男生養生調理身體中醫

男生養生調理身體中醫，隨着社會生活的快速發展，人們出現亞健康的現象越來越嚴重，所以日常進行一些養生非常有必要，中醫養生方法可以達到很好的效果，下面來看看男生養生調理身體中醫。

男生養生調理身體中醫1

最好的睡眠時間就是晚上的九點到三點，這個時候是排毒最好的時間，只有早熟，纔可以保證氣血充足，身體排毒會更快。平時不要呆在溼氣重的地方，可以避免患上關節炎等疾病。夏天的時候多喝蓮子湯，多喝鹽水或菊花茶，也可以服用一點谷維素片。

雖然現在很多人生病的時候都喜歡找西醫，但是中醫在我國曆史悠久，還是很深入人心的。雖然現在西醫的醫術越來越精湛，但是有些疾病中醫的治療方法還是很有效的，比如中醫養生，中醫養生尤其對男性來說更有效果。

中醫對於男性養生的方法

1、早睡：

人最好的睡覺時間就是晚上九點到三點的時候，因爲這段時間內人體的代謝最好，中醫對這段時間成爲是排毒最好的時候，中醫最講究的就是人體氣血夠不夠，所以我們一定要早睡，這樣纔可以保證身體內的氣血充足，身體的排毒會更快。

2、祛溼防病：

在雨水比較多的季節，腸胃會非常的弱，很容易引起腸道疾病或者是導致身體內黴菌的生長和繁殖，這就回很容易導致一些疾病的發生，中醫對潮溼的解釋就是溼氣比較重，所以這個時候一定要注意要減少身上的溼氣，平時不要待在一些溼氣比較嚴重的地方，這樣也可以避免患上關節炎等關節疾病的發生。

而且如果溼氣比較嚴重的話，也是很容易引起一些其它的疾病的.，所以男性養生的時候一定要注意這個。

3、飲食注意：

男性最應該注意的就是飲食了，夏天是最好的清熱解毒的季節，平時應該多吃一些蓮子湯，平時要多喝水，這樣可以補充身體所流失的水分，平時可以多喝鹽水或者是菊花茶。夏天心情會非常的煩悶，脾氣容易暴躁，這個時候最需要的就是給身體的降火，平時可以根據醫囑來服用一點谷維素片，這樣可以保持情緒的穩定。

中醫的養生是非常有效的，對身體有很多的好處，所以大家平時如果身體有不舒服的地方或者是體質比較虛弱的話，可以去找中醫來調養一下身體。

男生養生調理身體中醫2

1、開天目：

用大拇指指面按於印堂穴（位於兩眉中間）皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅爲度。

2、推前額：

用大拇指指面按於前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。

3、點按攢竹、魚腰及太陽：

用雙手拇指指端持續用力，作用於攢竹穴（位於眉毛內側端）、魚腰穴（位於瞳孔直上的.眉毛中）、太陽穴（位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處）。持續數秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力，應以輕揉爲主。

4、點按四白及迎香：

用雙手拇指指端持續用力，作用於四白穴（位於瞳孔直下，正對鼻翼處）、迎香穴（位於鼻翼旁凹陷處）。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。）。持續數秒或半分鐘。

5、摩掌熨目：

兩掌互相摩擦，搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫熱的舒適感。重複操作3至5次，對於用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。

6、疏通經絡：

用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。自頭髮髮際前沿正中開始到髮際後沿正中爲正中線；正中線旁開一橫指爲第二線；自額角處開始，平行於正中線至髮際後沿爲第三線；自太陽穴（定位見上）開始繞耳廓至髮際後沿爲第四線。如遇痛點可適當做局部的反覆彈撥，輕重以患者能耐受爲度。

適合自己的中醫養生方法，才能夠幫助我們達到更好的養生效果，養生已經成爲了一種發展趨勢，多進行一些養生，可以使我們的身體更棒，而且免受疾病的困擾，在中醫方法，我們可以試一試，最起碼沒有傷害。

男生養生調理身體中醫3

1、男人腎虛如何補?

補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現爲腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精爲本。

進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

食療方案：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

2、男人脾虛如何補?

冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

進補原則：脾虛的男士冬季應以補陽運脾爲主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉爲主。

食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

3、肝不好的男士怎麼補?

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害着男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、噁心、厭食、嘔吐等症狀。

進補原則：對於這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物爲主。

食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含*所需要的蛋白質、氨基酸，且易被*吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

4、虛胖的男士怎麼補?

調查研究指出：我國成人超重率爲22、8%，肥胖率爲7、1%，其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

食療方案：在用魚、蝦和海蔘類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的.食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男士食用。

5、常上夜班的男士怎麼補?

常上夜班熬夜的男士由於用眼過度，易出現眼睛乾澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。

進補原則：早餐要營養充分，以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞。

不同，男性會出現不同的問題，平時大家需要注意合理的進行膳食，有效地進行自我調整。綜合進行調整，平時大家需要注意保健措施，更應該注意一些生活事項，希望大家注意全面的進行調整，而且要注意綜合進行調理。