褪黑素能長期服用嗎?褪黑素吃多了會怎麼樣?

褪黑素是一種治療失眠的保健類藥品，今天本站小編就要爲大家介紹一下，褪黑素能長期服用嗎?褪黑素吃多了會怎麼樣?

褪黑素能長期服用嗎

在哈佛研究時間生物學的弗蘭克·舍爾(FrankScheer)同意這個說法：當體內褪黑素水平低時，口服褪黑素最有機會讓人昏昏欲睡。“對於健康受試者，如果你在中午給他們吃片褪黑素，這將幫助他們入睡，”他說。“如果夜晚用(此時褪黑素水平本來就更高)，那麼褪黑素不會對健康人的睡眠產生任何影響。”舍爾還指出，褪黑素並不遵循典型的劑量-效應曲線。也就是說，吃得更多不一定會有更強的睡意。

褪黑素吃多了會怎麼樣

褪黑素在體內代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內褪黑素水平就和沒吃前一樣了。但是也不能大量的攝入，大量攝入褪黑素會導致機體的錯誤提示，影響身體的各部分技能做出正確的指示。過量服用褪黑素可能會引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等現象。極少數情況下會出現腹部不適、輕度焦慮、易怒、過敏、思維混亂和持續沮喪的情況。

褪黑素是什麼

褪黑素主要是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素。由於這種激素能夠使一種產生黑色素(melanin)的細胞發亮，故取名“褪黑素”。聽到褪黑素這個詞的時候，有些人是會以爲是夏日曬黑了，用來使肌膚變白的一種物質!但其實這是個誤會，褪黑素其實是與我們睡眠相關的一種物質。