蛙泳蹬腿往後還是往下 蛙泳蹬腿時哪裏發力

在遊蛙泳的時候，其實蹬腿是很重要的一個動作，一般來說，蹬腿的發力方向是後下方，大家在掌握了正確的蹬腿姿勢之後才能更好的掌握蛙泳的技術要點。

蛙泳蹬腿往後還是往下

答案是後下方。

蛙泳蹬腿推進不只是向前，還需要分力向上，所以蹬腿方向應該是在後下方，這樣能夠幫助泳者更好的進行換氣。

蛙泳蹬腿時哪裏發力

蛙泳時腿開始在動作中起主要推進作用，而這時候要求低頭、伸手，在蹬腿的速度達到最快之前，使上半身處於流線型，這樣就更利於充分發揮腿部的作用。低頭要快，有利於將身體拉起來後所得到的勢能轉化爲向前的衝力。

“分手、擡頭”發力點和“伸手、低頭”是利用人體生理上的用力順序，通過上部肌肉羣引導腰腹肌肉次序用力。用類似鞭打動作使能量傳導積蓄，最後達到腳部。

蛙泳蹬腿小技巧

1.蛙泳蹬腿時，要用力，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿，利用水的反作用力推動身體向前。

2.收腿時動作要慢、要放鬆，同時注意腳掌不要勾起，要順着方向往前收。

蛙泳常見錯誤動作

1.撅屁股

打腿收腿過大，增大了接觸水的橫截面積，所以阻力增大了，導致遊的費力還不快。

2.兩腳蹬出水面

蹬腿只收小腿沒有收大腿，所以總是蹬出水面或者蹬空。

3.夾水不充分

夾水動作做的不充分導致不走水。