經期可以吃南瓜嗎？經期吃南瓜的注意事項

南瓜是我們生活中常見的一種蔬菜，有着極高的營養價值。南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用。但是，吃南瓜也有一些講究，那麼經期可以吃南瓜嗎？經期吃南瓜的注意事項。

經期可以吃南瓜嗎

經期可以吃南瓜。

女性在經期飲食不能太冰和太熱，南瓜的性爲甘溫，有補中益氣的作用，應該是熱性的食物，經期的時候可以吃的。且南瓜是一種極富有營養的健康食品。南瓜含有豐富的維生素E，南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化爲維生素A，維生素A、E可增強機體免疫力，對改善經期不適大有裨益。

經期吃南瓜的注意事項

1、不能多吃

南瓜性溫，多吃會助長溼熱。而且吃太多的南瓜的話，就會攝取過量的β-胡蘿蔔素，容易患上胡蘿蔔素黃皮症。因此食用南瓜每天不要超過一頓主食的量。

2、南瓜忌加羊肉

南瓜不可加羊肉一起煮食，同食後易引起腹脹、便祕等疾。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用，以防病情惡化。南瓜不可加醋，醋酸會破壞南瓜中的營養元素，降低營養價值。

3、南瓜忌加菠菜

南瓜不可加菠菜一起吃，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。

4、南瓜忌加紅薯

南瓜不可加紅薯一起吃，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

5、南瓜忌加帶魚

南瓜不可加帶魚配搭吃，帶魚與南瓜同食會對身體不利。

6、南瓜忌加紅棗

南瓜不可加紅棗同吃，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等症狀。

南瓜和香蕉可以一起吃嗎

南瓜和香蕉可以一起吃。

南瓜和香蕉的主要成分都是水分和碳水化合物，少量的蛋白質、脂肪、粗纖維，含有一些維生素和礦物質。成分組成相似，也沒有不能一起食用的成分，所以可以一起食用。

四季豆可以和南瓜一起吃嗎

南瓜和四季豆是可以一起吃的，南瓜和四季豆不會有什麼衝突，而且這兩種食物不僅可以同食，而且還可以放在一道菜中食用。南瓜和四季都都具有解毒的功效，而且南瓜和四季豆都含有多種微量元素和維生素，都能起到保護心血管的作用，四季豆和南瓜都含有大量的纖維素，所以都能促進腸胃的蠕動，幫助消化。