泡溫泉頭暈怎麼回事 泡溫泉頭暈怎麼辦

馬上冬天就要到了，又可以和朋友約着一起美美的去泡溫泉了，泡溫泉對人身體也有很大的好處。但是狠很多朋友在泡溫泉的時候感到頭暈，這是怎麼回事呢。

泡溫泉頭暈怎麼回事 

1 氧氣不足：空氣不流通造成缺氧 泡溫泉時頭暈想吐可能是因爲缺氧所導致，溫泉環境除了溫度較高之外，溫泉中的礦物質會隨着泉水蒸發而分佈在蒸氣之中，改變空氣環境，讓氧氣變得較平常稀薄。例如溫泉中的硫化氫，比空氣重約1.9倍，因此會沉積在空氣中靠近泉水錶面的地方，享受全身浴時剛好會吸入濃度較高的硫化氫，長時間下來就有可能造成缺氧，導致頭暈想吐，因此建議選擇設有空氣調節裝置的泡溫泉環境。 

2 血壓過低：太快起身造成低血壓 泡溫泉的水溫會讓血管擴張，降低血壓，長時間血壓太低可能會造成泡溫泉時頭暈想吐的感覺。另外若長時間以坐姿待在溫熱泉池中，起身時速度太快也可能會讓血壓一直之間無法適應，造成姿勢性低血壓而感到頭暈想吐，因此泡溫泉時應多換姿勢，且結束泡溫泉時應慢慢起身。 

3 水分太少：泡太久造成脫水現象 泡溫泉時可能不會發現自己正在大量流汗，其實身體在泡溫泉時，人體也會流失些許的水分，身體浸泡在比體溫略高的泉水中，能幫助能量代謝，因此會消耗些許體力與熱量，如果泡得太久且沒有適時補充水分，就可能會造成脫水的現象，導致頭暈想吐，因此建議泡溫泉前後都要攝取適量水分。 

4 血糖過低：空腹泡溫泉造成低血糖 泡溫泉頭暈塬因還有可能是空腹血糖過低所造成，泡溫泉其實就像在運動，高溫會促使身體轉換能量，消耗體內的葡萄糖，當血糖過低時就可能會引起泡溫泉時頭暈想吐的反應，因此泡溫泉最好先吃點東西墊墊胃，食物的選擇方面請避免麻辣及含有酒類的料理。

泡溫泉頭暈怎麼辦

1 泡溫泉之前吃點東西 

在我們平日洗澡的時候，有些人空腹洗澡，會出現頭暈噁心甚至暈厥的情況，泡溫泉也是相同的道理。在泡溫泉之前，是一定要吃點東西的，但不要過飽，也不要吃油膩的食物，最好是喝一小碗粥，吃點小蒸包之類。這樣能夠有效的防止泡溫泉的時候頭暈噁心，且還會有效的防止泡溫泉時突發腦溢血這樣嚴重後果。   

2 讓身體慢慢適應溫泉水溫 

泡溫泉的溫度是很有講究的，一定不要直接選擇高溫的池子，要循序漸進。先選擇溫度比較適中的池子，先讓身體各個感官適應一下溫泉裏面的溫度。比如先用手試一試水溫，然後用手捧一些水在自己身體上，比如腿上面，胳膊上，當身體適應了泉水的溫度之後，再慢慢進入池子中。進入池子中的時候不要猛然坐下去，會讓你的心臟承受護不住的哦，先在池子裏呈現站着的姿態，滿滿的下蹲，這樣纔不會出現泡進池中漸漸頭暈的現象。  

3 身體不適時暫時不要泡溫泉 

當一個人身體不適的時候，去泡溫泉會很容易加重弄身體的不適感的。很多人覺得，身體不舒服的時候泡泡溫能夠緩解身體不適，但要看是怎樣的不適感。如果是眩暈或者頭暈之類的問題，就不要泡溫泉，會在泡溫泉的時候加重你的眩暈。而那些比如腿疼啊或者渾身骨節痠痛的人羣，倒是可以嘗試一下的。   

4 注意泡溫泉的環境溫度 

一般那些建立在室內的溫泉，裏面的溫度是很悶的，且在霧氣繚繞中很容易產生頭暈感。這就像是一個稍微有些暈車的人，在坐車的時候恰逢大霧天，這樣會加重暈車問題的。所以說泡溫泉的時候如果感覺到了頭暈，趕緊離開那個環境，讓自己呼吸一下新鮮空氣，並且對一些適當的頭部按摩。個人建議，泡溫泉最好選擇露天的溫泉，室內溫泉的話，不如在家裏泡一泡澡了。   

5 謹防水溫過高 

咱們在平日裏泡澡的時候，通常會有這樣的體驗。浴池中的水溫過高的時候，你會感覺到有些許的氣短現象，這便是因爲水溫過高造成心臟負擔的原因了。所以說在泡溫泉的時候，千萬要注意溫泉水的溫度，一般選擇四十度的水溫就可以了。這樣的水溫對於女性來說，也能有效的降低因爲泡溫泉，而引發一系列的婦科感染問題。   

6 泡溫泉時間過長 

長時間在高溫的溫泉中會加重心臟負擔，不但會出現頭暈現象，很多人還會出現突然暈厥，甚至是腦溢血突發的問題。當然如果你想要多泡一會兒，那麼可以在泡溫泉二十分鐘後站起身休息一會兒再開始泡。   

7 在溫泉池中不要動作過猛 

泡溫泉不是洗澡，不需要你扎一個猛子進去，也不需要你猛然來一個大馬趴表演，這樣的話很容易出現頭暈問題的。泡溫泉的時候全身血管會得到一個擴張，你要是突然站起身的話，很容易造成腦部供血不足，自然會引發頭暈問題了。  

8 特殊人羣儘量不要泡溫泉 

特殊人羣指的是那些年老一族，還有患有身體重大疾病問題的人羣，以及高血壓人羣，還有心臟病、糖尿病等等這一系列心腦血管疾病，以及貧血或者眩暈症患者，如果想要泡溫泉的話，一定要有家人陪伴，且要嚴格遵守健康泡溫泉的方式。還有一系列患有呼吸道疾病，以及婦科疾病，比如陰道炎的女性，儘量在泡溫泉的時候不要選擇過高或過低的溫度，以防止遭受細菌的侵襲，導致疾病的嚴重性。   

一年中什麼時候泡溫泉最合適

一般爲冬季，晚上爲宜。

泡溫泉應該注意的事項：

1.肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因爲空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

2.如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。

3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。

4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。

5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

6.營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。

7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，纔不會影響血管的收縮。

8.有癌症、白血病的人，不適合浸溫泉，因爲容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。

9.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。

10.女生生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，最好暫時不能浸溫泉。

11.浸溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久12.如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續的在浸溫泉。