產後抑鬱情況越來越嚴重該怎麼辦

產後抑鬱情況越來越嚴重該怎麼辦，生孩子是一件幸福而痛苦的事件，在生產過程中會經歷讓人無法想像的痛苦，在產生身材也會產生很大變化，而且生殖器官也會受到一定的損傷，這讓很多產婦產生一些負面情緒，甚至誘發抑鬱症，下面介紹產後抑鬱情況越來越嚴重該怎麼辦。

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隨着人們對健康越來越重視、現在一些新的名詞逐漸的出現、比如說產後抑鬱症、這是產後的一種症狀、如果不加以控制、可能會影響胎兒以及孕婦身體健康的發展、平時最好多瞭解些這方面的知識、對於這種症狀會有很好的緩解作用。

通常人們認爲產後抑鬱症都和精神問題有很大的關聯、大部分是可以慢慢的自行進行恢復的、但是情況比較嚴重的、可能持續時間比較長、達到1-2年左右時間、如果可能會出現這種情況的話、最好了解一些關於治療和預防的方法、以下來介紹些關於抑鬱症的治療和預防措施。

症狀有可能是因爲自身精神方面所導致、有可能是自身生物因素所引起、比如說內分泌因素和遺傳因素以及產科因素等、這些都是需要多加註意瞭解、另外有的人身體可能存在某些疾病、有可能會導致出現這種症狀。很多人認爲這種症狀和疾病有很大的關係、有些健康的人身上沒有任何疾病、但是心理有問題、也是會容易出現這些症狀的。

　　

想要治療和預防這種疾病、還是需要多加註意自己的飲食和生活習慣、另外要學會調節自己的心理健康、保持一個好的心態、積極樂觀向上、平時可以進行適當的放鬆、比如說聽音樂或者做些自己感興趣的事、產後惡露排淨也要及時的用G動這個手機應用做產後的盆底肌修復、解決產後的'漏尿、便祕、脫垂、膨出等問題、避免因爲產後疾病給心理造成壓力、分散自己的注意力、對於這種情況有很好的緩解作用。

產後抑鬱症、每個國家出現的機率可能會有所不同、在中國的發病率在15%到30%左右、多是由於精神方面以及情緒不寧爲主要表現症狀、一般來說四個月左右的時間就會自行恢復、但是情況比較嚴重的可能持續時間比較長、另外也有可能會出現反覆發作的情況。

總而言之、產後抑鬱症的概率還是比較高的、對於產婦來說、還是需要引起高度的重視、採取相關的措施進行預防。家人這個時候也要引起高度重視、因爲這個時候孕婦非常容易出現對生活缺乏信心、以及容易睏倦或者失意下降等症狀、需要家人共同來解決這個問題。

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什麼是產後抑鬱？

產後抑鬱就是指產婦於月子期發生顯著的抑鬱症症狀、或典型性的抑鬱發作、一般發生於生完孩子6個星期內。關鍵病症爲：心情鬱悶、開心不起來、常莫名其妙地長期抽泣、一般早晨更加不舒服、對過去熟悉的事兒不會再關心、開心感缺失、常常覺得疲倦、不好動、活力降低。心理狀態上的病症一般爲：焦慮情緒、很有可能會出現驚恐發作、覺得一切都比不上他人、缺少自信、覺得發展前途黯淡消極、有自盡或影響孩子的意識或個人行爲、很有可能會發生強迫性思維、乃至產生幻覺和臆想。

身體上的病症一般爲：睡不着覺、易醒、胃口不太好、體品質降低、性慾降低、很有可能會頭疼、腰背疼、噁心想吐、口乾舌燥、嚴重便祕等。

　　

如何預防、干涉產後抑鬱？

針對產婦而言、做些哪些能防止產後抑鬱？假如我們都是產婦的好朋友或親人、又能做些哪些來協助產婦渡過難關？

1、學習培訓懷孕預產期健康常識。產婦及親屬一定要學習培訓懷孕預產期知識、正確對待懷孕、孕婦分娩相關的生理學和心理健康知識、推動家庭主要成員中間的互相支持和溝通交流、降低孕媽媽、產婦的工作壓力。

老公的大力支持和了解對產婦有十分關鍵的實際意義、因而、老公應避免語言刺激性、解決產婦有耐心、多瞭解、適用自身的戀人、提升對產婦的照顧和關愛。

2、提升醫護人員對產婦心理狀態的健康保健觀念。醫護人員要留意語言表達技巧、用更加適宜的語言表達描述來緩解產婦的精神壓力。

分娩過程及痛疼對產後抑鬱的干擾比較大、醫護人員對分娩過程給予充足的關心、在生理學上、心理狀態上大力支持、能夠進行守候孕婦分娩及分娩鎮痛、高度重視另一半參加對產婦的充分功效。產婦有妊娠合併症和欠佳懷孕結果者應及時開展心理輔導與疏通。

3、積極主動醫治。如果我們看到我們面前的'親人、好朋友、朋友或者我們本身有患產後抑鬱的很有可能、那麼、最有效的方式是尋找心理專家的協助、開展靠譜的醫治。

現階段對產後抑鬱症的醫治大多數採用心理療法和用藥治療結合的方式。迎來新生命的誕生、應對人物角色的改變都必須膽量和工作能力、更必須親人的守候、瞭解與關懷。期待新手媽媽們都能把握相對應的科技知識、在和睦的家庭環境中迎來小寶寶的來臨。

因爲在生產過後、產婦的身份會有轉變、每天都很忙、半夜要起來喂孩子、特別焦慮、就會抑鬱、應該讓家裏人去開導產婦、緩解內心矛盾、這樣就可以預防了。

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產後抑鬱症有哪些症狀表現？

1、情緒改變

產婦產後最明顯的是情緒上的改變。產婦會心情壓抑、沮喪、情緒淡漠、對什麼都很冷淡、提不起興致、也沒什麼興趣。甚至是焦慮、恐懼、易怒、心情起伏、難以平復。

2、自我評價降低

產婦在產後對很多事情都不熟悉、處理事情會比較陌生。尤其是碰到關於嬰兒的事情。如果寶寶哭得比較厲害、產婦的情緒也會隨之激動、會懷疑自己的能力、有自罪感、甚至自暴自棄、也會對身邊的人意見比較大、難以和家裏人、丈夫協調。

　　

3、食慾不振或進食過量

產後抑鬱常見的'症狀是食慾不振或進食過量。當人情緒低落時、也會影響進食。產後抑鬱有時會讓人沒有食慾、即使很餓、也只吃少量的食物。但是對於有的人來說、抑鬱時會不斷地進食。可能已經吃飽了、但是仍然會繼續吃、這會使體重增加、不利於 健康 。一旦抑鬱的症狀改善、便可以使飲食習慣恢復正常、恢復 健康 的體重。

4、經常哭泣

經常哭泣是常見的產後抑鬱症症狀、而且經常會無緣無故地哭泣。對於這種情況、家人的支持很重要、要學會理解。新手媽媽也要記錄下自己的感受、有哪些原因是自己受不了的、以及流淚的原因、並及時和家人交流感受。

女性產後如果出現情緒憂鬱、食慾下降、焦慮或坐立不安的表現、很可能是患上了產後抑鬱症、女性生產後需要學會自我調試、並且也要適當的鍛鍊身體、緩解精神方面的壓力、並且家人要多關心和理解產婦。