體寒能吃香蕉嗎？體寒吃香蕉好嗎？

說到改善體寒的方法，大多人的答案不外乎是喝溫水、吃薑，其實來自地中海的「液體黃金」也有暖身的效果，搭配一種水果一起吃，還能提升腸道機能、消除便祕，它就是橄欖油！

體寒能吃香蕉嗎

體寒本身是不適合吃香蕉的，因爲香蕉本身也是一種寒性食物，所以吃香蕉只會加劇問題的嚴重性，不過你想吃也是有方法的；比如把香蕉熱着，炒着吃等，下面推薦的橄欖油炒香蕉便是體寒最好的選擇食物之一。

寒性體質的人，應該食用溫熱性的水果，如蘋果、櫻桃、荔枝、桃子等，不適合吃香蕉、甘蔗、梨、柿子等寒性的水果。也可以吃一些辣的，酸的食物，溫性的食物，如牛羊肉、生薑等，切忌多食寒性食物。平時多注意身體的保暖。

腸受寒疾病跟着來

不管春夏秋冬，冷飲冰品是許多人的最愛，卻也無形之中傷害腸道。日本腸道權威、約已幫助4萬人治好腸道疾病的鬆生恆夫醫師在着作《長生きしたけりゃ、腸は冷やすな》（暫譯：長壽的祕密 絕不讓腸受寒）中指出，人體的免疫系統約有60%集結在腸道，當腸道虛寒時血液流速變慢，其實不但會導致便祕、拉肚子，全身的免疫力也會下降。

橄欖油的暖身祕密

根據日本健康情報節目「サタデープラス」實驗發現，比起一般的熱湯，飲用加橄欖油的湯保溫效果更爲持久。鬆生恆夫表示，這是因爲吃下肚後，橄欖油會在體內展開成既薄又均一的油膜，就像幫體內蓋上蓋子一樣，不讓熱散失。同爲油類的沙拉油，由於油膜展開的範圍小，效果當然大打折扣。

另外，橄欖油還有促進血液循環、降低血壓、降低膽固醇、預防癌症等功效，是不可多得的優良油品。

加上香蕉美味更健康

除了在料理時可添加橄欖油外，鬆生恆夫還建議連同熱香蕉食用。香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖，兩者都能改變腸道生態、增加益生菌的數量，提升免疫力。而且加熱後寡糖含量增多，效果更爲顯着。香蕉也含有非水溶性食物纖維，吃進肚後會在腸內膨脹數十倍，刺激腸壁促進蠕動，具有消除便祕之效。

橄欖油炒香蕉

材料：橄欖油1大匙、香蕉1根

步驟1：在平底鍋裏倒入橄欖油。

步驟2：香蕉切塊放入鍋中炒約3分鐘。

步驟3：當香蕉雙面出金幣黃焦糖色時就完成了。