褪黑素不良反應 褪黑素不適宜人羣

褪黑素是一種被很多人推薦過的藥品，很多人都說效果很好，下面本站的小編爲你們介紹褪黑素不良反應，褪黑素不適宜人羣。

褪黑素不良反應

白天嗜睡、頭痛、頭暈。

其它不太常見的副作用可能包括腹部不適、輕度焦慮、易怒、過敏、思維混亂和持續沮喪的感覺。

哦還有，褪黑素對嬰兒和兒童的作用還不明確，因此孕婦和兒童還是慎用喲。另外還有說高劑量的褪黑素會影響排卵，增加懷孕難度哦。

可以看出褪黑素對精神是有一定影響的，因此服用以後要避免一些需要較高反應和靈敏度的活動，比如開車啊，操作機械啊什麼的。

褪黑素不適宜人羣

高血壓患者、風溼性關節炎急性期、風溼熱、腎小球性腎炎、甲狀腺功能障礙、獲得性溶血性貧血和患抑鬱症者要慎用或在醫生指導下應用。

女性在懷孕和授乳期間不宜服用。

30歲以下人士和少年兒童，一般體內不缺乏松果體素，因此不建議服用。

褪黑素怎麼樣

時差狗一枚，經常半夜四五點甚至天亮了才睡。

我是去逛costco，朋友推薦我的，開始以爲是安眠藥一類的不敢買，看了後發現是純植物的也沒有後遺症，就入了一罐。

說是用來調時差的。

有時候需要第二天早起了我就會含一粒，味道很好，草莓味～～吃完過了20多分鐘就開始困了，一覺到天亮，會自然起很早，睡得安穩～

出國旅行啊什麼的，必備!!

失眠怎麼辦

1、就是讓自己忙碌起來，去做有意義的事情。當我們忙的沒有時間憂慮的時候，憂慮也就不存在了。

2、不要被生活中的瑣事困擾

3、瞭解事實，然後問自己，根據概率，我們所擔心的事，究竟有多大的可能發生?即使自己擔心的事情其實不一定會發生。我們必須承認事實，保持積極樂觀的心態。

4、接受無法避免的事實，在任何情況下，當我們因爲某些事情而付出代價時，先停下來問自己三個問題。