經期小腹墜脹怎麼辦？經期小腹墜脹怎麼回事？

女性一到月經期間，身體就會出現一些或多或少的不舒服。那麼，經期小腹墜脹是怎麼回事呢？

經期小腹墜脹是怎麼回事

1、月經不調導致

月經不調所導致的下腹墜脹問題是最常見的，部分的女性在月經週期內會有下腹疼痛、全身不適等的問題，情況嚴重的話還會出現疼痛嚴重。處於青春期的女性大多是原發性的痛經問題，是可以自愈的。但是若果在經後發作的痛經現象的話，則大多是由某種疾病多引起，應該及早就醫，檢查。

另外，部分有痛經情況的女性，儘量不要依靠止痛藥解決痛經問題，多服止痛藥會導致藥物的依賴性，降低自身對於藥物的吸收，另外，經常性痛經問題有可能是由其他疾病引發，例如子宮疾病，經常性痛經嚴重的女性建議還是做一個詳細的檢查，找出造成痛經的原因。

2、腫瘤導致

腫瘤會引起腹痛、腹脹、腰痛和下墜感，一般情況是持續存在的，不會突然消失。另外，如果腫瘤發生了扭轉、破裂。出血的情況的話，則會導致突然性的腹痛，及時手術治療。

3、急性闌尾炎

急性闌尾炎也會引發劇烈的腹痛問題，疼痛會開始出現在上腹部，然後慢慢的轉移到右下腹，同時還會伴有噁心、嘔吐、不想吃東西，發燒、右下腹疼痛不敢按壓的情況。急性闌尾炎需要及時的得到治療，如需手術切除的話，也及時進行修手術，不要拖延，否則容易造成腹部更嚴重的感染情況。

4、流產

對於懷孕的女性來說，突發性的下腹陣陣疼痛或者陰道出血，大多是因爲流產所造成。宮外孕引起下腹疼痛，通常情況較爲突發。腹腔內出血，會導致患者感覺肛門下墜，便意頻頻，臉色蒼白，頭暈疲軟，甚至會出現休克的狀態。

5、排卵期

女性在排卵期的時候，也會出現下腹脹痛的感覺。因爲排卵的時候，卵細胞破裂所致。一般情況這種現象屬於正常的現象，對人體的健康也沒有影響。但是部分的女性有可能會因爲排卵期卵細胞破孔較大，損傷小血管造成卵巢破裂，導致腹腔內出血的情況。這種情況下酒需要到醫院就醫治療。

6、生理畸形

常見的生理畸形有處女膜閉鎖、陰道橫膈等，這些情況也是導致女性出現下腹墜脹的原因。女性青春期月經來潮，經血排出受到阻礙而出現腹痛，週期性發作，需要手術矯治才能得到治療。

經期小腹墜脹怎麼辦

1、經期保健法

若是經前常出現小腹墜脹，月經來臨之後症狀仍無法緩解，那麼這部分女性應該做好月經期保健，如注意清潔衛生，防止細菌感染等。同時注意合理休息，保證充足睡眠;注意保暖，避免受涼;飲食清淡，注重營養，多吃溫熱食物，少吃寒涼、刺激性食物。

2、心理管理法

經期間出現腹墜脹與情緒不好有很大關係。如果月經期生氣或者情緒抑鬱都可能會出現腹脹。提醒女性，月經期一定要管理好不良情緒，適時放鬆。同時要了解月經期小腹墜脹和輕度腰痠都是正常現象，沒必要太過擔心。

3、熱敷療法

熱敷療法可以有效緩解腹脹症狀，尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法很簡單，只需將毛巾放在熱水中浸溼，擰乾後放在腹脹部位進行熱敷即可，也可以用暖寶寶或者熱水袋代替。

此外，適當喝些熱飲也可以幫助緩解腹脹症狀。

4、藥物處理

若是腹脹伴有痛經，可以嘗試通過藥物控制的方法來緩解。

但無論是哪種方法，建議女性最好在使用之前先了解自己的腹脹到底屬於哪種情況，若是自己無法判斷或者急性發作，持續時間較長的腹脹腹痛應該到醫院進行明確診斷。

女性經期的護理措施

一、飲食篇

月經期要多吃三類食物：

1、蛋白質：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養素。

2、維生素B羣：多攝入維生素B羣，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。

3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利於調整月經和鎮靜神經。全穀類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。

四類食物儘量別吃

1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。

2、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會讓情緒不穩定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。

3、生冷食物：生冷食物會造成血液不流暢，月經不調。

4、辛辣食物：過於辛辣刺激的食物，容易導致痛經、經血過多。

二、運動篇

經期不宜做劇烈運動，但適量的運動可以改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放鬆，有利於經血的排出。如一些伸展動作、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇。高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍則不適合，游泳也要避免。

運動後要注意保暖，出汗後要及時更換衣物。如果在運動過程中感到不舒服應該立即停止。

三、清潔篇

1、勤換衛生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫熱水清洗外陰。

2、不要洗冷水浴。

3、切勿長期用抗生素和化學藥物沖洗陰道，防止菌羣失調引起陰道炎。

四、情緒調整

經期可能會讓人感到煩躁、憂鬱，出現乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現象。這時應該轉移注意力，放鬆心情，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利於情緒的控制。

當然更重要的是自身的調整，學會自控，經期情緒波動較大是正常的，要正確對待。

女性經期食譜

1、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

做法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。