蛙泳怎麼體高速度 蛙泳容易出現錯誤的動作有哪些

只要是運動就一定要採用正確的方法來，游泳也是一樣，游泳在初學時很容易出現錯誤的動作，那麼蛙泳常出現的錯誤動作有哪些呢。

蛙泳怎麼體高速度 

1、劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹)，以防止腿立起來加大阻力面。

2、收腿時大腿少收，小腿多收(直到收不動爲止)，收時小腿躲在大腿後面，不要超出大腿投影範圍。

3.穿着合適的泳衣。在蛙泳時最好選擇專業的訓練泳衣。專業的訓練泳衣貼身，彈性好，穿在身上舒適，在水中阻力很小，更不會脫落。如果是休閒泳衣，那麼雖然看起來好看，但是阻力大，易於脫落，是不利於游泳的。

蛙泳容易出現錯誤的動作有哪些

1、撅屁股 打腿收腿過大，增大了接觸水的橫截面積，所以阻力增大了，導致遊的費力還不快。

2、兩腳蹬出水面 蹬腿只收小腿沒有收大腿，所以總是蹬出水面或者蹬空。

3、夾水不充分 夾水動作做的不充分導致不走水。

自由泳容易還是蛙泳容易

所有的姿勢中，首推蛙泳最容易學習，並且健身減肥效果最好。蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。會蛙泳的人多，是因爲學蛙泳最容易，學自由泳難。自由泳動作不好掌握，原因有三點：一是自由泳呼吸要側頭，這個技術有難度，特別是對初學游泳的人來說;二是自由泳要雙臂雙腿交叉做動作，比起動作對稱的蛙泳來說比較難，如果浮力掌握不好，就更覺得費勁;三是自由泳腿的動作不好做，需要大腿帶動小腿，小腿再帶動腳，下肢多個關節都要參與，動作不易協調。

蛙泳怎麼換氣

蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上擡起——這就是你擡頭換氣的時機，完全是順其自然的。好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由遊遊得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裏，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。