大麥若葉青汁可以空腹喝嗎？

大麥若葉青汁的減肥保健效果是不錯的，很多人不是太清楚這個是什麼時候喝的，下面本站的小編爲你們介紹大麥若葉青汁可以空腹喝嗎？

大麥若葉青汁可以空腹喝嗎

據說青汁早上喝吸收效果是最好的，不一定要空腹，飯後也可以。不過一般來講空腹吸收會更好一些

1.便祕：在早上空腹喝或者晚上睡覺之前喝，

2.高血壓，糖尿病人羣：在飯前半小時喝，

3.減肥人羣：在飯前或者用2包青汁代替普通的一餐，

4.平時養生保健的隨便什麼時候喝都可以，也可以加在豆漿，果汁，牛奶，蜂蜜，，酸奶，五穀粉等一起喝更美味。

大麥若葉青汁可以用涼水衝嗎

可以的,只要你能攪勻就行可能會有顆粒感 我覺得溫水衝會更好一些

大麥若葉青汁粉中還有豐富的活性酶，高溫會破壞活性酶的活性，降低大麥若葉青汁的營養程度，所以，在沖泡青汁時，水的溫度不能高於40度。

特別要注意：記得一定不要用開水直接衝，不然活性會被破壞。

柑橘減肥法

柑橘中充滿着幫你淨化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大提升全身的代謝力。

其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，並幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內後，會快速轉化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔心會積聚。與此同時還有抗衰老的效果。[1]

一週柑橘減肥餐單

1、第1-第2天

柑橘3個、黑麥麪包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1個

2、第3天

柑橘2個、低脂牛奶100毫升、水煮雞肉100克

3、第4天

柑橘3個、魚肉100克、水煮土豆50克、番茄1個

4、第5-第6天

柑橘3個、黑麥麪包100克、米飯100克、水煮雞蛋2個

吃柑橘減肥的注意事項

1、飲食需要適度節制

在進行一週柑橘減肥計劃的期間，飲料方面除了白開水，還可以和綠茶，但一切含有砂糖或碳酸飲料都不能碰，此外，儘量不要往飯菜中加鹽、香辛料和砂糖。

2、實施時間不能太久

吃柑橘減肥的這一週裏，飲食需要適度節制，有點像半斷食減肥，所以同樣的也不能一直實施下去，週期爲一週，前6天按照上述的餐單來進行，最後1天則恢復平時的飲食。另外，這一次結束之後，最低限度要隔3-4個月才能再次進行哦，以免過度濫用此類減肥方法，會對身體造成損害。

3、連帶白筋一起吃

柑橘中的果膠能抑制糖分的吸收，而果膠正正是大量儲藏在白筋裏，白筋中還有維生素P，幫你強化血管，提高免疫力，不用擔心在減肥期間抵抗力會下降。所以，吃柑橘的時候不需要剝得太乾淨啦，好好吸收白筋中的瘦身成分吧。

4、再減肥也不能吃太多

減肥、美容、對健康有益的柑橘，在冬天吃起來感覺更甜更水，是因爲在這個盛產的季節裏，糖分的濃度比較高，所以很好吃。也正是因爲這一點，我們不能吃太多，按照以上的餐單，每天吃2-3個就OK，如果是計劃以外的時間，配合一般的飲食，每天吃1-2個就足夠了!

減肥吃甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。