴室的每個角落，能產生“芳香療法”效果，或用薰香，效果類似。

2、全身幹刷

淋浴前，用軟毛浴刷掃刷全身，促進角質剝脫和血液循環，注意從四肢向心髒方向進行，用時兩分鐘。

3、先衝腳

摘下花灑，先衝淋雙腳，蘇活全身循環。再逐步用溫水淋溼全身，用時3分鐘。

4、低溫洗頭

用感覺溫而不熱的水洗頭髮，能增強頭皮抵抗力，減少對毛囊的刺激。容易脫髮和剛染燙過的髮質，尤其適合。

5、泡沫淨身

把自己喜歡的沐浴乳灑在沐浴巾或是沐浴球上，充分揉搓，打出泡沫，輕輕按摩全身皮膚。

6、水壓按摩

沖水時，對身體上感覺痠痛不適的位置，一邊提高水溫，一邊做“水柱”按摩。利用水的'壓力和熱度反覆衝淋，淤滯的痛感可被化解。這個方法對肩頸、小腿和腰部都適用。

7、溫差緊膚

衝淨沐浴乳，通過控制水量，把水溫調低沖洗15秒，再調高沖洗15秒鐘，反覆調整水溫和水壓衝淋3-4次，可促進血液循環，增加皮膚彈性。

8、芬芳ending

用柔軟的大浴巾裹住身體，享受被“擁抱”的感覺。儘快搽上保溼身體乳，或是喜歡的香水系列潤體乳，讓心情“飛”起來。

夢裏花落知多少15

奶粉可以不按段數喝嗎

國內奶粉通常劃分爲三段，一段(0-6個月)，二段(6-12個月)，三段(12個月—36個月)。

一段營養並非最好，不同階段有不同的營養需求，不建議一直喝一段，二段和三段差別不大，三段價格稍微便宜一些，1歲之後不能過於依賴奶粉補充營養

每個段數的配方奶粉都有實際的“任務”，所以並不存在哪個段數的營養成分高或低的說法。如果到了換段數還剩有少量之前段數的奶粉，寶寶再喝上一小段時間也是沒問題的。

所以寶寶奶粉最好按段數喝。

1~3段配方奶粉的營養特點分析

一、1段配方奶粉蛋白質含量較低

1段奶粉適合0~6月齡寶寶，所以營養配比會更爲接近母乳。除此之外，一般1段奶粉的蛋白質含量會相對較低，主要原因是因爲這個年齡段寶寶的'消化功能較弱，蛋白質含量如果過多反而會引起不適反應。1段奶粉蛋白質中乳清蛋白和酪蛋白應接近6:4較好，因爲乳清蛋白比較容易消化，寶寶腸胃也比較嬌弱，不會有太大的負擔，所以這個階段的配方奶粉中的乳清蛋白比重一般都會比後面段數的奶粉高。

二、2段配方奶粉蛋白質含量增加

2段奶粉適合6~12月齡寶寶，這個齡段的奶粉會適應寶寶發育需求，相對應地增加能量和蛋白質的比重。寶寶的胃口在變大，也應適當控制奶粉中的脂肪含量，避免造成寶寶過於肥胖的情況。與此同時，這個齡段的寶寶的智力和視力非常關鍵，配方奶粉中的營養素或升級營養素也會根據寶寶發育需求做相應的提高。

三、3段配方奶粉營養更爲均衡

3段配方奶粉適合12~36月齡寶寶，這個齡段的奶粉與2段奶粉的微量營養素一般差別不大，而會調整能力、蛋白質和脂肪的比重配比。寶寶因爲正常適應了輔食，不只從奶粉一個食物途徑獲得營養，所以像營養素、維生素、礦物質的含量都會做相應的調整，從而讓寶寶可以得到更充足均衡的營養供給。

奶粉段數喝錯了要緊嗎

奶粉段數吃錯不會給寶寶帶來特別大的影響，主要只是造成腸胃吸收不好。小寶寶吃了大寶貝的段數，會發生腹瀉，那麼就可以直接換回一段奶粉，到了六個多月在過度二段奶粉。

因爲寶寶的消化系統還未發育成熟，所以腸胃適應能力比較弱，所以換奶粉時不要一下子給換過來，要一段二段混合着吃。先在一段奶粉中兌半勺二段的，再逐漸添加到一勺、二勺，直到完全換二段的。在此過程中注意觀察寶寶的適應情況，如有嚴重的吐奶、大便異樣等不適應症狀應立即停止。