初爲人母要注重心理保健

初爲人母要注重心理保健，初爲人母是一段美妙但充滿挑戰的旅程，夫妻雙方要對孩子出生後可能出現的心理問題有所瞭解，提高對心理保健重要性的認識，下面分享初爲人母要注重心理保健。

初爲人母要注重心理保健1

初爲人母心理容易出問題的原因

剛生下孩子的婦女，很多對於有了孩子後的生活在心理上準備並不充分，大都對孩子的到來充滿喜悅和幸福的感覺，而沒有對撫養孩子過程中承擔的壓力有足夠的瞭解。

首先，嬰兒需要母親不間斷的照顧，初爲人母，女性所有的精力都集中在孩子身上，白天得不到休息，夜晚也經常爲了換尿布或者處理孩子的哭鬧而影響睡眠，時間長了不僅身體疲憊，心理上也有煩燥的情緒，如果再得不到丈夫和家人的理解和安慰，會導致不良情緒加重，出現易怒、煩悶、抑鬱等問題。

其次，對年輕夫妻來說，撫育嬰兒都是第一次，在方法上容易出現分歧，如果不注意及時的溝通，會經常爲孩子的問題引發爭吵。

再就是女性懷孕到生下孩子這一段時間較長，女性內分泌系統波動較大，容易出現激素紊亂，導致生理和心理都發生較大的'變化，比較突出的一點是性慾減退，如果在生產過程中生殖器官受損傷，會變得更不願過性生活，這也是導致夫妻感情不和諧的原因之一。

　　

有了孩子夫妻要共同做好心理保健

第一、夫妻雙方要對孩子出生後可能出現的心理問題有所瞭解，提高對心理保健重要性的認識。

第二、丈夫和家人應當理解初爲人母的婦女的辛苦，要積極分擔產婦撫育嬰兒的工作，並注重做好心理安慰。

第三、主動的學習科學的育嬰方法，發生分歧時要積極的溝通。

第四、對於夫妻生活，女性要主動講清自己的感受，取得丈夫的諒解，丈夫也要注意體諒愛人的難處，必要時要到醫院進行治療，以促進夫妻生活的和諧，避免男性出現心理壓抑或者性功能障礙。

初爲人母要注重心理保健2

爲什麼要注重養生和保健

調神養生

精神樂觀，則氣舒神旺；精神抑鬱，則氣結神頹；喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡慾可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能爲害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或絃歌自娛，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閒而少欲，心安而不懼，則神調。

吐納養生

即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經絡，包括通任督、通小週天、通大周天等各種方法，達到養氣養神、經脈流暢，保健強身。

導引養生

又稱爲練形養生。導引吐納，自古即用於描述氣功及形體強身，未有細緻確定的區分。這裏則專指以形體動作爲主導方法的養生，所謂“主導”，是因爲這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。這類養生術有五禽戲、八段錦、易筋經、極拳以及被動的推拿等。

　　

食餌養生

通過調節食物的'品質、數量、進食規律，以及迴避有害的食物以養生，也包括餌藥養生(古稱神仙服餌)，其內容包括食性、食養、食療、食節、飲食禁忌及藥養等。

保精養生

精氣神爲人之三寶，精化氣，氣生神，故精又爲人之動力源泉。保精之法，開源節流。節流有二：一是養神，神安不亂，精不妄耗，清靜無爲，恬愉自保。二是節房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認爲精生有限，而性慾無節則過耗，將致疾短壽。開源即促精生長、吸引採補。前者有食餌、藥物、修煉等法可以試行，後者則主要與房中術有關。

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運氣心理保健要點

孕早中期性情敏感，望獲得認同

大部分女性初次得知自己懷孕之後，往往在驚喜之餘，會伴隨着矛盾、焦慮、恐懼、將信將疑等情緒。孕婦可能會對以前所喜歡的活動失去興趣，開始喜歡獨處和休息。部分孕婦情感可能變得更爲敏感、易怒、淚汪汪和喜怒無常。

對策這個時期孕婦要注意不要過分依賴和放鬆，也不要對分娩產生恐懼，要鼓勵她們參加各種類型有關分娩的講課，獲得更多有關做母親的知識。家人應多予理解和關懷，注意語言溝通有無給孕婦帶來情緒上的改變，避免出現產後抑鬱症的徵兆，以順利渡過孕中期。

孕後期脆弱恐懼，望常陪伴

孕28周後，孕婦腹部會逐漸膨隆，孕婦在體力、情感和心理狀態方面開始經歷一個異常脆弱的時期。孕婦擔心各方面的危險會給胎兒帶來傷害，處處顯得小心翼翼，大部分時間待在家裏，並要求丈夫更多地留在身旁，期待他的保護。

這時期孕婦會迫切期待分娩以結束懷孕過程，同時伴隨矛盾心理，因爲關於分娩的種種說法，包括分娩的`危險均可能加重恐懼心理。這時期複雜的心理活動常常擾亂了正常睡眠，睡夢增多。對策在孕期的最後階段，要鼓勵她們正確認識分娩的過程，營造良好的家庭氛圍，使孕婦以最佳身心狀態渡過生產期。

　　

產後期疲乏失落，望多交流

寶寶降臨後，家人的重心都聚焦在照顧寶寶身上，產婦多有失落感。這時孕產婦產後疲乏，加上激素水平的急劇下降可能導致產後抑鬱症的發生。

對策應主動與產婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳餵養的知識和技巧，通過母乳餵養展示出產婦照顧寶寶的能力，這種被需求感有助於增進母子感情，能使產婦保持愉悅心情。

同時教會產婦和家屬護理寶寶的一般知識和技巧，能更好地激發產婦護理寶寶積極的心理反應。一般來說，通過以上孕期的自我心理保艦家人的陪伴促進正常的分娩，產後初期的積極應對，就可以有效預防產後抑鬱症的發生。