失眠吃褪黑素管用嗎 褪黑素哪個牌子好

褪黑素是一種保健品，現在很多年輕人因爲失眠問題，都有服用褪黑素的習慣，那麼褪黑素到底能治療失眠嗎，下面爲大家介紹幾款褪黑素比較好用的品牌。

失眠吃褪黑素管用嗎 

失眠的時候吃褪黑素是可以起到一定作用的。

褪黑素可以緩解接輕度失眠症狀，幫助改善人體的睡眠質量，減少睡覺中途驚醒的次數，同時也可以用來調整時差。需要注意的是，褪黑素只能用來改善輕度失眠，比較嚴重的情況下建議去醫院在醫生的建議下用藥。

褪黑素哪個牌子好

1，康力士褪黑素片

這款產品的規格爲60片，市場價格88元，是從美國原裝進口的，包裝上面我們可以看到用白色的膠瓶，瓶身呈現出圓柱形，如果放在藥箱儲存會佔據較大的空間，這款產品在瓶身上可以看到藍帽子的標識，藥片呈現出橢圓柱狀片，顏色爲亮白，和奶片的香甜味道有點相似。

2，湯臣倍健褪黑素片

這款產品的規格爲60片，市場價格在78元，是廣東生產的，包裝上用白色膠瓶呈現出長方體的瓶身，在存放的時候佔據的空間比較小，在顯眼的位置上我們也可以看到藍帽子的標識，這款產品完全符合保健品的規定。藥片的形狀爲灰白色，表面上呈現出亞光質感，並不具備明顯的味道。

3，美澳健松果體素片

這款產品的規格爲一百片，市場價格在98元左右，也是在廣東生產的外包裝使用長方體的瓶身，存放的時候也可以佔據較小的空間，但是在瓶身上並沒有看到藍帽子的標示，同時也不具備批准證書。藥片呈現出亮白的色彩，表面上十分的光滑，也具有一定的光澤，硬度較大。

4，海王褪黑素軟膠囊

這款產品的規格爲150粒，市場價格在128元左右，是在浙江杭州生產的，使用圓柱形的瓶身佔據較大的空間，因此在儲存的時候存在一定的不便，在瓶身上可以看到明顯的藍帽子標示，同時也擁有批准證書和衛生許可證，膠囊呈現出橄欖球形狀，在吞服的時候非常的容易，而且外膜的厚度也不大。

服用褪黑素禁忌

1、不是褪黑素的含量越高越好，選擇適合自己含量的褪黑素尤爲關鍵。下面是各個劑量對應的失眠狀態：

1mg/片：平時睡眠還可以，這兩天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡覺有點睡不好，想補回來。

3mg/片：平時睡眠本來就不太好，這段時間不僅熬夜，還要工作，而且身體似乎開始接受這樣的生活了，雖然累但好在入睡不怎麼慢，想把生物鐘調回來。

5mg/片：已經開始烙餅，正反面各半個多小時才能入睡。

10mg/片：長期在2點左右入睡，嚴重失眠，可以盯着天花板到天亮，身體感覺被掏空，想到睡不着會越來越煩躁。

自己對號入座，另外，無論你現在已經是什麼情況，剛開始別作死，從1mg~3mg開始，主要目的是讓身體自己調整生物鐘，而不是純粹借用褪黑素，對於烙餅2個小時以上的童鞋尤其如此。

小貼士

服用褪黑素時，不能服用阿司匹林等抗生素藥物，儘量不要抽菸，也不可以喝太多的酒，否則會影響褪黑素效果。