拿什麼泡澡對身體好 堅持泡澡一個月的變化

在我們平時生活中，有很多人都喜歡泡澡，泡澡能夠幫助身體的新陳代謝，有美膚、減肥的作用，泡澡去溼的效果也是非常好的，有助於健康和美容。

拿什麼泡澡對身體好

1、艾草浴：古人云“洗了艾草浴，一年身上好”。自古以來，人們就在夏天用艾草煮水洗澡，這樣可以消炎止癢，讓身體保持清涼乾爽。用艾草洗澡，還可以避免秋冬時節寒氣入侵體內。

2、薄荷浴：生活中，我們經常用薄荷料理食物、泡茶，但用薄荷泡澡效果也是極好的。薄荷全草可入藥，內用可發汗解熱、能緩解咽喉、牙牀腫痛，外用可治皮膚瘙癢、皮疹、溼疹等。用薄荷煮沸取薄荷水泡澡，可預防溼疹、痱子等皮膚病，神清氣爽。

3、菊花浴：能泡茶入藥的菊花如洋甘菊、野菊花等，都可以用來泡澡。菊花有散風清熱、平肝明目的功效，用菊花煎水加入浴缸中，不但可清熱解毒，還能讓肌膚細嫩潔白。

4、茶葉浴：用茶葉、茶籽泡澡又叫作茶浴，早在三國時期就很流行。茶中含有多種對人體有益的成分，用茶泡澡不僅能消炎殺菌，還可以清潔、修護皮膚和頭皮，可補水保溼、美白、延緩衰老。

堅持泡澡一個月的變化

1、減肥

當身體處在溫熱的水中，會加速血液循環和淋巴循環幫助身體的新陳代謝，從而達到減肥的效果。

2、改變體質

大多數女性都屬寒性體質，而寒性體質的人大多都是血液循環不好，經常出現手腳冰冷等症狀。熱水泡澡能夠很好的解決這個問題，幫助血液循環，進而達到改善體質的狀態，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果會更好。

3、緩解疲勞

面對生活、工作的壓力，緩解壓力的最好方式就是泡澡。在泡澡中不僅能夠排除身體內的汗液，還能幫助緩解疲勞，讓身體得到很好的放鬆。雖然淋雨能夠節省時間，但是會對皮膚表層產生刺激，身體緊張的狀態不能得到放鬆。早起之後洗澡，能夠幫助喚醒沉睡的身心，令我們以最好的狀態投入到工作之中。而晚上泡澡，則能令我們放鬆身體，更好的迎接睡眠。

泡澡需要注意什麼

1、泡澡溫度不宜過高

泡澡最好不要超過40攝氏度，過高的溫度輕度會對我們的皮膚表層細胞造成破壞，深層則會打開毛孔擴張體表的血管，心、腦等重要器官的血液流通減少。這樣容易引起心肌梗塞，所以一些有高血壓等疾病的人儘量不要太高的溫度泡澡。

2、飢餓不宜泡澡

人在飢餓的時候血糖含量很低，如果這個時候泡澡則會出現頭暈眼花，這樣很容易導致事故的發生。

3、泡澡時間不宜過長

隨着泡澡的時間增加，水溫也在降低，因此泡澡時間不宜過長，這樣會讓本來想要的效果沒有實現。

泡澡的好處有什麼

1、對皮膚與神經具備撫慰鎮定功效

睡眠質量較差或是經常失眠的人，老想把握住一切時間趕緊入睡，可是實際上睡覺前洗個溫開水澡(26度上下，侵泡半小時)，可以有助於睡眠。這半小時，相比您躺在牀上翻來翻去、徹夜難眠要舒適合理多了。

2、有消除疲勞的作用

無論是針對精神壓力大的學員，還是針對工作中忙碌的工薪族，在焦慮不安的工作中和學習培訓後，再來一個洗澡，能夠讓人精神痛快，人體舒適，疲憊全消。

3、具備減肥瘦身功效

身材修長是每一個女人的心願。可是很多女性在完婚生小孩之後，都因體形鬆垮而情緒懊喪。減肥之計，在每日的洗澡中就可以獲得完成。開水減肥瘦身，最好是在飯後2至3h內開展，因這個時候耗費動能大。

4、具備美容護膚功效

污漬能夠使皮膚毛囊堵塞，造成臉上痘痘。假如皮膚上的水分不夠，還易長出皺褶。開展洗澡，皮膚能夠立即消化吸收水蒸汽，藉此機會補充皮膚的水分。