產後爲什麼會抑鬱

原因有孕期情緒波動較大、內分泌和激素影響、心理落差、家庭因素影響等。

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1、生物因素

（1）內分泌因素 研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快；分娩後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。

（2）遺傳因素 有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高。

（3）產科因素 產前心態與產後抑鬱症的發病相關，難產、滯產、陰道助產、手術等均會給產婦帶來緊張和恐懼。

（4）軀體疾病因素 有軀體疾病或殘疾的產婦易發生產後抑鬱，尤其是感染、發熱等對產後抑鬱的促發有一定影響。

2.社會心理因素

分娩前心理準備不足、產後適應不良、睡眠不足、照顧嬰兒過於疲勞、家庭關係不和睦、嬰兒性別和健康狀況等，均與產後抑鬱症的發生密切相關。

典型症狀

1.最突出的症狀是持久的情緒低落，表現爲表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。但抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在。

　　

2.自我評價降低，對嬰兒健康過分焦慮，自責、擔心不能照顧好嬰兒，自暴自棄，對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關係不協調。

3.對生活缺乏信心，不情願餵養嬰兒，覺得生活無意義，主動性降低，創造性思維受損，嚴重者有自殺意念或傷害嬰兒的行爲。

4.身體易疲倦、入睡困難、早醒，食慾下降，性慾減退乃至完全喪失。

怎樣預防產後抑鬱

第一我們要適當的去調整一下自己的'情緒，避免一些悲觀上的情緒，做一些自己喜歡做的事情，轉移下自己的注意力。

第二多跟家人溝通，有什麼困難的時候要尋求家人朋友的幫助，有什麼自己覺得難言之隱，或者很想不清楚的東西可以跟家人或者朋友去傾訴，尋求家人的幫助。

第三我們要在飲食跟睡眠上，要保證健康的飲食，清淡飲食，不要過於的油膩，或者是高脂肪的飲食高能量的飲食，如果導致了產後的肥胖，也會影響我們產後抑鬱症的發生率。

第四充足的睡眠，緩解疲勞以後也會降低產後抑鬱症的發生率，最後一旦發生嚴重的，或者不能緩解的抑鬱症表現，我們要及時去到相關的醫院去就診，積極的治療，有效預防產後抑鬱症的進一步的發生。

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引起產後抑鬱的原因

引起產後抑鬱的原因是非常多的，當身體內的雌激素、孕激素髮生變化以後，是會出現一些生理反應。如果生產中，出現難產、併發症、滯產的時候，也會讓產婦有一些焦慮、恐懼的情緒。另外，就是丈夫的.漠視，家人關心不夠等等。

產後抑鬱的緩解辦法

1、學會釋放不良情緒

生產之後，產婦還沒有從那個環境中解脫出來，是會出現產後抑鬱的。這時候，家長要多開導，而且丈夫需要增加陪伴時間，並且多分擔一些家務以及照顧孩子的時間。產婦也可以通過聽音樂，與他人訴說的方式來釋放不良情緒。

2、做一些喜歡的事情

甜品可以使人開心，產婦可以在家裏做一些自己喜歡的食物，或者養一些喜歡的花草，或者是看一些肥皂劇，轉移注意力，從而使自己的狀態迴歸。

　　

3、多休息

產婦生產後，身體是非常虛弱的，需要大量的休息。在休息期間，寶寶需要被人來照看，而且給產婦一個安靜的休息緩解，可以擁有優質的睡眠。

4、多吃有營養的食物

生產後，產婦需要多吃一些有營養的食物，才能爲寶寶提供更多的營養，讓他長的更健康，更聰明。

5、適當運動

如果身體條件允許，可以在家裏或者戶外做一些運動，來趕走自己的不良情緒。做運動的時候，什麼都不要想，全神貫注，效果會更好。

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1、內分泌紊亂。女性在懷孕期間，體內的激素會發生很大的變化，這樣就會影響到患者的情緒。除此之外，在生完寶寶之後女性的身體非常虛弱，再加上睡眠不足，容易引起內分泌紊亂，從而誘發產後抑鬱症。

2、勞累過度。女性朋友在生完寶寶之後，往往要不分晝夜地照顧寶寶，這樣就會由於勞累過度而影響到情緒的調節能力，從而引起產後抑鬱症。因此女性在生完寶寶以後，家人要多多關心產婦，並且幫助產婦照顧寶寶，使產婦能夠更好的恢復。

3、每天待在家裏。產婦由於要照顧寶寶，需要每天都待在家裏，這樣就容易想一些不開心的事情，情緒也無法及時宣泄，從而引起產後抑鬱症。產婦在身體恢復之後可以去外面散散步，多和家人朋友聊天，這樣可以降低產後抑鬱症的發病機率。

　　

4、性格因素。有些產婦本身屬於完美主義的`性格，因此事事都對自己要求過高，並且在遇到困難的時候不願意尋求幫助，這樣就會由於壓力過大而誘發產後抑鬱症。

5、軀體疾病。如果產婦由於某種原因感染或者發熱的話，就會對中樞神經產生影響，導致多巴胺的分泌量減少，從而患上產後抑鬱症，需要及時治療身體疾病。

在日常生活中，誘發產後抑鬱症的原因主要有身體內的激素變化，勞累過度，整日閉門不出，性格因素等。產婦平時最好在天氣晴朗的時候多外出散步，並且多和家人朋友交流，這樣可以有效預防產後抑鬱症的發生。如果患了產後抑鬱症，一定要及時調理治療。