血橙吃了能減肥嗎 血橙和蘋果哪個更減肥

血橙是屬於橙子中的一種，它味美多汁，十分的好吃，而且血橙中含有大量的維C，經常吃的話對我們的身體是有好處的，那麼，吃血橙可以減肥嗎？

血橙吃了能減肥嗎

吃血橙是有助於減肥的。

血橙的熱量很低並且水分充足，此外血橙中還含有豐富的維生素C以及膳食纖維，經常食用血橙可以輔助減肥，不過血橙和普通的橙子相比減肥功效是差不多的。

血橙和蘋果哪個更減肥

血橙和蘋果的熱量都十分的低，不過不能光指望吃它們來減肥。

血橙和蘋果都具有減肥的功效，並且兩者都只能作爲一種輔助減肥的方式，因此大家可以根據自己的喜好來選擇，不過想要真正達到減肥的目的還需要配合運動。

血橙的功效與作用

1.美容養顏

血橙中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠抑制色素在皮膚的沉積，讓肌膚更加的白嫩，美白肌膚。並且血橙中還含有黃酮類化合物，黃酮類化合物和維生素C一樣有很好的抗氧化作用，能夠清除人體內多餘的自由基，從而起到抗衰老的作用，所以食用血橙能夠美容養顏抗衰老。

2.保護血管

血橙中含有橙皮甙，而橙皮甙這種物質能夠降低人體內毛細血管的脆性，保護血管壁，增強血管的彈性，從而預防微血管出血。所以食用血橙能夠保護血管。

3.降低血脂

血橙中含有大量的果膠，而果膠有助於排出人體內的脂類物質和膽固醇，防止膽固醇在血液中沉積，從而起到降血脂的作用，所以食用血橙有降血脂的功效。

4.促進血液循環

血橙有一種獨特的香味，這種揮發性香精油的氣味能夠促進血液循環，所以很多的精油都要添加這種揮發性香精油的成分，能夠促進血液循環。

血橙有哪些吃法

1.生食血橙：血橙直接剝皮食用，保留最多的維生素。

2.血橙果醬：血橙製作成果醬，加入麪包糕點中食用。

3.血橙榨汁：血橙可以榨成果汁食用，與其他水果混合果汁味道更特別。

4.血橙調酒：血橙還可以作爲製作雞尾酒的材料，增添鮮甜。