體寒要注意什麼 體寒要喝什麼茶好

在日常生活中大多數的人都會有體寒的症狀，而導致體寒的原因是有很多的，同時有體寒症狀的人要注意的事項是非常多的，那麼體寒要注意什麼？體寒要喝什麼茶好？

體寒要注意什麼

體質的類型有多種，其中寒性便是較爲多見的一種。寒性體質，就一定要注意飲食方面的調理，對於寒性體質或者寒性病症體質的人來說，飲食上是不宜吃寒性食物。同時寒性體質的人冬季手腳比較冰冷，飲食有度，不暴飲暴食。體寒的人脾胃的消化吸收功能本身就比較差，加上進食過量，不但會加重脾胃的負擔，還會形成肥胖，加重體寒症狀。此外，建議寒性體質的人平時吃一些容易消化吸收的溫熱食物，給身體足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。

體寒要喝什麼茶好

一、山楂紅糖茶：其中山楂與紅糖都有很好的活血化瘀作用，把這兩者配合起來不只可通瘀又可補血，很適合女性體寒者飲服，尤其是對因體質寒涼、虛寒瘀滯、氣血運行不暢而引起的痛經、經期推後、量少等月經不調的女性，可很好的改善症狀。體寒者可取適量的山楂，洗淨後去核、掰碎，然後用開水沖泡，或是直接入鍋中加水煮20 分鐘，煮好後加入紅糖調勻即可飲服。

二、黑茶：黑茶是經過發酵的，所以它呈熱性，飲服後很易被吸收，很適合寒性體質者服用。如雲南普洱茶，還有就是安化黑茶等，都對體寒有一定的改善作用，體寒的女生平時不妨可以多喝這類茶飲。

三、紅茶：紅茶是一種很常見的茶葉，它有暖胃護胃的效果，對於體寒的女性多喝點紅茶的話，可很好的調理身體，去除寒氣。

體寒要調理多久

1-3個月。體寒屬於陽虛所致。指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主證爲畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。建議你艾灸調理，需要調理一到三個月的。另外，女性需要結合健康的運動來鍛鍊身體，一般在運動的幫助下，可以將體內的寒氣去除，防止體寒嚴重影響健康，平時還要注意規律的睡眠，有足夠的睡眠時間來養足精神，這樣也對器官功能提高有利，可以防止體質虛寒。

體寒要多吃什麼

女性體寒平時要多吃一些高蛋白有營養的食物。比如：1.每天都需要補充足夠的維生素，增強身體的抵抗力。維生素多的食物有：各種綠葉菜，香蕉橘子葡萄蘋果等當季水果。2.高蛋白的食物也是必不可少的。例如：牛奶，奶片等各種奶製品，雞蛋，豬牛羊肉，各類海魚等食物中都含有大量的蛋白質。3.也可以吃一些滋補的食物，比如紅棗，燕窩等。