青汁可以當水喝嗎 青汁喝多了會怎麼樣

青汁主要是以天然綠色植物榨成的汁，可以說是近兩年大熱的網紅產品，受到很多年輕女孩的青睞，很多人減肥的時候都會購買大量的青汁喝，那麼青汁可以當水喝嗎。

青汁可以當水喝嗎

不可以。 青汁是以各種綠色蔬菜作爲原材料製作成的，營養價值高，且有潤腸通便的作用。但它雖好，也不能當水喝，每天飲用應控制量，不然對健康不利。

青汁喝多了會怎樣 

1、過敏 如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發生過敏反應，而且有些青汁裏面會含有變應素成分，導致過敏會出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等症狀。 

2、嘔吐腹瀉 如果大量的無節制的食用，會出現嘔吐、腹瀉、便祕、發疹等症狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過3杯爲宜。 

3、導致血糖過低 用大麥嫩葉製作成的青汁，飲用之後是具有調節血糖的作用的，但是如果本身血糖就過低，在食用這類青汁後，可能會出現血糖更低的情況，對身體健康是不利的。

大麥青汁飲用要注意什麼 

1、每天飲用青汁的量，最好控制在1-2杯，最多不宜超過3杯。 

2、如果不是自己炸的青汁，而是購買的青汁粉，需要衝泡的話，不要用熱水衝飲，因爲熱水會破壞其含有的活性成分，水溫不要超過60度爲好。 

3、飲用青汁的話，也要注意要多喝水。 

4、第一次食用青汁量要少，若出現過敏反應應立即停用。

青汁粉用多少度的水衝 

應用不超過45度的水沖泡，涼水或溫水都可以。 大麥若葉青汁粉中還有豐富的活性酶，高溫會破壞活性酶的活性，降低大麥若葉青汁的營養程度，所以，在沖泡青汁時，水的溫度不能高於45度，尤其是一定不要用開水直接衝，不然活性會被破壞。